【媽媽網(wǎng)特稿】對(duì)每一個(gè)女人來(lái)說(shuō)，生產(chǎn)就是一個(gè)痛并快樂(lè)著的過(guò)程?？鞓?lè)，是因?yàn)橛辛俗约旱男母螌氊?；痛，就是分娩、產(chǎn)后肥胖、身體走樣等帶來(lái)的痛！因此，產(chǎn)后如何恢復(fù)身材一直是新媽媽們所關(guān)注的話題。大部分產(chǎn)婦會(huì)選擇產(chǎn)后體操來(lái)幫助恢復(fù)體形，產(chǎn)后體操的好處有哪些呢？

產(chǎn)后體操的好處

　　產(chǎn)后體操的好處

　　1、幫助產(chǎn)后瘦身

　　產(chǎn)后體操不僅有利于恢復(fù)健美的身材，又有利于產(chǎn)婦較快地恢復(fù)生理機(jī)能，使體力和精神等方面迅速恢復(fù)正常。

　　2、幫助子宮收縮

　　產(chǎn)后體操可促進(jìn)子宮的復(fù)原和惡露的排出，促進(jìn)生殖器官的復(fù)原。還能加強(qiáng)盆底肌肉和筋膜緊張度，減少子宮脫垂，膀胱、直腸膨出和痔瘡的發(fā)生。

　　3、身體機(jī)能恢復(fù)

　　產(chǎn)后體操能促進(jìn)腹壁肌肉及盆地肌肉張力的加強(qiáng)，尤其對(duì)腹壁過(guò)度膨脹的產(chǎn)婦，如羊水過(guò)多、雙胞胎、巨大兒等更為重要。產(chǎn)后體操還能促進(jìn)骨盆及全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少或避免產(chǎn)后各種并發(fā)癥的發(fā)生。

　　4、膀胱功能恢復(fù)

　　它可以補(bǔ)充產(chǎn)婦產(chǎn)褥早期活動(dòng)的不足，減少靜脈血栓形成和肺部并發(fā)癥，有助于恢復(fù)膀胱功能，減少尿潴留的發(fā)生。

　　既然產(chǎn)后體操有這么多的好處，那是每一位產(chǎn)婦都能做產(chǎn)后體操嗎？其實(shí)不是的，有一些新媽媽是不適合做產(chǎn)后體操的。