孕婦懷孕后，要注意的問題有很多，可能有壓力了，患上便秘的幾率也會高一點。那么患上便秘后，有什么食物可以緩解便秘呢？是不是很想知道呢？下面，就讓我給大家介紹一下吧。

幫助于緩解便秘的食物有哪些？

      因為胎寶寶還在長大，子宮壓迫到腸，所以你現(xiàn)在可能頻繁地便秘，除了適當活動并保持良好的心情外，孕婦還應多吃一些對緩解便秘有幫助的食物。

　　扁豆：豆莢中的膳食纖維豐富，常吃可以促進排便通暢。不過烹煮時間宜長不宜短，沒煮熟的扁豆帶有一定毒性。

　　圓白菜：富含維生素、葉酸和膳食纖維，多吃可促進消化、預防便秘，提高人體免疫力。

　　生菜：極富營養(yǎng)，常食用能改善胃腸血液循環(huán)，促進脂肪和蛋白質(zhì)的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排腸毒，防止便秘。

　　竹筍：富含B族維生素及多種礦物質(zhì)，具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，能促進腸道蠕動、幫助消化、消除積食、防止便秘。

　　豌豆：富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，促進新陳代謝，提高人體免疫力，利于胎寶寶發(fā)育，還具有清腸作用，可防止便秘。

　　紅薯：富含利于胎寶寶發(fā)育的多種營養(yǎng)成分，同時其所含的食物纖維能有效刺激消化液分泌和胃腸蠕動，促進通便。

　　酸奶：含有新鮮牛奶的全部營養(yǎng)，其中的乳酸、醋酸等有機酸，能刺激胃分泌，抑制有害菌生長，清理腸道，緩解便秘。

      小編總結(jié)：緩解便秘的食物有很多，每天都攝取一點，這樣就可以遠離便秘咯。而且，健康的食物多吃一點，多吃蔬菜水果，對身體好。孕媽媽們，你們要記住哦。為了寶寶能健康發(fā)育，你們就要多吃營養(yǎng)食物哦。