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    1. 
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      1. 排骨

        【導讀】排骨是指豬、牛、羊等動物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨,上面還附有少量肉類,可以食用,是家庭最常見的食材之一。一般來說,只要我們提到排骨,指的都是豬排骨。豬排骨味道鮮美,也不會太過油膩,還富含蛋白質、脂肪、維生素和大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等營養(yǎng)元素。那么,如此普通又常見的排骨到底要做才好吃呢?

        烤排骨口感非常棒,香甜少辣,細嫩酥軟,蜜汁可口。無需振臂揮舞鍋鏟,一滴油不加,調味料腌腌,放烤箱烤烤就可以了,省事!

        1、排骨洗凈用糖、五香粉腌3個小時;

        2、倒入料酒、生抽,繼續(xù)腌1個小時;

        3、錫紙平鋪,把排骨放在中間,把錫紙包起來,留一口子;

        4、腌汁加上兩湯匙蜜糖調成烤汁,灌入錫紙包內,再把口子封好;

        5、烤箱200度烤60分鐘即可。

        是不是很簡單?是不是很美味?試過你就知道,吃貨們,走起吧!

        排骨,相信很多人都喜歡吃經(jīng)常吃,它的做法非常多樣,炒、燒、燉、蒸、炸、醬、燜、烤皆可。醬排骨就是典型常見的做法,想知道這一道別具風味的菜肴是怎么做出來的嗎?那就趕緊來關注媽媽網(wǎng)百科,學習如何制作醬排骨吧!

        主料:排骨一斤 黃糖一塊 八角一顆 草果一顆 陳皮一片 桂皮、香葉各一片

        調料:蔥、姜、鹽、醬油、味精、干辣椒、料酒、甜面

        制作方法:

        1、排骨洗干凈,甜面醬一小碗、各種配料準備好

        2、倒入適量食用油,燒熱后,蔥段姜片、干辣椒丟進去

        3、用小火,先炒出香味

        4、然后將排骨倒進去

        5、轉大火,將排骨翻炒至肉色開始變白

        6、烹入料酒

        7、將所有的配料放進去

        8、調入一勺鹽

        9、倒入適量老抽,上色

        10、翻炒均勻

        11、倒入開水

        12、水量以能掩住排骨為準

        13、將干菇絲洗凈根部泥沙,提前泡10——20分鐘后,倒入排骨中

        14、先大火,燒開后轉中小火,蓋上鍋蓋,燜煮20分鐘

        15、將甜面醬放進去

        16、繼續(xù)中小火,加蓋,燉煮10多分鐘至湯汁減少就可以了。也可開蓋再燒幾分鐘,把湯汁收干,待排骨軟爛。

        17、一點味精,炒勻,就可以出鍋了。

        “燉”,是指把食物原料加入湯水及調味品,先用旺火燒沸,然后轉成中小火,長時間燒煮的烹調方法,有隔水燉和不隔水燉之分。 “燉”可以將動物蛋白質的水解成為極易被吸收的氨基酸,消化吸收率是相當高的。燉通常需要長時間封蓋燜煮,這樣可以保存材料的精華,不易隨水蒸氣蒸發(fā),而且肉質比較軟爛,所以常吃燉的食物可以大量攝入營養(yǎng)物質,迅速提高免疫力,也減輕了牙齒、胃腸道的負擔。

        燉排骨是一種常見的烹飪方法。除了主料排骨,人們還可根據(jù)自己的口味和需要配以蘿卜、白菜、冬瓜、椒鹽等不同的輔料。通常的做法是大火燉熟之后,換小火燜30分鐘,在燉的過程中可以適當加些香蔥,香菜或姜末,讓排骨更容易入味。燉排骨營養(yǎng)豐富,味道鮮美,是深受人們喜愛的一道菜肴。

        現(xiàn)代生活壓力大,人們經(jīng)常在辦公室一坐就是一天,又是忙到連喝口水都沒時間,下班后有時還需飯局應酬,所以現(xiàn)代人常常感到身心疲憊,睡眠質量差,膚色也變得很暗淡。平時有空多喝湯就能為身體補充能量,在一定程度上緩解人們的焦慮與疲憊。而蘿卜排骨湯就是一個不錯的選擇。通常我們講蘿卜排骨湯時特指的是白蘿卜。包蘿卜在我國民間被譽為“小人參”,人們通常說: “蘿卜上市、醫(yī)生沒事。”由此可見白蘿卜對人體是多么有益。蘿卜排骨湯是人們常吃的一種蘿卜食品。做法很簡單,就是將蘿卜與排骨一起放在湯鍋里熬煮1~2個小時,加上調料可以吃了。從外觀上看,蘿卜排骨湯不油不膩,湯色不厚不重,喝起來清爽溫和,適合各年齡段人群飲用。蘿卜中含有較多的纖維,富含水分,有保健美容的功效,非常適合女士食用。排骨中含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,幼兒和老年人常吃排骨能很好的補充身體所需要的鈣質。常喝蘿卜排骨湯能舒緩壓力,補充營養(yǎng),強身健體。

        玉竹排骨湯是一道傳統(tǒng)的藥膳,主要由玉竹、白芷、枸杞和排骨燉煮而成。玉竹具有養(yǎng)陰潤燥的作用,白芷可排出體內毒素、潤澤肌膚。下面我們就一起來學習玉竹排骨湯的做法。

        材料:排骨、玉竹、白芷、枸杞、鹽

        做法:1、玉竹、白芷、枸杞洗凈備用;

        2、排骨洗凈,放入沸水中燙一遍,撈出沖洗瀝干;

        3、將所有材料放入煮鍋中,加冷水大火煮開轉小火慢燉;

        4、待出鍋之際加入鹽調味即可。

        PS:枸杞的分量可以多一些,能夠潤腸排毒,起到瘦身的作用。

        只要有探索的精神,炮制美食簡直so easy,何況是做法簡單的豆汁排骨。下面媽網(wǎng)百科為大家介紹豆汁排骨的做法,喜歡吃排骨的筒子們,快快圍觀吧。

        材料:豬肋排500克,豆豉3湯匙,蔥一段,姜一小塊,大蒜5瓣,干辣椒5個,生抽1湯匙,料酒1茶匙,白糖1/4茶匙,雞精1/4茶匙,鹽1/4茶匙,油1湯匙

        做法:

        1、蔥蒜姜切片備用,排骨洗凈后,涼水下鍋燒至水開后撈出,洗凈浮沫。

        2、鍋中油約7成熱時,下蔥蒜姜、豆豉和干辣椒翻炒出香味。

        3、蔥蒜姜、豆豉和辣椒炒好后,倒入焯好的排骨中,加生抽、料酒、白糖、雞精和鹽一起攪拌均勻,腌制1-2小時左右。

        4、口味淡的可以不用加鹽,因為豆豉本身是有咸味的,口重的可以少量加鹽。

        5、腌好的排骨放入蒸鍋中大火蒸50分鐘即可。

        * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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