因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，我的作息很難正常，睡多、睡少、幾點(diǎn)睡、幾點(diǎn)起床都不是我能決定的，而飲食也因?yàn)樵谕夤ぷ鞯年P(guān)系，吃什么也不能完全由自己控制;我在還沒有懷孕前，有時(shí)候會抽一點(diǎn)煙，而咖啡就比較常喝，但這些習(xí)慣在一知道肚子里有小寶寶之后，對我而言就是必須改掉的壞習(xí)慣了!一開始，覺得有些習(xí)慣是長久建立起來的，要改應(yīng)該不容易，但是媽媽的毅力真的很堅(jiān)強(qiáng)，在我改變這些習(xí)慣的時(shí)候，完全沒有一點(diǎn)留戀或不舍，想到有個(gè)寶寶正在我肚子里成長，那樣的喜悅真的難以形容。告訴你喔，雖然這些已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣看似難改，但從知道懷孕的那一刻起，我的飲食、作息都盡量控制得正常，而煙和咖啡，當(dāng)然馬上說拜拜咯!我想如果你和我有同樣的問題，也能很快改掉的!

孕一月：戒掉對寶寶不好的習(xí)慣

　　懷孕之后，有些習(xí)慣如果還持續(xù)，對寶寶可是會造成相當(dāng)程度的傷害喔!

　　抽煙

　　媽媽自己抽煙，或是吸入二手煙，對弱小的寶寶而言就像進(jìn)入一個(gè)毒氣室。煙里頭的尼古丁，在吸入媽媽身體的時(shí)候會影響寶寶吸收營養(yǎng)、吸收氧氣的能力，甚至對腦部有害，很多報(bào)導(dǎo)都顯示抽煙的媽媽生下的寶寶較不健康，有些甚至導(dǎo)致懷孕初期流產(chǎn)。

　　喝酒

　　懷孕的時(shí)候如果喝太多酒，對寶寶造成的傷害跟吸煙差不多，很多媽媽或許認(rèn)為喝一點(diǎn)沒關(guān)系，反正又不是喝很多，但我認(rèn)為這是錯(cuò)誤的觀念。每天喝一點(diǎn)點(diǎn)，或是偶爾應(yīng)酬喝一下，懷孕九個(gè)月累積下來，沒有人能保證是不是已過量，尤其每個(gè)媽媽和寶寶的體質(zhì)都不一樣，所以還是戒了吧!

　　咖啡

　　現(xiàn)代女性壓力大，很少人不酗咖啡的!每天喝上一杯甚至好幾杯是常事，但這些咖啡因加起來的量，真的會傷害到寶寶。除了咖啡之外，含有咖啡因的東西像是茶、可樂、巧克力等，懷孕期間也最好少碰。