除了食物可以豐胸外，其實(shí)日常我們吃的一些水果同樣也有豐胸的作用，那么哪些水果可以呢？

無(wú)花果中的維生素A和維生素C可以活躍女性胸腺細(xì)胞，強(qiáng)化胸部的肌肉彈性，類黃酮可以刺激人體荷爾蒙的分泌，尤其是雌性激素的分泌，可以使胸部實(shí)現(xiàn)二次發(fā)育。無(wú)花果在豐胸的同時(shí)還可以重塑胸部形狀，讓胸部恢復(fù)Q彈的彈性，乳房皮膚更加緊實(shí)。

橙子富含維生素C，可以有效的防止胸部的變形，讓乳房堅(jiān)挺，對(duì)預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)都有良好效果，另外葡萄中含有的維生素也是眾多水果中含量較高的，也能夠有效的預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)等現(xiàn)象。

西柚也是富含維生素C的水果，可以讓胸部更美麗漂亮，而且西柚熱量低，在減肥的同時(shí)不會(huì)減胸，所以在減肥的女性可以選擇吃西柚。

番茄也是一款可以豐胸的水果，番茄中也富含維生素C和維生素E，維生素C可以防止胸部的變形而維生素E可以促進(jìn)乳腺發(fā)育，讓胸部更有彈性。番茄中所含的維生素B1也能促進(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng)吸收，令乳房發(fā)育得更快。

其實(shí)，日常中可以起到豐胸的水果有很多，例如蘋果和香蕉。所以想要減肥又要豐胸的女性朋友可以多選擇一些水果去食用，這樣既可以起到豐胸的作用也可以達(dá)到減肥的效果。

大多數(shù)女性都希望自己能擁有豐滿的胸圍的，因?yàn)檫@往往能成為大家關(guān)注的焦點(diǎn)。但并不是所有的女性的胸部發(fā)育都很好，有些天生胸部就小。胸部小的女性只能寄托在后天的努力上，相比較于手術(shù)，吃更加健康無(wú)副作用，其實(shí)吃也可以達(dá)到豐胸的效果。不過(guò)想要通過(guò)食物來(lái)豐胸的話，就要先認(rèn)識(shí)有哪些食物可以豐胸。

木瓜是最為大家所熟知的豐胸食物，科學(xué)證明，木瓜中所含有的木瓜醇和維生素A都有促進(jìn)女性體內(nèi)激素的分泌作用，從而達(dá)到豐胸的效果。

豆類制品的豐胸知識(shí)也是多數(shù)人知道的，黃豆中所含豐富的蛋白質(zhì)和獨(dú)特的植物雌性激素，可以促進(jìn)女性體內(nèi)荷爾蒙的分泌，使乳房發(fā)育更加完全，進(jìn)而達(dá)到胸部更大更挺拔的目的。其中豆?jié){是最能把豆制品營(yíng)養(yǎng)成分保留下來(lái)的方法，可以每天早晨喝一杯豆?jié){。說(shuō)到豐胸的食物，葛根也是不錯(cuò)的選擇。

葛根含有一種對(duì)體內(nèi)脂肪具有導(dǎo)向作用的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以讓體內(nèi)的脂肪向乳房聚集。而且葛根的食用方法也很簡(jiǎn)單，把野生的葛根放清水里煮后喝湯水或?qū)⒏鸶逭艉笕テこ砸部梢浴?/p>

還有一種豐胸食物是酒釀品，可能知道的人不多。其實(shí)酒釀制品中酵母菌的含量較高，而酵母菌可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育和腸道的健康，所以酒釀制品也是可以起豐胸作用的。

在飲食上，豐胸的食物和水果有多種可以選擇。而在時(shí)間上，最好的豐胸時(shí)間又是什么時(shí)候呢？很多女性在豐胸上浪費(fèi)了很多時(shí)間去尋找有效的藥物或美容機(jī)構(gòu)，沒(méi)有注意到豐胸其實(shí)也有最佳的時(shí)間。往往等到過(guò)了最佳時(shí)間才去豐胸，這是的效果就沒(méi)那么明顯了。所以想要豐胸的女性要牢牢記住豐胸的最佳時(shí)間是方法，這樣才能達(dá)到事半功倍的效果。

來(lái)月經(jīng)是每個(gè)適齡女性都會(huì)出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象，每月一次，每次時(shí)間大概為1周。在這一周內(nèi)女性的子宮內(nèi)膜會(huì)變厚、血管增生、腺體生長(zhǎng)分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴有出血現(xiàn)象。這時(shí)候往往也是女性最不舒服的一個(gè)階段，而這一階段也恰恰是女性豐胸的最佳時(shí)間。月經(jīng)來(lái)潮的前后幾天，女性體內(nèi)的雌性激素會(huì)大量分泌，而使胸部豐滿的卵巢激素在這幾天也是24小時(shí)等量分泌的，分泌量大且穩(wěn)定，所以在這幾天是豐胸的最佳時(shí)間。

另一個(gè)最佳豐胸時(shí)間是在晚上睡覺前，人體在睡覺時(shí)全身肌肉松弛，身體各器官功能活動(dòng)都降到最低進(jìn)入休息狀態(tài)，這時(shí)候人體內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)分泌各類激素，其中就有促進(jìn)胸腺發(fā)育的荷爾蒙、雌性激素、黃體酮等。想要豐胸的女性可別錯(cuò)過(guò)這兩個(gè)最佳時(shí)期。

多數(shù)女性都希望自己的胸部是豐滿挺拔的，而現(xiàn)在的很多年輕女性面臨發(fā)育時(shí)胸部過(guò)小，婚后女性面臨哺乳后乳房下垂縮水的狀況。有專家指出，女性胸部發(fā)育的時(shí)候，身體里的荷爾蒙的分泌量以及她本身的敏感度決定了她未來(lái)胸部的尺寸。所以，很多女性都開始尋找快速豐胸的方法。

胸部的大小是由乳房的脂肪的多少來(lái)決定的，很多女孩的胸部發(fā)育不好的原因，是由于蛋白質(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入量不足而導(dǎo)致乳房扁平。生育后的女性，營(yíng)養(yǎng)的不足，也會(huì)導(dǎo)致乳房的脂肪細(xì)胞干癟，營(yíng)養(yǎng)流失造成乳房干癟、松弛、變形、下垂等現(xiàn)象。所以，女士們要不斷給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)的針灸也具有快速豐胸的效果，根據(jù)中醫(yī)學(xué)原理，針灸穴位能刺女性體內(nèi)激腺體和內(nèi)分泌，令腦垂體釋放激素，刺激卵巢釋放卵巢激素，再反饋性激活乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育。同時(shí)也能夠把血液引流到胸部，給乳腺輸送營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)豐胸功效。

運(yùn)動(dòng)也可以使乳房堅(jiān)挺防止外擴(kuò)下垂等現(xiàn)象，例如瑜伽，可以支撐胸部的胸肌，可以使乳房向上抬升，堅(jiān)持鍛煉下去還可以改善胸部下垂等現(xiàn)象，而且還能夠達(dá)到減肥的作用，一舉兩得。

罩杯的大小也意味這胸部的大小，很多女性都因?yàn)樽约盒匦《鴽](méi)能買到性感的內(nèi)衣，看著別人豐滿的胸部也只能羨慕嫉妒恨，所以很多胸小的女性都想要豐胸，使用豐胸產(chǎn)品又害怕沒(méi)有效果或有副作用，所以沒(méi)能很好的解決問(wèn)題，那怎樣才能健康的豐胸呢？

很多女性都明白胸部的90%都是脂肪，所以會(huì)選擇增加自己對(duì)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，也會(huì)做一些有助于胸部發(fā)育的按摩，其實(shí)還有幾點(diǎn)也是很重要而且能健康的豐胸。

你有沒(méi)有因?yàn)閮?nèi)衣帶開了而惴惴不安的感覺？現(xiàn)在女性很多都缺少所謂的安全感，晚上睡覺也會(huì)戴著胸罩一起入睡，甚至認(rèn)為這樣才可以避免胸部外擴(kuò)和下垂，其實(shí)這是不對(duì)的。我們?cè)谒X時(shí)文胸會(huì)容易變形，而且文胸的鋼絲也會(huì)壓迫到胸肋骨而阻礙呼吸。睡覺時(shí)是整個(gè)人最放松的狀態(tài)，文胸會(huì)是胸部受壓迫，影響到血液的循環(huán)，阻礙胸部的發(fā)育和健康，所以睡覺時(shí)一定要摘掉胸罩。

在內(nèi)衣的選擇上很重要，要選擇合適自己的，不能只憑尺寸購(gòu)買，因?yàn)橛行﹥?nèi)衣的尺寸雖然一樣但規(guī)格會(huì)有差異，所以在購(gòu)買時(shí)要試穿一下，看適不適合。因?yàn)閮?nèi)衣的尺寸也會(huì)影響到胸部的發(fā)育，偏大或偏小都不可以。穿著也要正確，錯(cuò)誤的穿著會(huì)導(dǎo)致胸部的形狀改變或下垂，如果不懂得正確的穿著的話可以在購(gòu)買時(shí)請(qǐng)裝柜小姐幫忙。