盡管現(xiàn)在有不少排卵期計(jì)算器的應(yīng)用程序，但很多女性都不知道排卵期計(jì)算方法，也不知道自己排卵日是哪一天。今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)一下怎樣計(jì)算排卵期才準(zhǔn)確吧！

通過(guò)月經(jīng)周期記錄來(lái)計(jì)算排卵期

通過(guò)統(tǒng)計(jì)，全世界的女性月經(jīng)周期都是21-35天，平均下來(lái)就是28天，也就是從上次月經(jīng)的結(jié)束日，到下次月經(jīng)開(kāi)始為一個(gè)周期。排卵日前叫做卵泡期，周期長(zhǎng)短不一，但排卵日之后的階段就叫做黃體期，為12-16天，平均是14天，但黃體期基本是一致的，為14天。因此，規(guī)律正常的月經(jīng)周期，你的周期是21天，那有可能周期的第6、7天就排卵了，如果你的月經(jīng)周期是35天，排卵的時(shí)間有可能是在第20天或21天。

所以這種排卵計(jì)算方法假如你的月經(jīng)周期為35天，在2014年4月1日來(lái)的月經(jīng)，那么下一次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該是2014年的5月5日，中間的35天叫做月經(jīng)周期，那么排卵日就應(yīng)該從5月4日往前算的第15天，也就是4月20日。

排卵期計(jì)算完之后，就必須統(tǒng)計(jì)自己的排卵期有幾天，一般來(lái)說(shuō)排卵期有10天，但是這個(gè)只是理論上的天數(shù)哦，實(shí)際上還要結(jié)合個(gè)人的身體狀況來(lái)考慮。

1、一般情況，女性排卵期有十天

根據(jù)對(duì)月經(jīng)周期以及黃體期的計(jì)算，在排卵日的前五天，加上排卵日的后四天，還有排卵日的當(dāng)天，一共為十天，都屬于女性排卵期。

2、理論上有十天，但并不是每個(gè)女性都有10天排卵期……

因?yàn)楦鞣N因素的影響，例如現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，也讓女性在排卵功能上受到影響。另外，還和女性日常情緒、飲食、生活習(xí)慣等相掛鉤，這些都會(huì)對(duì)女性排卵期的天數(shù)產(chǎn)生影響。

如果某個(gè)月你因?yàn)楣ぷ鞯氖虑樘珶溃咴龆?，壓力大，就?huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前或推遲，那么隨之影響的就是排卵期的長(zhǎng)短。所以在現(xiàn)實(shí)生活中，女性的排卵期一般少于10天。

3、在排卵期中，有效受孕的時(shí)間只有7天

排卵期都不一定是十天，那么很多女性都擔(dān)心的問(wèn)題來(lái)了，那么盡管計(jì)算出自己的排卵期，那么到底在這個(gè)期間有效的受孕時(shí)間又是多久呢？要知道，一個(gè)正常女性的卵子只能夠存活2天左右，最多就三天，但是少的話竟然不超過(guò)12小時(shí)。而男性的精子在女性體內(nèi)的存活時(shí)間一般是3-5天，通常為4天。

那么，既然精子在女性體內(nèi)存活時(shí)間最多5天，那么在排卵期的有效受孕時(shí)間一般是排卵前五天，加上卵子排出后只能在女性體內(nèi)存活的兩天，也就是說(shuō)有效的受孕時(shí)間一般為7天左右。

排卵期有什么癥狀呢？其實(shí)除開(kāi)計(jì)算排卵期日子之外，還能從身體上的變化反應(yīng)知道排卵期已經(jīng)到了。

排卵期癥狀NO.1：最明顯的就是性欲高漲

在女性排卵期的這段時(shí)間，女性的性欲會(huì)特別旺盛，這可是女性的身體在對(duì)希望懷孕發(fā)出超強(qiáng)烈的信號(hào)。

排卵期癥狀NO.2：食欲不佳

通過(guò)多項(xiàng)研究調(diào)查表明，女性一般都會(huì)在排卵期的時(shí)候食欲不佳，飯量減少，甚至沒(méi)胃口不吃。有專家表示這是人類發(fā)展至今還保留的自然本能的體現(xiàn)，因?yàn)樵谂怕哑诘拇菩詣?dòng)物會(huì)將更多的注意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。因此直到今天，女性們還會(huì)在排卵期間食欲不佳，這可不是自己身體出現(xiàn)毛病的緣故哦！

排卵期癥狀NO.3：精力旺盛

很多女性都有這個(gè)感覺(jué)，在排卵期間，精力特別旺盛，這也是人類的自然本能，每到排卵期階段，女性為了吸引異性，都會(huì)表現(xiàn)出自己神采奕奕，光彩照人的一面，以快速引起異性對(duì)自己的注意。

排卵期癥狀NO.4：少量的子宮出血

這個(gè)現(xiàn)象也叫做排卵期出血。在排卵前后，會(huì)因?yàn)榕泽w內(nèi)的雌激素分泌量產(chǎn)生波動(dòng)，會(huì)發(fā)生少量的子宮出血，不用過(guò)于擔(dān)心。這是排卵的另一種征象。

排卵期癥狀NO.5：體溫會(huì)偏高

因?yàn)榕怕阎螅S體素分泌會(huì)讓體溫稍微升高，想要尋找自己排卵日的女性可以堅(jiān)持每天清晨測(cè)量基礎(chǔ)體溫。另外，在排卵后的半個(gè)月中，每天下午都會(huì)感覺(jué)到自己有點(diǎn)發(fā)熱，這種微熱感一般會(huì)持續(xù)到月經(jīng)來(lái)潮。

排卵期癥狀NO.6：乳房脹痛

這是不少女性都會(huì)有的排卵期癥狀，一些女性表現(xiàn)為乳房發(fā)脹，帶來(lái)不適，但有些女性的乳房脹痛嚴(yán)重，甚至到不可觸摸的程度，不用過(guò)于擔(dān)心，在下次月經(jīng)來(lái)潮，乳房脹痛的現(xiàn)象就會(huì)明顯減弱了。

排卵期癥狀NO.7：陰道分泌物的變化

女性的陰道分泌物會(huì)隨著排卵期的臨近而逐漸增多，呈稀薄乳白色，女性經(jīng)常會(huì)感到陰部潮濕并且滑溜溜的，用紙巾擦的時(shí)候還會(huì)有蛋清樣的條狀粘液。在女性出現(xiàn)這種陰道分泌物排出時(shí)額2-3天，屬于最容易受孕的時(shí)候哦！

在排卵期計(jì)算的時(shí)候，不少女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有排卵期出血的現(xiàn)象，非常擔(dān)心。其實(shí)這種現(xiàn)象屬于正常現(xiàn)象，但它不是每次排卵都會(huì)出現(xiàn)的，因此大家可以用平常心對(duì)待。

在月經(jīng)中期也就是排卵期的時(shí)候，因?yàn)榇萍に厮桨l(fā)生短暫的下降，從而就導(dǎo)致了子宮內(nèi)膜失去了激素的支撐，出現(xiàn)部分子宮內(nèi)膜脫落的現(xiàn)象，引起有規(guī)律性的陰道出血，這種情況就叫做排卵期出血了。這種排卵期出血一般會(huì)出現(xiàn)在排卵當(dāng)天的晚些時(shí)候，或者第二天、第三天。

排卵期出血不是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的，也不是有過(guò)的人每個(gè)月經(jīng)周期都會(huì)發(fā)生。

如何避免排卵期出血？

排卵期出血期間應(yīng)避免過(guò)度勞累，多休息；要保持局部清潔，防止感染；腹痛重時(shí)可予腹部熱敷；同時(shí)保持情緒穩(wěn)定。平素加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 排卵期前后（一般在兩次月經(jīng)之間，基礎(chǔ)體溫上升之時(shí)），應(yīng)禁食辛、辣、燥等刺激性食品，以免排卵期出血增多和時(shí)間延長(zhǎng)。

一索得男是不少家庭對(duì)老婆、媳婦的期待。而想要生男孩的方法有很多，無(wú)論是土方還是科學(xué)的計(jì)算方法，都成為女性們生男孩的必試方法。那么在排卵期容易生男孩嗎？這可是不少女性非常關(guān)心的問(wèn)題。

在排卵期計(jì)算清楚，盡可能算出自己的排卵日，掌握自己的排卵時(shí)間，在越靠近排卵的時(shí)候進(jìn)行同房，就會(huì)更容易生男孩。

此外，想要生男孩，還得注意調(diào)整一些其他事項(xiàng)哦！

例如，改變飲食，這可要從懷孕前的一年準(zhǔn)備，將自己的體質(zhì)調(diào)理成堿性體質(zhì)。多吃一些偏堿性的食物，或者含鉀、鈉多的食物?？刂仆康拇螖?shù)：如果同房的次數(shù)不多，則每次射精的精子量就多，則生男孩的機(jī)會(huì)就大。