【媽媽網(wǎng)特稿】從懷孕到生產(chǎn)，從小蠻腰到大肚婆，十個(gè)月的變身是真真切切的！生完小孩，媽媽們都急迫想要恢復(fù)以前姣好的身材。哪些產(chǎn)后收腹運(yùn)動(dòng)最有效？下面小編為大家詳細(xì)介紹幾個(gè)最常見(jiàn)的產(chǎn)后收腹運(yùn)動(dòng)，跟著做吧！

　　網(wǎng)友天天藍(lán)兒大呼難過(guò)：“分娩過(guò)后最讓自己尷尬的就是那看起來(lái)依然高高隆起的腹部，有沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到收腹的效果呢？”她說(shuō)出了眾多媽媽們的心里話。

　　最居家的產(chǎn)后收腹運(yùn)動(dòng)——產(chǎn)后收腹操

　　產(chǎn)后收腹運(yùn)動(dòng)PART1:

　　做法：

　　1、手靠在小腹上，在發(fā)聲的同時(shí)吸氣縮小腹。

　　2、每次做時(shí)發(fā)“A”、“B”、“C”、“D”、“E”五個(gè)聲音，共做十次。

最居家的產(chǎn)后收腹運(yùn)動(dòng)

　　重點(diǎn)：兩腳打開(kāi)踩穩(wěn)，這樣會(huì)比較輕松，并確認(rèn)發(fā)出聲音時(shí)腹肌有在動(dòng)。

　　產(chǎn)后收腹運(yùn)動(dòng)PART2:

　　做法：

　　1、兩手往上伸直，并微微打開(kāi)與肩同寬以矯正姿勢(shì)。

　　2、兩手往后伸，指甲面朝下。

　　3、踮起腳尖，做1的動(dòng)作。