哺乳期最易出現(xiàn)便秘，尤其在產(chǎn)后2～5天，首先因?yàn)槿焉飼r(shí)腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難；其次因?yàn)楫a(chǎn)后大量失血，陰血虧虛，血虛及氣，氣血兩虧，無(wú)力推動(dòng)而致便秘；再次，產(chǎn)后婦女多臥床休息，活動(dòng)較少，也易導(dǎo)致嚴(yán)重的便秘。那么哺乳期便秘嚴(yán)重怎么辦呢？

哺乳期便秘嚴(yán)重的情況，建議您采用以下辦法：

1、良好的日常生活習(xí)慣可以對(duì)便秘有所改善,首先要確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間（最好是早晨）,到時(shí)候不管有無(wú)便意,或能不能排出,都要按時(shí)蹲廁所,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)形成定時(shí)排便的條件反射；

2、多攝取纖維素食品和水分，含纖維素多的食物能促進(jìn)消化液分泌,促進(jìn)腸蠕動(dòng),軟化大便；

3、每天早上空腹喝一杯涼白開(kāi),白天還要給身體補(bǔ)足水分,防止因體內(nèi)缺水而使糞便無(wú)法形成

4、有條件的話可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效緩解便秘

5、適量運(yùn)動(dòng).適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),防止食物在體內(nèi)堆積時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

如果收效甚微，建議及時(shí)就醫(yī)，使用通劑治療。

對(duì)于有便秘的患者來(lái)說(shuō)便秘其實(shí)也是一件很痛苦的事，長(zhǎng)期的便秘不僅會(huì)引起很多的并發(fā)癥，同時(shí)也很容易引起痔瘡。因此有了便秘的癥狀就一定要及時(shí)的治療。

很多孕婦產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，哺乳樂(lè)便秘嚴(yán)重有什么危害呢？下面我們來(lái)了解一下。

1、毒素的蓄積和吸收

糞便在腸道停留過(guò)久，其中的一些有害毒素逐漸蓄積，難免有一部分被腸壁所吸收，它們通過(guò)靜脈循環(huán)進(jìn)入體內(nèi)，引起輕度的毒血癥，不但影響新媽咪的健康，還會(huì)通過(guò)哺乳影響寶貝的健康。

2、阻礙盆腔的血液循環(huán)

腸道蠕動(dòng)減緩使盆腔的血液循環(huán)放慢，不利于新媽咪產(chǎn)后生殖系統(tǒng)的康復(fù)，也會(huì)影響到產(chǎn)后性生活的恢復(fù)。

3、肛裂和痔瘡

便秘的持續(xù)造成盆腔和肛周血液回流障礙，多數(shù)會(huì)形成不同程度的肛裂和痔瘡，而女性痔瘡的高發(fā)，相當(dāng)大的比例是因?yàn)楫a(chǎn)后便秘。

4、情緒煩躁

便秘會(huì)讓人著急上火，這是很多人有過(guò)的體驗(yàn)。而新媽咪本身處在一個(gè)心理敏感時(shí)期，便秘更容易造成情緒的異常反應(yīng)，心煩、急躁易怒，時(shí)而怒氣沖天，時(shí)而悲傷欲絕，所以便秘可以說(shuō)是心理健康的一個(gè)潛在敵人。

不要忽視了產(chǎn)后便秘所帶來(lái)的危害，新媽咪如果長(zhǎng)期便秘，會(huì)嚴(yán)重影響產(chǎn)后身體恢復(fù)，甚至造成新的疾病，而且還會(huì)影響寶貝的健康。

5、食欲減退

便秘使腸道排空減緩，新陳代謝減慢，新媽咪會(huì)覺(jué)得腹中脹滿，飯后飽脹不適，食欲不振。長(zhǎng)期的食欲減退會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、免疫力下降等。

6、內(nèi)分泌的改變

長(zhǎng)期便秘造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變，月經(jīng)周期紊亂，皮膚色素沉著、并產(chǎn)生黃褐斑及痤瘡等，還會(huì)使乳房組織細(xì)胞變異，增加誘發(fā)乳腺癌的可能性。科學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，長(zhǎng)期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。

孕婦患者必須在日常生活中加強(qiáng)便秘的預(yù)防和治療。預(yù)防措施的關(guān)鍵是多飲水，并注意食用含纖維素多的食物。增加腹部按摩，以及潤(rùn)便通暢，以使大便通暢，減少危害。

哺乳期引起便秘嚴(yán)重的原因很多，最重要的幾個(gè)原因如下：

1、主要是因?yàn)楫a(chǎn)后臥床時(shí)間較長(zhǎng)，活動(dòng)量減少，食欲差，進(jìn)食少，成糞量少，對(duì)腸壁的刺激也小，因而腸蠕動(dòng)反應(yīng)慢。

2、胃液中的鹽酸量減少，不能有效刺激腸蠕動(dòng)。

3、腹肌及盆底肌肉松弛，腹壓降低，大便時(shí)無(wú)力。

4、會(huì)陰裂傷，或有會(huì)陰側(cè)切手術(shù)的創(chuàng)口，以及剖腹產(chǎn)手術(shù)的傷口等，以及痔瘡發(fā)作疼痛不能用勁，或者患者怕動(dòng)。種種原因，使產(chǎn)后容易發(fā)生嚴(yán)重的便秘。

5、下床活動(dòng)不便,許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便.

如果3天以上不排便，就應(yīng)該處理。

針對(duì)以上原因，哺乳期媽媽應(yīng)在哺乳期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多按摩腹部，均衡飲食，這樣就可以有效緩解嚴(yán)重的便秘。

哺乳期便秘嚴(yán)重，毒素不能及時(shí)排出體外，會(huì)擴(kuò)散到乳汁中，影響嬰兒的正常成長(zhǎng)。那么哺乳期便秘嚴(yán)重吃什么藥？

哺乳期媽媽用藥，最好是以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下之劑，以免損傷正氣。

中成藥：

1、加味逍遙丸，6g，日2次。

2、麻子仁丸，6g，日2次。

3、牛黃解毒軟膠囊，2粒，日2次，

中藥：

1、肉蓯蓉10 g，麻子仁10g，首烏10g，泡水飲。

2、番瀉葉3g，泡水飲。

3、大黃3g，肉蓯蓉10g，泡水飲。

哺乳期便秘嚴(yán)重在飲食上要多喝湯、飲水。每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧,做到粗、細(xì)糧搭配,力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí),還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。平時(shí)應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢,避免不良的精神刺激,因?yàn)椴涣记榫w可使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動(dòng)減慢。那么哺乳期便嚴(yán)重吃什么好？便秘食療方如下：

1、蔥味牛奶

牛奶250克,蜂蜜60克,蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開(kāi),改用小火煮10余分鐘即可。 能增液潤(rùn)腸,滑腸通便.產(chǎn)后便秘者可以選用,對(duì)習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。

2、香蜜茶

蜂蜜65克,香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻,加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次.能潤(rùn)腸增液,滑腸通便,對(duì)產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。

3、紫蘇麻仁粥

紫蘇子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪,取汁放入鍋內(nèi),加淘洗干凈的米熬粥食用?？上職鈱?dǎo)滯,潤(rùn)腸通便,益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘,由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對(duì)兼有腹中氣脹者更為適宜。

4、燉參腸

海參、豬大腸各200克,黑木耳50克.蔥、姜各5克,醬油10克,料酒50克。鍋內(nèi)放入水燒開(kāi),將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下；將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟,放海參、蔥、姜、料酒、醬油,煮至海參、大腸酥爛后加木耳,再煮至木耳熟時(shí)即可。可養(yǎng)陰清火,益腸通便.用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者。