【媽媽網(wǎng)特稿】準媽媽都十分在意保胎的事，在健康情況下，準媽媽保胎不一定要通過服用營養(yǎng)保健品實現(xiàn)，也可以通過美味的食材來達到保胎之功效。小編為準媽媽們推薦幾款簡單實用的保胎食譜，巧手的準媽媽學起來。行動不便的準媽媽也可以發(fā)動準爸爸動手下廚。

妊娠安胎湯

　　保胎食譜一：妊娠安胎湯

　　功效：除了能醒胃、利溫止嘔外，這款湯還有安胎的功效。

　　需要的食材：鯽魚450克，砂仁15克，姜5克，花生油10克，鹽3克。

　　制作步驟：

　　1）將鯽魚去鱗并洗凈，清除魚肚內(nèi)的腸雜。

　　2.）將砂仁搗碎成粉末狀，并放置在魚腹中。

　　3）將加工過的魚置于燉盅內(nèi)，并放入洗凈切片的姜片調(diào)味。

　　4）隔水燉熟后，放熟油鹽調(diào)味即可。

　　特別提示：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前后忌喝茶。