正因為鵝肉中富含人體所需的各種氨基酸，同時脂肪量較低，蛋白質(zhì)特別優(yōu)質(zhì)。所以喜歡吃鵝肉的人很多，但鵝肉的做法可馬虎不得，如果現(xiàn)在有一份鵝肉擺在你面前，你會怎么做呢？吃貨們必看鵝肉的做法！

紫蘇炆鵝

材料：紫蘇葉，鵝，姜，蒜，鹽，酒，生抽，老抽，白糖

做法：

1、紫蘇摘下來洗凈待用。

2、鵝一塊洗凈，用鹽和酒腌好。

3、先起鑊放油將鵝煎一下，到鵝身呈金黃色時鏟起。

4、另起鑊放油，放入姜、蒜、紫蘇爆香后，放入煎好的鵝略炒后濺酒，加入清水、生抽、老抽、白糖將鵝煮熟后放鹽調(diào)味后盛起。

5、稍晾凍之后斬件在碟上鋪好，用炆鵝的原汁勾芡淋上鵝面上便成。

鹽水鵝

主料：鵝肉（適量）

調(diào)料：八角（適量）花椒（適量）桂皮（適量）香葉（適量）丁香（適量）料酒（適量）雞精（適量）鹽（適量）蔥（適量）

1、鵝肉半片，洗凈，瀝干，先用鹽在表面均勻擦上一層（稍微多點），加料酒，蔥，姜片，所有香料一起按摩按摩。

2、用保鮮袋裝好，冰箱冷藏48小時。

3、腌制好的肉用清水沖洗干凈，（腌制用過的所有佐料全部不要）。

4、重新加水，加入八角，花椒，桂皮，香葉，雞精，料酒，鹽，姜片，加幾顆丁香一起煮開。

5、改小火煮半小時左右，筷子能戳進(jìn)可以。

6、冰箱冷藏八小時以上剁塊。

鵝肉是一種肉質(zhì)稍微有韌性，口感香噴噴，很多人都喜歡吃鵝肉，因為鵝肉的營養(yǎng)價值比雞肉鴨肉更高，但到底鵝肉的營養(yǎng)價值有哪些呢？今天跟著媽網(wǎng)小編看看平時最愛吃的鵝肉有哪些好處吧。

1、蛋白質(zhì)豐富。在鵝肉里面的蛋白質(zhì)含量非常高，同時還富含人體所需的多種氨基酸以及多種維生素、微量元素，但是鵝肉的脂肪含量很低，不用擔(dān)心吃鵝肉會發(fā)胖。

2、不飽和脂肪酸含量高。鵝肉的營養(yǎng)豐富，脂肪含量比雞肉的稍微高一點，但是總的來說還是比較低的，另外，鵝肉對人體健康十分喲好處。因為就蛋白質(zhì)而言，就比其他肉類高出許多。

3、鵝肉適合身體虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良的人食用。在冬天進(jìn)補多吃鵝肉效果也很好。

4、鵝肉可以補虛益氣、暖胃生津，如果食欲不振的話還可以嘗試多吃鵝肉，喝鵝湯。

5、鵝肉對治療肺氣腫、感冒以及急慢性氣管炎、慢性腎炎、老年浮腫以及補充老年糖尿病患的營養(yǎng)有很好的功效。

鵝肉的美味征服了不少的吃貨，加上鵝肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于人體的健康，更是令人驚喜。但要吃到美味又營養(yǎng)的鵝肉可不簡單，必須要知道怎么選購才行。那么鵝肉要怎么選購呢？

第一，選購鵝肉最好選活的大鵝當(dāng)場宰殺，這樣能夠最大限度的保證所購買的鵝肉是最新鮮的。

第二，一般健康鮮活的大鵝羽毛干凈有光澤，活潑兇悍，眼晴有神。挑選這樣的鵝宰殺是準(zhǔn)沒錯的。

第三，宰殺后放血干凈，血色暗紅；拔毛修整后，有微腥味，但沒有臭味。這樣的鵝肉質(zhì)是比較好的。

如果是直接買鵝肉而不是現(xiàn)場宰殺，那么就要注意看鵝肉的品質(zhì)了。好的鵝肉，肉絲潔白，肉質(zhì)有彈性，沒有硬節(jié)；劣質(zhì)的鵝肉，顏色比正常的鵝肉顏色深，摸起來肉質(zhì)差，手感發(fā)硬。

鵝肉好吃，也是不少家庭中常見的菜肴之一，但鵝肉的熱量高嗎？經(jīng)常吃會不會引起發(fā)胖？特別是產(chǎn)后的新媽媽們吃鵝肉會不會有不適的癥狀，這些今天媽網(wǎng)小編就和大家一塊了解。

鵝肉又叫做家雁肉。鵝肉的熱量：251 大卡（100克可食部分）

鵝肉富含多種礦物質(zhì)元素，如鈣，磷，熱量，鉀、鈉等十多種，同時富含蛋白質(zhì)，其各種氨基酸又非常符合人體所需，因此鵝肉是一種理想的高蛋白、低脂肪以及低膽固醇的營養(yǎng)健康食物。

鵝肉的熱量在屬于較少的肉類之一，只是比雞肉的熱量稍微高一些。比其他肉類都要低很多。如果想要減肥的媽媽們在吃鵝肉的時候可以將皮撕下來，因為鵝皮里面含有的脂肪含量還是很高的，所以吃鵝肉的時候可以挑瘦的吃哦。

鵝肉雖然營養(yǎng)價值非常豐富，也深受吃貨們的歡迎，但是鵝肉也有一些與之相克的食物，如果不注意食物的搭配，就很有可能引起身體不適呢！那么鵝肉不能和什么一起吃？下面就給大家做詳細(xì)說明。

1、鵝肉+雞蛋：鵝肉和雞蛋一起吃的話，會產(chǎn)生不良反應(yīng)，引起不適，而且一起吃會傷元氣；

2、鵝肉+鴨梨：兩者一起吃會產(chǎn)生不良的生化反應(yīng)，容易傷腎臟

3、鵝肉+梨：損傷脾胃

4、鵝肉+柿子：鵝肉和柿子一起吃的話嚴(yán)重會導(dǎo)致死亡，但是可以和綠豆水一同煎服吃，就可以化解了。

5、鵝肉+香榧：香榧性熱， 同鵝肉食生斷節(jié)風(fēng)。

另外需要注意的是，如果患有痢疾的人不能吃鵝肉，因為鵝肉屬于發(fā)物，無論是急性還是慢性的痢疾患者都應(yīng)該忌食。