懷孕時(shí)都對(duì)如何減輕分娩痛很關(guān)注，而對(duì)產(chǎn)后的一些疼痛就不太了解了。以為只要生完了寶貝就萬事大吉，再也不用忍受懷孕帶來的各種身體不適。其實(shí)，生完寶貝后大多媽咪會(huì)很長時(shí)間地感到身體某些部位的疼痛，這是自己并沒有料到的，不知應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)，以下4個(gè)辦法會(huì)幫助你。

　　肌肉酸痛

　　一般人都會(huì)想到，分娩后會(huì)陰疼，或是剖宮產(chǎn)刀口疼，可對(duì)為什么胳膊和腿也疼就不太清楚。這是因分娩時(shí)會(huì)變換不同的姿勢，把腿長時(shí)間放在產(chǎn)床的腳蹬上，或身體下墊了一些什么東西，致使腿一直處于比較別扭的姿勢，因而引起腿痛。另外，分娩時(shí)用力，胳膊也在幫助使勁，或許當(dāng)時(shí)根本沒什么感覺，可在之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)胳膊也很酸痛。由此說生孩子就像跑一次馬拉松并沒有夸張，即使分娩過程很順利，時(shí)間很短，肌肉也可能被拉傷。

　　應(yīng)對(duì)方法

　　解除這類疼痛的最好方法是熱水浴、按摩和一些能夠放松的方法，產(chǎn)后適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)也能減輕癥狀。一般來說，這類疼痛無需服藥就可自行消失。不過，如果疼痛真的難忍，應(yīng)該去告訴醫(yī)生，他們會(huì)告訴你可用哪些藥物來緩解。

　　陰部疼痛

　　這是一般人都會(huì)料到的痛處。從陰道一直到直腸部位都會(huì)有痛感。因?yàn)閷氊愒诿涑鰰r(shí)這些部位都要擴(kuò)張，然后再逐漸恢復(fù)到原狀。由此，這些部位的肌肉或許會(huì)腫脹，就會(huì)讓你感到疼痛。再有就是，如果在分娩時(shí)進(jìn)行了側(cè)切縫合，在產(chǎn)后更會(huì)感到疼，在最初幾天甚至行動(dòng)都很不方便。如果使用了真空吸引術(shù)和產(chǎn)鉗，那么肌肉肯定會(huì)受到更多的傷害，也就會(huì)更疼了。

　　應(yīng)對(duì)方法

　　在產(chǎn)后立即冷敷，對(duì)會(huì)陰處的恢復(fù)很有幫助。另外，坐浴對(duì)緩解這類疼痛也很有效，在家里就可進(jìn)行坐浴治療?，F(xiàn)在市面上有些產(chǎn)品含有植物成分，專門用于坐浴，治療和緩解這類疼痛的功效都很不錯(cuò)。產(chǎn)后你還可試試使用一種專門可冷卻的衛(wèi)生護(hù)墊，這也會(huì)讓疼痛部位覺得舒服些。如果疼痛真的難忍，必須用藥止痛，一定要先問問醫(yī)生。

　　頭痛

　　產(chǎn)后頭痛的原因，很可能是因荷爾蒙分泌水平的改變而引起的。還有一種可能是，如果在分娩時(shí)采用了硬膜外腔分娩鎮(zhèn)痛或脊椎穿刺，也會(huì)引起劇烈頭痛。不過，這種情況并不多見。

　　應(yīng)對(duì)方法

　　對(duì)于第一種頭痛，放松是最好的方法，頭痛癥狀會(huì)隨著荷爾蒙分泌逐漸恢復(fù)正常而消失，如果需要，也可以適當(dāng)?shù)爻孕┲雇此?。如果是后一種原因引起的頭痛，應(yīng)平臥幾天，必要時(shí)可使用咖啡因止痛。當(dāng)疼痛特別嚴(yán)重時(shí)，可使用一種稱作“血塊補(bǔ)丁”（blood patch）的治療方法，即先抽取一些新媽媽的血液，然后再把它注入脊髓液流出的部位，這種方法對(duì)治療因脊髓液漏引起的難以忍受的疼痛很有效。

　　乳房疼痛

　　產(chǎn)后乳汁充滿乳房，如果乳腺管還沒完全暢通，乳汁不能順利排出，會(huì)使你感到乳房發(fā)脹、發(fā)熱和刺痛，不過這些癥狀都是正常的。

　　應(yīng)對(duì)方法

　　如果真覺得很疼，哺乳是最好的解決辦法。只要寶貝餓了就讓他吸吮乳房，而不要考慮定時(shí)定量的問題，這樣能夠幫助乳腺盡快暢通。另外，還可試試熱敷，或向乳頭方向按摩乳房，都可幫助乳腺通暢。除非寶貝真的不肯吃奶，一般不要使用吸奶器，那樣會(huì)使身體分泌更多的乳汁，加劇疼痛。要盡量讓寶貝根據(jù)需要吃奶，這樣乳房很快只分泌寶貝需要的乳量。