終于生完寶寶了，可是產(chǎn)后各種疼，腰疼腿疼，手腕、膝蓋關節(jié)疼。這讓一邊帶孩子一邊坐月子的新媽咪們十分困擾。這些疼痛是正常的嗎?有什么辦法可以緩解呢?下面專家針對產(chǎn)后身體疼痛的問題，給出專業(yè)的預防和護理建議。

　　產(chǎn)后全身關節(jié)痛怎么辦?

　　產(chǎn)后腕部、手指關節(jié)及足部不時會有疼痛的癥狀，請問這是怎么一回事呢?有沒有防治的方法呢?

　　原因：

       產(chǎn)后關節(jié)痛主要由于身體內部內分泌激素的變化，會導致關節(jié)松弛。在這種情況下，如果產(chǎn)婦不注意休息而從事較多的家務勞動，將會使本已經(jīng)薄弱的關節(jié)、肌腱、韌帶負擔過重而出現(xiàn)疼痛。

 產(chǎn)后關節(jié)痛主要由于身體內部內分泌激素的變化

　　預防：

       1、應注意充分的休息，不要做過多的家務勞動，特別要注意減少手指和手腕的負擔，避免寒冷的刺激。

       2、“坐月子”后期和出滿月后，要經(jīng)常下地走動，這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化，避免產(chǎn)后腳跟痛的發(fā)生，而且能防止產(chǎn)婦體重過分增加，調節(jié)神經(jīng)功能，對改善睡眠、增進食欲十分有利。

　　治療：

       采用一些自我溫灸、熱敷、按摩等方法，如果加上一些補氣養(yǎng)血、通經(jīng)活絡、去風除濕的中草藥效果更佳。另外，缺鈣也是導致關節(jié)疼痛的重要原因，產(chǎn)后若哺乳，鈣質更易大量丟失，易導致腰酸背痛關節(jié)痛，而且更易出現(xiàn)牙齒松動、視力減弱，產(chǎn)后及時補鈣能減少這些癥狀出現(xiàn)。