產(chǎn)后，新媽咪的身體和精神都經(jīng)歷著變化與考驗，如果能夠自行檢查身體的恢復(fù)情況、自我調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁的情緒，那么將對新媽咪和新生寶寶都有著諸多好處。掌握了身體發(fā)出的信號，也就能更好的進(jìn)行產(chǎn)后護(hù)理。

　　產(chǎn)后子宮問題

　　子宮收縮差怎么辦？

　　子宮收縮差會導(dǎo)致新媽咪在產(chǎn)后出現(xiàn)陰道流血增多的現(xiàn)象，這時新媽咪應(yīng)該及時聯(lián)系醫(yī)護(hù)人員并告知具體的情況，然后決定是否到醫(yī)院就診。

子宮恢復(fù)

　　子宮恢復(fù)過程中可以做的事

　　1、正確面對陣痛

　　在子宮的復(fù)舊過程中，新媽咪會感到腹部的陣痛，這是子宮在收縮過程中子宮肌層缺血所引起的，屬于正常的現(xiàn)象，新媽咪不必過于擔(dān)心。

　　2、按摩子宮

　　順產(chǎn)后的新媽咪可以用手找到硬硬的子宮進(jìn)行順時針環(huán)狀按摩，如果沒有找到圓形硬塊，則表示需要按摩促使子宮收縮，新媽咪可以按摩肚臍周圍，知道子宮變硬，這樣做可以激子的收縮。

　　3、口服山楂水或益母草

　　產(chǎn)后服用山楂水或者益母草，都對子宮恢復(fù)有一定的幫助。

　　產(chǎn)后惡露

　　惡露的恢復(fù)進(jìn)程

　　產(chǎn)后的3～4天內(nèi)，新媽咪的惡露含血較多，顏色也是紅的，這種惡露被稱為“血性惡露”；

　　一般4天后，惡露中的血液漸漸減少，并且轉(zhuǎn)變?yōu)楹稚?，被稱為“漿液性惡露”；

　　10天左右時，因為含白細(xì)胞及粘液的量比較多，故而呈黃白色，被稱為“白色惡露”，可能持續(xù)數(shù)周。