孩子入園后由于對新環(huán)境的不適應(yīng)，很容易產(chǎn)生焦慮情緒。為了讓孩子減輕焦慮、提高自信，在孩子入園前，父母要幫助孩子調(diào)整作息，培養(yǎng)各種生活自理能力。

孩子入園前要做好準(zhǔn)備

　　一、睡眠訓(xùn)練

　　選擇好幼兒園后，家長應(yīng)詳細(xì)了解幼兒園的作息制度，如：早上入園時間、上下午吃點心的時間、午餐時間、午睡時間等，然后在入園前的兩三個月中逐步把孩子在家的作息習(xí)慣調(diào)整到與幼兒園一致。主要包括：

　　1、早睡早起

　　孩子早上起床的時間要考慮到穿衣、盥洗、吃早餐和路上所需的時間，保證從從容容，大人上班、孩子上學(xué)都不會遲到。晚上入睡的時間則根據(jù)孩子需要的睡眠量來定，保證孩子充足的睡眠。

　　2、每天午睡

　　幼兒園的作息制度中有午睡，時間一般為2個小時，這是保證孩子有充足睡眠，利于孩子健康成長的措施之一。對于未來在家里沒有午睡習(xí)慣的孩子，最好在上幼兒園之前養(yǎng)成午睡習(xí)慣。

　　3、獨立入睡

　　許多孩子在家里往往要抱著、拍著、哄著才能入睡，而幼兒園的老師不可能守在每個孩子身邊，因此孩子入園后會不適應(yīng)，一到午睡時間就特別想媽媽。

　　媽媽應(yīng)培養(yǎng)孩子獨立入睡，不抱不拍也不哄。為了讓孩子安心，可以告訴他，媽媽（或老師）雖然不在身邊，但一定在附近（或教室里）；有什么需要（上廁所或身體不舒服）可以隨時叫媽媽（或老師）尋求幫助。另外要將孩子的入睡習(xí)慣告訴老師，爭取老師的幫助。