近年來(lái)越來(lái)越多的產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的癥狀，某醫(yī)院曾經(jīng)對(duì)五百余例產(chǎn)后半年左右的產(chǎn)婦進(jìn)行過(guò)跟蹤調(diào)查，結(jié)果顯示，在分娩后半年內(nèi)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥狀的產(chǎn)婦達(dá)18%。其中，有3% 左右情況嚴(yán)重的產(chǎn)婦出現(xiàn)了自殺的傾向。
產(chǎn)后抑郁那種無(wú)助悲哀絕望的心態(tài)，是旁人無(wú)法想象的，今天我們請(qǐng)來(lái)三位戰(zhàn)勝抑郁的新媽?zhuān)屗齻円赃^(guò)來(lái)人的成功經(jīng)驗(yàn)告訴我們，假如我們產(chǎn)后也患抑郁，不要怕，我們完全可以拒絕抑郁！
案例一 學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，讓我戰(zhàn)勝了產(chǎn)后抑郁！
懿懿媽?zhuān)?8 歲；小天懿半個(gè)月
我是獨(dú)生女，月子里媽媽什么都不讓我做，所以給小孩換尿布穿衣服等都是她一人搞定，更別說(shuō)給寶寶洗澡等“高難度工作”。
好日子在女兒滿(mǎn)月后媽媽要回去時(shí)就結(jié)束了，小孩的吃喝拉撒都要我一個(gè)人來(lái)伺候，老公要上班，白天晚上都是我一個(gè)人看著寶寶，她哭我也跟著哭，那段時(shí)間我一個(gè)人都快要發(fā)瘋了，天天打電話要媽媽快點(diǎn)過(guò)來(lái)。
產(chǎn)后抑郁
但沒(méi)辦法，媽媽有事過(guò)不來(lái)，我什么事情只有自己硬著頭皮上，強(qiáng)烈的母愛(ài)也讓我在心里暗下決心：一定要堅(jiān)強(qiáng)堅(jiān)強(qiáng)再堅(jiān)強(qiáng)，自己都是做媽媽的人了，有責(zé)任將寶寶照顧好，不能再老是依賴(lài)媽媽。其實(shí)人不管做什么，都只是個(gè)適應(yīng)過(guò)程，在媽媽走后的半個(gè)月，我就慢慢適應(yīng)了一個(gè)人照顧寶寶，給寶寶喂奶、換尿布、洗澡，有什么不懂的就看書(shū)，我在產(chǎn)前就挑了幾本很好的帶寶寶的書(shū)，上面對(duì)新生寶寶的所有心理生理事項(xiàng)都寫(xiě)得非常仔細(xì)，還有電話遠(yuǎn)程請(qǐng)教媽媽和其他有寶寶的朋友，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，我對(duì)照顧寶寶的所有事項(xiàng)也越來(lái)越熟練。
現(xiàn)在女兒半歲了，健康可愛(ài)，我自己也打心眼里感到自豪，覺(jué)得當(dāng)初的堅(jiān)強(qiáng)和學(xué)會(huì)自己獨(dú)立面對(duì)是非常明智的選擇，當(dāng)然，這也跟媽媽和周?chē)H朋好友的支持分不開(kāi)，同時(shí)自己挑的那幾本育兒書(shū)籍也真的幫了大忙。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：獨(dú)生子女?huà)寢寕儺a(chǎn)后抑郁的情況似乎更多，所以更要預(yù)防產(chǎn)后抑郁，產(chǎn)前就需做好包括身體、心理、物質(zhì)三方面的準(zhǔn)備：身體上，要注意在孕期進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，提高身體素質(zhì)；心理上，在分娩前要了解一定的育兒知識(shí)，如可以在產(chǎn)前通過(guò)讀書(shū)、聽(tīng)講座、觀摩等學(xué)習(xí)喂奶的方法以及為嬰兒洗澡的方法、正確抱孩子的姿勢(shì)等。另外，還要了解一些兒童常見(jiàn)病的防治方法，對(duì)一些意外情況也要有思想準(zhǔn)備；物質(zhì)上，要準(zhǔn)備好寶寶所需的費(fèi)用、衣服、被褥、尿褲等。
產(chǎn)后，更是要適應(yīng)自己身為媽媽這個(gè)角色的轉(zhuǎn)換，學(xué)會(huì)面對(duì)寶寶的各項(xiàng)狀況，堅(jiān)強(qiáng)、獨(dú)立，堅(jiān)信只要自己有心，就一定能將寶寶帶好！
案例二 寶寶太難帶曾讓我情緒很糟糕！
灝文媽?zhuān)?4 歲；小灝文1 歲5 個(gè)月
我也經(jīng)歷過(guò)產(chǎn)后抑郁，還比較嚴(yán)重。兒子特別難帶，整天哭，日夜顛倒，我睡不好也吃不好，覺(jué)得生活完全不應(yīng)該是這個(gè)樣子。尤其因?yàn)槭堑谝惶?，我不太?huì)喂奶，導(dǎo)致乳腺管不通，寶寶的嘴一咬上來(lái)，我的乳頭就像刀割一樣痛，孩子吃不到奶哇哇大哭，我也哭，喂奶的時(shí)候我甚至想把孩子掐死或摔死！
后來(lái)，媽媽告訴我，寶寶咬我，是因?yàn)樽约旱娜轭^很短，寶寶的小嘴吸不到，我必須自己先將乳頭擰硬，讓乳頭突起來(lái)，然后等寶寶張大嘴后才將乳頭往寶寶嘴里送，這樣寶寶就能將乳頭牢牢含住，有效地吸到奶。如果乳房脹得很厲害，也可以用吸奶器輔助吸一下，或者用熱毛巾敷一敷。就這樣我慢慢掌握了喂奶的要領(lǐng)，由以前的極度抗拒喂奶到體會(huì)喂奶的樂(lè)趣?？粗鴮殞毜男∽煲粡堃缓夏菨M(mǎn)足可愛(ài)的模樣，我的心緒就會(huì)變得安寧?kù)o逸，慢慢走出了產(chǎn)后抑郁的陰影。
