許多年輕媽媽最怕的就是斷奶后，奶水中的營養(yǎng)成分會儲藏于體內(nèi)使她們發(fā)胖，因此，她們往往遲遲下不了斷奶的決心。這兩件事真的有聯(lián)系嗎？如果有為什么會出現(xiàn)呢？下面就讓專家來給大家講講。

　　專家表示：這種想法缺乏科學依據(jù)。因為只有當嬰兒降生以后，母親體內(nèi)性激素發(fā)生調(diào)整，生乳素和泌乳素水平穩(wěn)劇上升，再通過神經(jīng)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，乳汁才源源不斷地產(chǎn)生出來。而且對于嬰兒來講，母乳是主要的營養(yǎng)食品，但就乳汁本身而言，其成分中90％是水分，可見，母乳根本不具備致胖的因素。

為什么斷奶后還胖了

　　一般女性比男性更容易在臀部和腹部等處積聚脂肪，此外，判斷胖瘦的標準除了看脂肪，還得參考體重。一個人的標準體重，應該是身高（厘米）減去105所得的數(shù)字（公斤）。如果體重大于此數(shù)字的10％，為偏重。超過20％，才是發(fā)胖。因此，我們可由此分析媽媽們肥胖的幾點原因。

　　哺乳期為了使奶水充足和富于營養(yǎng)，許多乳母十分講究營養(yǎng)，每天或魚、蛋，或雞、鴨不斷；

　　婦女本來就是喜靜厭動，有了孩子以后，忙于家務，更忽視產(chǎn)后鍛煉；

　　斷奶后，夜間不需再喂奶，睡眠情況更好了，人也就更容易見胖了。

　　綜上所述，媽媽是否發(fā)胖與斷奶“風馬牛不相及”。

　　可話說回來，產(chǎn)后媽媽們?nèi)绾尾蛔?strong>身材走樣呢？

　　少吃高脂肪、高膽固醇食物，主食米、面粉等，含糖量高的水果，也應限制；

　　做臥起運動，以鍛煉腹部肌肉，每天上下午各鍛煉1次，每次10-20下。這種鍛煉法不利于脂肪在腹部積蓄，而有利于保持產(chǎn)后體形美。

　　小編總結(jié)：

　　其實無論是哺乳中還是哺乳后，多注意自己的生活習慣才能讓你擁有好的身材的。而且多注意自己的產(chǎn)后飲食習慣，是讓你擁有好的身材的制勝之道哦。