水讓人感到鎮(zhèn)靜且可幫助放松。在水中更易活動(dòng)。同時(shí)水還具一些意念——讓人安慰、流動(dòng)、向上連續(xù)的涌動(dòng)——激勵(lì)你想到身體正在開放。這些具有強(qiáng)大的。乙理效應(yīng)，促使宮頸擴(kuò)張，幫助你接受體內(nèi)強(qiáng)勁的涌出力。

了解水中分娩

　　洗澡或淋浴

　　分娩期間利用水的最簡(jiǎn)單方法是平臥，浸泡在溫水中，盡可能讓水深一些。水浮力抵消地心引力有助于你放松；消除緊張感；發(fā)揮身體的自然節(jié)律。

　　躺在浴盆中，每次宮縮高峰時(shí)，用罐子往腹上倒水，或讓陪護(hù)為你做這些。浴室光線通常較明亮，而你可能喜歡暗一些。醫(yī)院里通常不準(zhǔn)備浴盆，你可選擇站著或蹲在凳上進(jìn)行淋浴，讓溫水流遍全身。

　　腰痛分娩的護(hù)理

　　如果胎兒在子宮里是枕后位的話，你也許有腰痛感。坐著淋浴、或每次官縮強(qiáng)度增加時(shí)讓助手用海綿輕輕地將水?dāng)D在后背上可以減輕疼痛。在較深的浴盆或浴池中，你能跪著或腹臥，這樣胎兒頭部較硬的后部稍稍傾斜離開腰部脊柱。

　　由于淋浴提供了與疼痛相反的刺激，手握淋浴頭將強(qiáng)大的水流噴向身體，緩解最不舒服的地方，會(huì)有令人驚訝的效果。

　　池水中分娩

　　分娩池是一個(gè)深圓桶，內(nèi)襯以塑料，裝滿溫水，分娩時(shí)你可以漂浮在里面。桶邊包著墊子，以便靠著柔軟些，水溫可以調(diào)控。一些分娩中心和醫(yī)院里有分娩水池，你可以租用或買一個(gè)在家中使用。