對薇薇來說，現(xiàn)在每個月最期盼的事情，莫過于大姨媽千萬別來。沒錯，薇薇自結(jié)婚開始，已經(jīng)快2年沒有進行任何的避孕措施了，但寶寶就是與她無緣。每次聽到身邊有朋友懷孕，她總是羨慕不已。

每天快走30分鐘

　　小編在對薇薇的日常生活觀察之后給她提出了四個建議來幫助她備孕。很快，3個月過去了，薇薇驚喜地發(fā)現(xiàn)自己懷孕了。

　　一、每天快走30分鐘

　　其實，薇薇不能順利懷孕，并非是她與丈夫天生的不孕造成的。我們仔細觀察薇薇的生活狀態(tài)就可以發(fā)現(xiàn)，薇薇的子宮，并非一個健康的子宮，這也是她不孕的重要原因之一。

　　薇薇作為一個都市白領(lǐng)，每天呆在辦公室里的時間長達8-9個小時，再加上住在公司附近，沒有其他運動的機會，所以她的各項身體機能也是不合格的。薇薇她自己也有察覺，每天早上起來整個人都是很累的。

　　小編建議：

　　想懷孕，先動起來吧！對于薇薇這一類的孕媽，小編呼吁大家，千萬別把自己活成60歲的狀態(tài)。只要你能堅持每天晨跑快走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%，就能有效地改善子宮狀態(tài)，讓懷孕變得更容易。

　　二、日常飲食和情緒要合理

　　小編還發(fā)現(xiàn)，薇薇的性格其實特別的直爽，但直爽也有一個不太好的地方，就是情緒的起伏波動非常大。哪怕只是辦公室某個同事的壞習慣，她看見之后也能郁悶個老半天的。要是遇上自己的某些不如意，狀態(tài)更是激動，情緒不對的時候，她還愛吃辣來解氣。

　　小編建議：

　　其實，醫(yī)學上一般認為，子宮疾病與雌激素有著不可分割的關(guān)系，保持正常的內(nèi)分泌很重要，而情緒與激素分泌水平有直接的關(guān)系。保持樂觀開朗的心態(tài)，疾病就會少光顧你。臨床上有些患者的病癥能夠意外地消除并權(quán)益，也是得益于良好的心態(tài)。

　　另一方面，辛辣、酒類、冰凍等食品也是備孕期的女性需要戒口的食物，薇薇應盡量堅持低脂飲食，多喝水，多注重各種維生素的吸收和含鐵食品。尤其是經(jīng)期，要重視攝取營養(yǎng)、貼暖寶、多吃紅糖、生姜和紅棗等食品。