芥菜頭又名大頭菜，是芥菜的一個變種，一般芥菜食用的是菜葉部分，但芥菜頭和蘿卜一樣，食用的是根部。質(zhì)地緊密，水分少，膳食纖維多，有強(qiáng)烈的芥辣味并光彩帶苦味，一般腌制成咸菜或做成辣菜來食用，吃起來味道是很沖的，和芥末很像，能夠很好的開胃消食。

芥菜頭含有豐富的食物纖維，可促進(jìn)我們的結(jié)腸蠕動，便于消化，并降低致癌因子濃度等等，芥菜頭有著很高的營養(yǎng)價值。

因為獨特的口感、脆辣的香味，芥菜頭其實是非常受歡迎的蔬菜品種，我們平時做菜的時候，可以用芥菜頭來煮湯、涼拌、熗炒、干煸，等等，無論哪一種做法，都能做出別樣的口味，香辣可口。聽了小編總結(jié)的這幾種做法，大家是不是心動了？現(xiàn)在就可以跟著芥菜頭的做法步驟做出你喜愛的菜肴哦，而且非常簡單方便。

1、涼拌芥菜頭

材料：芥菜頭2個，鹽2茶匙，紅辣椒1/4個，生抽1大匙，糖1.5大匙，白醋1大匙，香油1大匙

做法：

1）大頭菜去皮洗干凈切薄片，用鹽拌勻腌30分鐘；

2）去掉腌出的汁，用冷開水2杯沖洗掉多余的鹽，瀝干水；

3）紅辣椒切絲，放進(jìn)瀝干水的大頭菜中，拌入生抽，糖，白醋和香油。蓋上保鮮膜，放冰箱冷藏2小時便可食用。

2、菜頭瘦肉湯：保濕、增強(qiáng)抵抗力

主料：芥菜頭300g，豬瘦肉90g

輔料：油適量，鹽適量，姜適量，蔥適量

步驟：

1）菜頭去皮切片，姜切絲、瘦肉切片；

2）兌入適量的水燒開放入菜頭；

3）再次煮開5-6分鐘放入瘦肉；

4）瘦肉熟了放鹽融化即可。

3、芥菜頭炒雞蛋：爽口，冬季養(yǎng)生

主料：雞蛋2個，芥菜頭1棵

輔料：油適量，鹽適量，雞精適量，蠔油適量

步驟：

1）將芥菜頭和芥菜葉分開切絲，雞蛋打散；

2）先煎雞蛋，雞蛋盛起后加油翻炒芥菜頭；

3）后把雞蛋倒進(jìn)去一起翻炒，再加入適量的調(diào)味品；

4）最后加少許的清水一起翻炒2分鐘即可。

小貼士：

如果是要給寶寶吃的，炒菜的時候可以加清水一起煮。如果是大人吃的建議不要加清水炒，這樣炒出來的青菜味道更清香。

除了可以直接用新鮮的芥菜頭搭配雞蛋、肉等做成各式美味的食物，其實我們還可以把芥菜頭腌制成脆辣可口的咸菜干呢，比如南方的腌制芥菜頭和北方的辣菜，這些可都是開胃消食的配菜佳品呢。其實芥菜頭的腌制方法非常簡單哦，下面小編就來給大家示范吧。

1、腌制芥菜頭在南方屬于家常菜譜，方法簡單方便。

原料：芥菜頭 。

配料：花椒、干辣椒、蒜、老姜、鹽、白酒、清水。

步驟：

1）芥菜頭買回家之后，洗凈，削掉老皮和臟的地方，特別注意每個突起的底部，可能會比較臟，用刀削掉，然后將芥菜頭每個剖成2－4塊，鋪在一個寬敞容器上，放在通風(fēng)的地方，晾干；

2）將原料中所列的調(diào)料放入洗凈晾干的泡菜壇中，加入清水或者涼白開，清水加到半壇水的量就差不多了；

3）將以前泡的泡椒泡姜還有壇水，盛出一小部分放入新壇中，這樣可以讓新壇的水味道更好。如果沒有的話也要最好放些新鮮辣椒進(jìn)去，味道會差很多。如果做泡椒的壇子夠大，就不用另起壇子，直接放到泡椒的壇子里做泡菜，味道會更好；

4）將壇子里的所有東西攪和均勻，主要是鹽，要讓它給攪和溶化了，否則容易沉底；

5）把晾干的芥菜頭放入壇子中，并在壇口扣上一個大小適中的小碟子，防止壇沿的水進(jìn)入壇子中，保持壇水衛(wèi)生，然后蓋上蓋子，在壇沿添清水；

6）一天之后，取出，切片或者小塊，放點雞精、油辣椒一拌就可以吃了。

2、辣菜雖然名叫辣菜，但其實不需要辣椒，而是用芥菜頭和蘿卜，許多地方都做辣菜，尤其北方地區(qū)為多，方法大同小異。芥菜頭（又稱芥菜疙瘩），芥菜頭除了腌著吃外，用來做辣菜，不僅成本低、制法簡單，且有清內(nèi)熱、開胃口的作用。

原料：芥菜頭1公斤，蘿卜200～300克，白蘿卜或青蘿卜都可以。

制作方法：

1）將蘿卜和鮮芥菜頭洗凈擦成細(xì)絲，將鍋洗凈（不得有半點油星，否則容易腐爛）；

2）將鮮芥菜頭絲放入炒菜鍋翻炒，不能糊鍋（可少放一點水），炒到比較燙為止；

3）先將一半的蘿卜絲放入容器底部一層，一般用壇子，也可以用大一點的玻璃瓶，再將炒燙的芥菜絲放入。最上面放另外的蘿卜絲。最后，蓋好蓋子封口，幾天后可以吃。

到時候，那蓋子一打開，芥菜辣味撲鼻，催人淚下，說明你的辣菜做成功了。吃辣菜時要用干凈的凈勺子連湯帶菜盛出，原汁原味，加入香油、米醋、一點鹽，那味道好極了。

注意事項：此菜的獨特風(fēng)味，就是辣味鉆鼻。如果不懂訣竅，制出的辣菜，辣味就不濃。也就是說，炒芥菜絲或者用開水燙芥菜絲時，火候千萬不能大了，必須保持芥菜絲是生的，為的是增加辣味，否則，芥菜的辣味全無。要趁熱裝入，立即封口，使壇內(nèi)的溫度慢慢降下來。另外，開壇取菜時不能沾油，不然易發(fā)霉。開壇次數(shù)不能過多，免得辣味跑掉。

除了可以做成脆香可口的開胃菜外，你又知不知道，其實芥菜頭的營養(yǎng)價值非常高呢，除了自身的膳食纖維豐富，有助于消化外，它還有著很強(qiáng)大的藥用價值呢，我們只有了解它的營養(yǎng)、功效，才能善用它，發(fā)揮它補(bǔ)益身體的作用。

芥菜頭性溫、味辛，歸肺、胃經(jīng)，有利氣溫中、解毒消腫、開胃消食、明目利膈的作用，主治咳嗽痰滯、胸隔滿悶、瘡癰腫痛、耳目失聰、牙齦腫爛、寒腹痛、便秘等病癥。

芥菜頭的主要功效可以總結(jié)如下：

1、下氣消食

芥菜頭含有一種硫代葡萄糖甙的物質(zhì)，經(jīng)水解后能產(chǎn)生揮發(fā)性芥子油，具有促進(jìn)腸胃消化吸收的作用。此外，大頭菜還具有一種特殊的鮮香氣味，能增進(jìn)食欲，幫助消化。

2、解毒消腫、防癌抗癌

芥菜頭含有豐富的食物纖維，可促進(jìn)結(jié)腸蠕動，縮短糞便在結(jié)腸中的停留時間，稀釋毒物，降低致癌因子濃度，從而發(fā)揮解防癌的作用，可用于防冶結(jié)腸癌、乳腺癌、肝癌。

3、利尿除溫

芥菜頭含有鈣、磷、鐵等微量元素，被人體吸收后，能利尿除溫；促進(jìn)機(jī)體水、電解質(zhì)平衡，可用于防治小便澀痛、淋瀝不盡之癥。

但營養(yǎng)豐富并不意味著我們就可以放心地盡量多地進(jìn)補(bǔ)，我們還需要注意食用芥菜頭的一些禁忌：熱性咳嗽患者、瘡癤、目疾、痔瘡、便血及內(nèi)熱偏盛者不宜食芥菜。高血壓、血管硬化者應(yīng)少食。

既然芥菜頭營養(yǎng)如此豐富，我們的準(zhǔn)媽媽又能不能吃芥菜頭呢？這個問題肯定是很多準(zhǔn)媽媽都想知道的，畢竟芥菜頭本身擁有的脆辣口感非常地吸引孕期中胃口不佳的準(zhǔn)媽媽，但這畢竟是關(guān)系到寶寶健康的事情，我們的準(zhǔn)媽媽又怎么會掉以輕心呢，當(dāng)然是要弄清楚的了。

答案是肯定的，我們的準(zhǔn)媽媽是可以吃芥菜頭的哦，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多吃芥菜頭這類的蔬菜，但是，吃的時候，要關(guān)注這樣的一些注意事項。

1、孕婦可以吃芥菜頭，但是不宜多吃，這是因為這種菜如果吃多了的話，反而會讓孕婦有上火的現(xiàn)象，這樣，對于胎兒和孕婦都是不利的。

2、芥菜頭最好是直接吃新鮮的，不建議吃腌制的，這是因為腌制的過程中，如果出現(xiàn)亞硝酸湖鹽的話，會對胎兒以及孕婦有毒的。

3、孕婦在選擇吃芥菜頭的時候，最好是打成湯來吃，這樣，有利于吸收的過程中，還可以起到消化的作用。

4、如果買多了，記得，可以用干凈的紙包起來，白紙，不要用報紙，包好后，再在紙上灑一些水，這樣，他們都會好好地保存下來了。