3月21日是睡眠日。失眠不再是成年人的專利，有的小寶寶也可能存在睡眠障礙。研究表明，在我國，0-5歲城市兒童中，每五個(gè)寶寶就至少有一個(gè)存在睡眠質(zhì)量問題。

　　北京兒童醫(yī)院兒童睡眠專家劉璽誠教授提醒家長，嬰幼兒睡眠質(zhì)量直接關(guān)系到其發(fā)育和認(rèn)知能力的發(fā)展，不可忽略寶寶的睡眠質(zhì)量。對(duì)于如何讓寶寶睡得更好的問題，劉璽誠教授建議家長，首先要從小給孩子培養(yǎng)定時(shí)入睡習(xí)慣；其次要給孩子營造良好的睡眠環(huán)境，包括隔離室外聲響、臥室光線適宜和房間通風(fēng)透氣等；三是給寶寶選擇貼身的睡衣、被子和紙尿褲，睡衣和被子要柔軟，紙尿褲要柔軟干爽透氣性好。同時(shí)，家長還要注意，不能頻繁地去看寶寶睡好了沒有，也不能頻繁地檢查寶寶是否尿濕和給寶寶更換紙尿褲；如果寶寶夜間醒來，盡量讓他自行再次入睡。