女人一旦腎虛，很快會出現(xiàn)各種各樣的情況。針對不同的情況，能不能找到女人腎虛的治療方法呢？看看小編介紹的幾種最常見癥狀及其治療方法。

1、黑眼圈加劇、眼瞼浮腫

許多女人在清晨起床后照鏡子，會發(fā)現(xiàn)自己：眼瞼浮腫、呈現(xiàn)丑陋的黑眼圈、面無人色無光。那是因?yàn)槟I主水，腎虛則水液代謝晦氣，致使水腫，而眼瞼是最簡單被發(fā)現(xiàn)的部位。為補(bǔ)救腎虛，應(yīng)做到睡前少喝水。

2、失眠、注意力不集中

腎陰虛的女人心境簡單容易煩躁，注意力難以會集，且常常失眠、做夢。也許，無窮的作業(yè)壓力、嚴(yán)重的心情、房事過度，都能夠呈現(xiàn)腎陰虛，所以平常必定要有控制。

3、畏寒畏冷

若同樣溫度的室內(nèi)，別人感覺十分涼爽，你卻直打哆嗦，又或者你穿的衣裳總是比他人多，并且一受涼就拉肚子。中醫(yī)一般認(rèn)為，就是腎陽虛形成的。若能做到，請盡量在平常飲食中注意挑選羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀況的腎的偏愛。

4、一胖再胖

你可是每天都覺得自己越來越胖了？你可知事實(shí)是，你發(fā)胖的元兇巨惡之一，即是腎虛。中醫(yī)以為肥壯的根本緣由是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說是因?yàn)闅馓?。所以，腎氣虛的女人常有發(fā)胖趨勢。若是這樣，兩手掌搓熱后，放至腰部，至感到熱停止，遲早各數(shù)次，能夠補(bǔ)納腎氣。

5、當(dāng)更年期提前

女人的更年期通常在50歲左右開始表現(xiàn)，但腎虛女人則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下多疑等更年期表現(xiàn)。這種情況的話，歇息十分重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動。陡峭的、夾帶著閑適平緩的傳統(tǒng)運(yùn)動方法――太極拳就很有用。這項(xiàng)運(yùn)動以腰部為紐帶，因?yàn)槟I坐落腰部，所以十分適宜腎虛者訓(xùn)練。

俗話說得好，生命在于運(yùn)動。多運(yùn)動，身體自然更健康。來學(xué)學(xué)腎虛的按摩自療方法吧！

1、腰部按摩

自我按摩腰部：兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，各自放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。這一熱身可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。

2、腹壓按摩腎臟

取坐位，吸氣之后用力煩悶3—5秒，同時(shí)縮短腹肌增加腹部力量，如此反復(fù)有節(jié)奏地開展磨煉。此法對腎臟是一種占有節(jié)奏性的沖鋒，有補(bǔ)腎固精、通經(jīng)活血之效。

3、強(qiáng)腎操

①兩足并排，足距同肩寬。兩臂天生下垂，兩掌貼于褲縫，手指天生張開，腳跟提起。繼續(xù)喘氣9次不落地。

②再吸氣，慢性曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前虎口對腳踝。手靠近地表時(shí)，稍用力抓成拳，吸足氣。

③身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。

④吐氣，身體立正，兩臂外擰，拳心盛開，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，喘氣。以上步驟可繼續(xù)做。

中醫(yī)中所指的腎虛并不單單是指某一個(gè)部位的病變，而是一種辨證概述，腎虛又被劃分為陰虛跟陽虛兩種。此外，還有一些患者是腎陰陽兩虛。那么，女人腎虛吃什么藥好呢？一般來說，腎虛癥狀重者也可服西藥，中西結(jié)合的療法同樣也是常用的。值得注意的是，不同類型的腎虛患者用藥上也有所不同。

1、腎氣虧虛用藥：這種腎虛應(yīng)該服用補(bǔ)氣的藥物為主。

2、腎陰虛用藥：這種腎虛癥狀則不能采用補(bǔ)氣的藥物進(jìn)行，應(yīng)當(dāng)使用滋陰潤燥的藥物進(jìn)行調(diào)理。

3、腎陽虛用藥：這種腎虛應(yīng)當(dāng)采用補(bǔ)益腎陽、溫暖脾胃作用的藥物進(jìn)行服用治療，平時(shí)最好再配制一些藥酒進(jìn)行調(diào)理。補(bǔ)腎陽的藥物有金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等。

4、腎陰陽兩虛用藥：這種腎虛說明患者身體已經(jīng)是相當(dāng)?shù)奶撊酰脱a(bǔ)反而不適合，最好是做出全面的檢查，單靠某一類藥物無法治療腎陰陽兩虛。

5、其他疾病引起的腎虛用藥：比如癌癥等引起了身體功能的缺失，在發(fā)病初期，也會引起腎臟功能的消耗，也會引起腎虛，這一類腎虛更因在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。

藥物不能自己亂吃，建議在醫(yī)生明確診斷病癥原因后，按照醫(yī)生的指導(dǎo)服用。

常聽人家說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。面對各種各樣的腎虛，盲目尋求女人腎虛的治療方法，倒不如煮點(diǎn)補(bǔ)腎的菜，既健康又美味！

1、芹菜蛋羹

將芹菜洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮后熱飲即可。

2、胡蘿卜羹

取胡蘿卜切成細(xì)絲，與牛奶加熱后混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效最佳。

3、蜂蜜果丁

取核桃仁搗碎，與無花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜調(diào)和，每日飲用一食勺。

4、冬蟲草燉鴨

將鴨處理后洗凈，吸干水份。用酒搽鴨肚并放入冬蟲草在鴨肚內(nèi)，放入燉盅。加入姜片、陳皮及余下的冬蟲草。滾水后，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。

5、韭菜粥

將韭菜切成細(xì)末，與洗凈的米同入鍋內(nèi)，加入適量的水煮成粥，加精鹽調(diào)味即可。

6、核桃元肉淡菜瘦肉湯

核桃肉去殼洗凈，加上元肉、淡菜放入瓦煲內(nèi)，放入瘦肉后，加水大火煮開后小火燉成濃湯。

7、葡萄人參補(bǔ)酒

在白葡萄酒中加入桂皮、人參，密封浸泡15天。每天飲用一杯。

8、鹽水蝦

將蝦剪去須爪，洗凈瀝干后，在水中加入蔥、姜、鹽‘花椒煮到香氣出來時(shí)，放入蝦、黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時(shí)倒入陶鍋，待涼即可食用。

一周八個(gè)菜式，天天不重復(fù)，不怕吃膩又健康。女性朋友們，還等什么呢？趕緊動手試試吧！

腎虛這一名詞，大家都不會覺得陌生。然而對抗腎虛，很多人卻會覺得束手無策。其實(shí)，要尋找女人腎虛的治療方法，那就要先找出腎虛的原因。

以下是女人可能造成腎虛的原因：

1、熬夜。經(jīng)常熬夜往往會耗費(fèi)人體能量，長期以往，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

2、久坐不動。長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虛。

3、煙酒過度。煙酒有害，如果長時(shí)間大量飲酒抽煙，會導(dǎo)致腎虛。

4、精神壓力。現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長時(shí)間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。

5、腎虛也是有遺傳性的。如果父母雙方精血不足的話，子女同樣會會出現(xiàn)這種情況，從而導(dǎo)致腎虛。因此在生育前一定要注意，調(diào)整好自己的身體狀況再進(jìn)行懷孕。

6、情志失調(diào)。人體每天的情志活動必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ)，而如果悲傷過度的話就會導(dǎo)致女性出現(xiàn)腎虛的情況。

7、房勞過度。如果在性生活方面不知道節(jié)制的話，同樣會耗傷腎精，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛的情況。

讓女人不腎虛的幾個(gè)小方法：

1、飲食方面。感到疲憊乏力的時(shí)候可以多吃一些含鐵或者蛋白質(zhì)的食品，如木耳、大棗、烏雞等。

2、適當(dāng)運(yùn)動。腰部的運(yùn)動可以強(qiáng)腎健體，補(bǔ)充腎動力，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。

3、房事要節(jié)制。長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。

4、不要用腦過度。用腦過度會有損腎的元?dú)?，會造成頭暈、記憶力減退等，有時(shí)并不是腦的問題，歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。

5、搓腳心。常搓腳心也是能夠預(yù)防腎虛的，采用的方法是也是先將兩只手搓熱，后在用左右手錯(cuò)對面的腳，這樣反復(fù)搓300次，每天早晚一次就可以了。

腎虛患者除了要配合醫(yī)生進(jìn)行必要的治療外，還需要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。除了在飲食方面需要格外注意補(bǔ)腎外，還需要注意作息，對于女性朋友來說，多多運(yùn)動也是有益于腎臟健康的。接下來，媽網(wǎng)百科為大家簡單介紹一下女人腎虛的注意事項(xiàng)。

1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎，所以別吃太多。

2、別吃太多的肉，如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，仍然吃太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。

3、做菜少放鹽，鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會加重，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。

4、保證睡眠充足，不要用腦過度。人的腎有生髓一說，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元?dú)?，像頭暈、記憶力減退等癥狀，有時(shí)并不是腦的問題，歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。

5、女人腎虛需多運(yùn)動，散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進(jìn)血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用，還有不少的強(qiáng)腎體操都值得嘗試。

6、假如長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運(yùn)動時(shí)間與頻率也是調(diào)理腎虛的最好辦法。