夏天到了，又是冰涼的飲料登場(chǎng)的時(shí)候，來(lái)一杯冰爽的檸檬蜂蜜水，透心涼的感覺(jué)。那么，大家是否了解檸檬蜂蜜水有什么樣的功效和作用呢？

蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤(rùn)燥的作用。新鮮蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、 乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性?？咕?、促 進(jìn)組織再生，促進(jìn)消化，提高免疫力，促進(jìn)長(zhǎng)壽，改善睡眠，保肝作用等作用。

檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2 等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還具有很強(qiáng)的抗氧化作用。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。

檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，并有滋潤(rùn)作用，同時(shí)能美白肌膚，防止電腦輻射，減肥、消除便秘、防止衰老。檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。聞檸檬氣味，可使人心 胸舒展，精神愉快。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤(rùn)健美。食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉著中輕松地解救出來(lái)。

鮮為人知的是，檸檬能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

檸檬還是一個(gè)用來(lái)殺死癌細(xì)胞的神奇產(chǎn)品，它比化療強(qiáng)一萬(wàn)倍。它的口感是愉快的，而且它并不產(chǎn)生像化療一樣的毒副作用。 它對(duì)囊腫及腫瘤產(chǎn)生影響。這種植物被證明能夠補(bǔ)救所有類型的癌癥，比世界上通常應(yīng)用在化療方面的化療藥物阿霉素產(chǎn)品好一萬(wàn)倍，它減慢癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。更令人吃驚的是：用檸檬提取物這種類型的治療，只會(huì)破壞惡性腫瘤細(xì)胞，并不影響健康的細(xì)胞。

檸檬蜂蜜水都具有很好的氧設(shè)備構(gòu)建功效，常喝能減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，讓肌膚美白。它還有補(bǔ)鈣、減肥的作用。建議愛(ài)美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍后再吃早餐。

蜂蜜水是很多人比較喜愛(ài)的選擇，這樣的水對(duì)促進(jìn)人體消化和排毒，都是有著很好的幫助，有很多人每天早上都是會(huì)選擇喝上一杯蜂蜜水，這樣對(duì)身體各方面，都是有著很好的幫助，不過(guò)檸檬蜂蜜水也是不錯(cuò)之選，對(duì)減肥也是有著很好的幫助，那檸檬蜂蜜水的做法怎么樣呢？

檸檬片和蜂蜜泡水喝的方法很簡(jiǎn)單，可依個(gè)人喜好的酸度，自己調(diào)配，能不加糖就不要加糖，養(yǎng)生又美容！

做法一：

1、新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。

2、注入涼開(kāi)水或者純清水，調(diào)入蜂蜜。

3、放入冰箱冷藏至少兩小時(shí)，可以飲用。

4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會(huì)變質(zhì)，下次沖泡接著用。

做法二：

1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。

2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。

檸檬蜂蜜水在飲用時(shí)要注意一些禁忌，這樣才能讓充分發(fā)揮其美容、減肥功效，而不會(huì)受到傷害。據(jù)健康專家介紹，飲用檸檬蜂蜜水要注意以下幾點(diǎn)：

1、由于檸檬蜂蜜水富含果酸和糖，因此胃酸較重的人不宜飲用，否則可能會(huì)加重胃酸癥狀。此外，傷風(fēng)感冒的人、痰多的人，以及胃寒的人、腹部發(fā)脹的人、胃病患者也不宜喝檸檬蜂蜜水。

2、檸檬蜂蜜水不宜大量飲用，適量才是最好的，最多不能超過(guò)500ml。因?yàn)樗乃嵝暂^強(qiáng)，飲用過(guò)多可能會(huì)造成胃部不適。

3、檸檬蜂蜜水不宜沖泡的過(guò)濃，喝起來(lái)有淡淡的酸味就可以了。因?yàn)闈舛仍礁?，酸性越?qiáng)，會(huì)對(duì)胃和牙齒造成傷害。

4、沖泡檸檬蜂蜜水時(shí)不要用開(kāi)水或太熱的水，以涼開(kāi)水或溫開(kāi)水為宜。因?yàn)樘珶岬乃畷?huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。

5、月經(jīng)期不宜飲用冰鎮(zhèn)后的檸檬蜂蜜水，否則可能會(huì)造成腹痛。

6、檸檬蜂蜜水不宜與阿司匹林同服。

檸檬蜂蜜水并沒(méi)有一個(gè)固定時(shí)間飲用功效更佳的說(shuō)法，具體什么時(shí)候喝好，完全要看大家的需求。因?yàn)?，檸檬蜂蜜水在不同的時(shí)候喝，有不同的功效與作用。接下來(lái)，我們一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧！

1、早上空腹喝檸檬蜂蜜水有利于排出體內(nèi)的毒素。每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯可以治便秘、美容養(yǎng)顏，不過(guò)檸檬不要放太多，太酸的話會(huì)刺激胃。

2、感冒初起時(shí)，喝檸檬蜂蜜水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

3、經(jīng)常對(duì)著電腦的白領(lǐng)一族可在上班期間喝點(diǎn)檸檬蜂蜜水，能淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn)。

4、晚上喝檸檬蜂蜜水可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，延年益壽。

5、在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬蜂蜜水可以幫助消化，有減肥的功效。

6、酸入肝，春天不宜多飲檸檬蜂蜜水水，夏秋飲用效果更好。

檸檬蜂蜜水的功效是很多的，很多人喜歡喝，它的維生素c的含量是很高的，大家應(yīng)該都知道檸檬是很好的美容水果，能夠讓女性的皮膚變的更好，還含有很多種的維生素，蜂蜜也是一種天然的美容產(chǎn)品，美白養(yǎng)顏的效果很好，還能夠預(yù)防便秘的現(xiàn)象，那么孕婦可以喝檸檬蜂蜜水？

檸檬蜂蜜水對(duì)我們的身體是很好的，不管是檸檬還是蜂蜜都是非常好的美容產(chǎn)品。平時(shí)女性朋友都會(huì)喜歡吃一些檸檬喝一些蜂蜜水，那么孕婦可以喝檸檬蜂蜜水嗎？來(lái)看看下面的解答吧。

孕婦可以喝檸檬蜂蜜水。蜂蜜是天然的大腦滋補(bǔ)劑。因?yàn)樵谒械奶烊皇称分?，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。蜂蜜緩下通便，能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。 孕婦睡前飲一杯檸檬蜂蜜水，有安神補(bǔ)腦、養(yǎng)血滋陰之功效；能夠治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香等情況。