【媽媽網(wǎng)特稿】由于工作原因，或者寶寶已經(jīng)長大媽媽不想繼續(xù)喂奶，就需要給寶寶戒奶。戒奶對于母子雙方來說都是考驗。對于媽媽來說，戒奶就意味著需要逐步減少產(chǎn)奶量，否則容易造成乳腺堵塞甚至引發(fā)乳腺炎。因此，許多媽媽會借助飲食來退奶。哺乳期退奶可以吃什么食物呢？哺乳期退奶食譜有哪些？一起來看看！

　　哺乳期退奶食物：

　　媽媽需要知道哪些食物是有助于退奶的，戒奶的時候可以多吃這些食物。但仍需哺乳的媽媽千萬不能沾這些食物，以免奶水分娩減少寶寶吃不飽。

　　蔬菜類：苦瓜、生黃瓜、湘菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、馬蘭頭、冬菇、白蘿卜、地瓜、玉米

　　水果類：香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、山楂

　　肉類：螃蟹、田螺、老母雞、動物肝臟（豬肝）、鴿子

　　中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏

　　調(diào)料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋

　　其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、蒲公英、巧克力、麥芽

　　另外，涼性、酸性、過咸的食物都會退奶。