你是不是還在為自己的產(chǎn)后身材而感到煩惱呢？不知道要怎樣給自己進行減肥才不會影響到自己的身體健康？其實要給自己進行減肥是可以很簡單的哦。下面這兩個種方法就很適合媽媽了。

　　使用腹帶和及時運動

　　愛美的媽媽注意了，生產(chǎn)過后一定要綁腹帶，最好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復(fù)，還有預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛、消除妊娠紋的作用。不過，要用真正為孕婦生產(chǎn)的腹帶，是一條長條狀的帶子，可以自由綁腹，由下往上沿著身體曲線纏綁，這樣才能將下垂的腹部完全提起并予以支撐、塑型。

親自哺乳

　　此外，產(chǎn)婦雖然應(yīng)避免勞動，但適度運動以消除腰部、臀部的贅肉、恢復(fù)彈性是有必要的。

　　一般來說，產(chǎn)后14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動，喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產(chǎn)后運動要持之以恒，效果將出奇的好。

　　親自哺乳

　　媽媽的身體為了制造乳汁，會將懷孕期間所儲存的脂肪組織一點一點消耗掉。每天制造乳汁，大約消耗2 092～3 347.2焦耳（500～800卡）的熱量，一個月后，會比不喂哺母乳的媽媽多消耗62 760～10 0416焦耳（15 000～24 000卡）熱量，換算成脂肪的話，那就是將近2千克的肥肉。

　　因此，許多醫(yī)學研究都證明，親自哺乳的媽媽比較能早日恢復(fù)身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的發(fā)生率。

　　小編總結(jié)：

　　好的身材誰都想擁有，但是不影響自己的健康的減肥才是對自己的身體影響最小的哦。所以在給自己進行減肥的時候大家一定要留意到自己的身體變化。隨時調(diào)整自己的減肥計劃。不要因為減肥而影響到了自己的身體健康。