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    1. 
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      1. 蘑菇

        【導(dǎo)讀】營(yíng)養(yǎng)專家在合理飲食搭配上一直推崇“一葷一素一菇”的原則,這里的“菇”,指的就是蘑菇。市面上蘑菇種類(lèi)繁多,做法也多種多樣,媽媽網(wǎng)白兒科蘑菇的做法大全將與大家分享不同蘑菇的最佳做法。

        很多人就算不愛(ài)吃魚(yú),但是對(duì)于魷魚(yú)可是無(wú)法抵抗,蘑菇炒魷魚(yú)的做法具體是怎樣操作的呢?趕緊來(lái)跟著媽網(wǎng)百科一起學(xué)習(xí)色香味俱全的蘑菇炒魷魚(yú)吧!

        主料:魷魚(yú)300g 白蘑菇100g

        輔料:大蔥一根,青紅椒適量,姜一塊,鹽少許

        操作流程:

        1、按照食材與調(diào)料準(zhǔn)備好菜品所需主料及輔料;

        2、魷魚(yú)洗干凈后打交叉剞花刀切菱形片,蘑菇切片,大蔥斜切段,姜切片,青紅椒切圈;

        3、鍋中放入少許油,燒至七分熱放入姜片,煸炒半分鐘;

        4、放入大蔥段,煸炒至出香味;

        5、放入蘑菇,翻炒兩分鐘;

        6、放入魷魚(yú),繼續(xù)翻炒兩分鐘;

        7、放入少量鹽調(diào)味;

        8、再放入青紅椒圈;

        9、大火翻炒至湯汁收干即可。

        蘑菇炒肉,大到都市酒店,小至鄉(xiāng)下飯館,都能在餐桌上看到它的蹤影。這個(gè)季節(jié)的蘑菇新鮮,朵大,無(wú)論是炒菜,還是熬湯,都那么清香可口。下面小編介紹兩種蘑菇炒肉的做法,有興趣的媽媽們也可以做做。

        原料:蘑菇,瘦肉。

        制法1:

        1、瘦肉洗凈,切片。姜洗凈,切絲。

        2、將瘦肉放進(jìn)碗里,加入醬油,鹽,料酒,少許淀粉腌制。

        3、蘑菇洗干凈,切片。

        4、往鍋中倒入油,放入姜絲爆香。

        5、倒入肉片煸炒發(fā)白,然后加點(diǎn)料酒和醬油繼續(xù)翻炒下。

        6、倒入切好蘑菇片加鹽翻炒下,蓋上鍋蓋,最后放入鹽和蔥花即可。

        制法2:

        1、瘦肉洗凈,切片。姜洗凈,切絲。

        2、將瘦肉放進(jìn)碗里,加入醬油,鹽,料酒,少許淀粉腌制。

        3、蘑菇洗干凈,切片。

        4、鍋放少許油燒熱,下肉片炒至變色,出鍋待用。

        5、鍋里放入余下的油燒熱,倒入蒜片爆出香味,加入蔥、姜,有香味時(shí)倒入口蘑翻炒,半熟時(shí)加鹽,繼續(xù)翻炒。

        6、蘑菇快熟時(shí)倒入炒好的肉片,加入紅辣椒,翻炒兩下,關(guān)火加入雞精,調(diào)勻盛盤(pán)即可。

        椒鹽蘑菇,實(shí)際上就是平菇加上椒鹽烹飪而成的一道獨(dú)具特色的佳肴,它的營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美,蘑菇除了使用平菇以外也可以使用普通蘑菇。椒鹽蘑菇作為一道菜式,其制作法法簡(jiǎn)單,味道口感都很好,因此很受大家的青睞,其味道獨(dú)特,營(yíng)養(yǎng)液頗為豐富,下面介紹一下椒鹽蘑菇的家常做法吧!

        食材:平菇、植物油、花椒粉、玉米淀粉、低筋面粉、鹽、雞蛋等

        步驟:

        1、平菇切去根部后洗凈,用手將水分攥出,撕成2cm寬的長(zhǎng)條

        2、將調(diào)料中的全部食材倒入碗中,攪拌均勻,成為一碗香酥糊

        3、接著放入平菇條,用筷子翻拌至每根都均勻蘸裹上香酥糊

        4、鍋中倒入植物油,燒至8成熱時(shí),將平菇條一根一根放入,不要將一起放入,否則會(huì)粘黏成團(tuán)無(wú)法分開(kāi),中小火炸至浮起在油面上,呈淡黃色即可

        5、撈出后瀝干油分,撒上花椒粉即可食用。

         小貼士:

        1、蘑菇洗凈后會(huì)帶有水分,要用手攥干凈,否則炸好后香酥的外皮會(huì)因?yàn)榉党倍兤?,就不好吃?/p>

        2、低筋面粉和玉米淀粉的比例是1:1。

        小雞燉蘑菇是一道東北名菜,市面上所有的東北菜館幾乎都提供這道菜,正宗的做法是采用東北地區(qū)當(dāng)?shù)氐拈荒⒁约稗r(nóng)家散養(yǎng)的土雞燉制而成。目前見(jiàn)到的多是用干蘑菇、雞肉和粉條等一同燉制。對(duì)小雞燉蘑菇的做法可能有很多人還不是很熟悉,那么下面我們具體來(lái)講解小雞燉蘑菇的做法!

        食材:土雞、蘑菇、蔥、姜、干紅辣椒、大料、醬油、料酒、鹽、糖、食用油。

        做法:

        1、將小仔雞洗凈,剁成小塊;

        2、將蘑菇用溫水泡30分鐘,洗凈待用;

        3、坐鍋燒熱,放入少量油,待油熱后放入雞塊翻炒;

        4、待雞肉變色放入蔥、姜、大料、干紅辣椒、鹽、醬油、糖、料酒;

        5、將顏色炒勻后,加入適量水燉十分鐘左右后倒入蘑菇,中火燉三四十分鐘即成。

        溫馨提示:

        (1)以榛蘑入菜為最佳,榛蘑是東北特產(chǎn),其菌味濃郁,傘蓋厚身,質(zhì)地脆嫩。如果買(mǎi)不到榛蘑,可用干茶樹(shù)菇來(lái)代替。

        (2)用土雞或走地雞為主料,其雞味濃郁,肉質(zhì)煙韌,久煮會(huì)更入味,不會(huì)淡無(wú)味,因此不宜選購(gòu)?fù)与u。

        紅燒猴頭菇

        材料:猴頭菇、雞胸脯肉、冬筍、白菜、黃芪、白術(shù)、高湯

        調(diào)料:姜、大蔥、醬油、料酒、鹽、味精、淀粉、植物油

        做法:

        1、首先把黃芪和白術(shù)放適量水煎取汁液200毫升;猴頭菇去掉針刺和老根,切成片;冬筍切片。

        2、雞胸脯肉切成塊;姜切成片;大蔥切成段;白菜去掉老幫取用菜心用開(kāi)水燙一下,盛盤(pán)。

        3、鍋內(nèi)放油燒至七成熱,先炒雞胸脯肉和猴頭菇,變色后加料酒、姜片、蔥段和醬油炒幾下。

        4、加黃芪白術(shù)汁和高湯,用小火燜至肉爛,揀去姜、蔥,以鹽、味精和濕淀粉勾芡收汁,裝盤(pán)即可。

        草菇炒肉片

        材料:胡蘿卜、草菇、豬里脊肉

        調(diào)料:姜片、蒜片、鹽、料酒、雞精、生抽、香油、蛋清

        做法:

        1、豬里脊肉切片,放鹽、料酒、丹青腌1小時(shí)。

        2、燒鍋油,倒入肉片炒至七八成熟盛出備用。

        3、爆香姜蒜片,放入胡蘿卜、草菇爆炒至七八成熟。

        4、放入肉片一起翻炒。

        5、調(diào)入適量的鹽、雞精以及生抽翻炒至熟(可蓋鍋蓋燜3分鐘再揭開(kāi)翻炒)。

        6、起鍋前,淋入香油和淀粉水勻芡勻即可。

        雙孢菇粉絲煲

        材料:雙孢菇、薯粉絲、牛肉湯、肉末、鹽

        做法:

        1、清水浸泡雙孢菇半個(gè)小時(shí),水分后將雙孢菇切絲。

        2、薯粉絲清水中浸泡,直至粉絲變軟為止。

        3、牛肉和肉末湯放鍋中煮沸,加入雙孢菇和薯粉絲,完全煮熟后放入適量鹽調(diào)味即可。

        很多人喜歡吃蘑菇,現(xiàn)在大多數(shù)的蘑菇都可以做食品和藥品,但是如果遇上毒蘑菇的話,就會(huì)對(duì)人體造成危害呢。所以分清楚蘑菇的種類(lèi),才可以安全健康地食用蘑菇。

        蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含人體必需氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和多糖等營(yíng)養(yǎng)成分,是一種高蛋白、低脂肪的營(yíng)養(yǎng)保健食品。經(jīng)常食用蘑菇能很好地促進(jìn)人體對(duì)其他食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。春季養(yǎng)生很適合吃蘑菇補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。

        下面就為大家介紹一下常見(jiàn)蘑菇的種類(lèi)。

        【香菇】味道重,比較適合燒、油燜,比如在熱油里放入蔥姜,翻炒3分鐘左右,或者在清蒸魚(yú)里面配香菇。

        【草菇】主要是爆炒,在爆炒過(guò)程中,維生素C等不容易被破壞,而且草菇吃著口感很好,適于做湯或素炒。

        【金針菇】味道鮮美,是拌涼菜和火鍋配料的上選,但最好煮6分鐘以上,否則容易中毒,脾胃虛寒者也不宜吃太多。

        【口蘑】味道較清淡,煲湯最好。

        【茶樹(shù)菇、杏鮑菇、袖珍菇】這三種菇味道甜,所以最適合炒制。

        【猴頭菇】宜用高溫、旺火燒煮。但總的來(lái)說(shuō),菌類(lèi)最好還是以清炒或清燉方法為主,才不失蘑菇的原汁原味。

        現(xiàn)在常見(jiàn)的蘑菇的種類(lèi)如香菇、草菇、金針菇、猴頭菌、茶樹(shù)菇等,而野生食用菌美味牛肝菌、羊肚菌、紅鉚釘菇、橙蓋鵝膏菌、粘蓋牛肝菌、正紅菇等等。

        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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