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      1. 孕婦護(hù)理

        【導(dǎo)讀】懷孕期間由于體內(nèi)荷爾蒙和激素的變化,導(dǎo)致孕婦會(huì)遇到一系列的問(wèn)題。比如孕期的頭發(fā)如何護(hù)理也是非常重要的。因?yàn)樵趹言衅陂g很多孕媽都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。除了頭發(fā)的護(hù)理外,孕婦對(duì)眼睛的護(hù)理,洗澡的方法,防輻射的方法等等都是要注意的。本專區(qū),將針對(duì)孕婦的護(hù)理相關(guān)注意事項(xiàng),為孕媽媽們講解更多孕育知識(shí)。

        懷胎十月孕育新生命是全新的開(kāi)始,整個(gè)孕期一共需要40周,而在這期間母體發(fā)生了巨大的變化,也會(huì)出現(xiàn)很多小問(wèn)題,孕婦上火是常見(jiàn)情況,而且每個(gè)人的情況均有所不同,但是孕婦上火需要重視,孕婦怎么去火是個(gè)大問(wèn)題。孕婦怎么去火呢?

        1、多吃苦味食物,苦味食物是對(duì)于體內(nèi)火氣的天敵,孕婦去火可以選擇吃點(diǎn)苦瓜,苦菜或者是芹菜等蔬菜,苦瓜炒蛋或者是清炒西芹都可以有效去火哦,此外,杏仁和苦丁茶也可以有效的清熱,不過(guò)苦丁茶略苦,實(shí)在受不了苦的適當(dāng)?shù)臏p少用量,避免過(guò)苦引起妊娠反應(yīng)。

        2、多喝水,一定要保持充足的水?dāng)z入,只有保持充足的水分才可以有效的預(yù)防上火,而且可以在水中加入菊花或者是金銀花等去火的茶飲,有效提高清熱去火的作用,如果妊娠反應(yīng)過(guò)重不建議飲用。

        3、多吃水果以及膳食纖維豐富的水果和食物,補(bǔ)充維生素的同時(shí)還可以幫助胃腸蠕動(dòng),有效緩解上火癥狀,例如香蕉,蘋果,芹菜等,而西瓜等水分高的食物不建議水腫的孕婦食用。

        孕期孕婦的生活習(xí)慣除了要注意外,在飲食方面還應(yīng)該注意,懷孕后的孕婦身體抵抗力下降,很容易生病,上火很正常,一旦出現(xiàn)癥狀,需要吃藥,那么,孕婦上火怎么辦?

        1、“去火飲食”放在第一位

        飲食上多飲水,多吃易消化的食物,少吃辛辣,油炸,油膩的食物。多喝綠豆湯,菊花茶,一些苦瓜,百合等苦菜,同時(shí)注意多休息。

        2、在23點(diǎn)之前入睡

        許多人在夏天23點(diǎn)之前不睡覺(jué),但專業(yè)醫(yī)生提醒你,夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺(jué)的季節(jié)。因?yàn)?3點(diǎn)到1點(diǎn)是血液回到肝臟的時(shí)間,如果不睡覺(jué),迫使肝臟繼續(xù)工作,加上氣候因素,很容易表現(xiàn)出“該睡不睡,情緒煩躁”情況。

        對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),睡眠尤為重要,所以孕婦必須早睡早起,規(guī)律要作息,以確保不上火。

        很多孕婦都發(fā)現(xiàn)自己有上火的跡象,有上火的癥狀發(fā)生后會(huì)很難受,也會(huì)直接、間接的對(duì)胎兒構(gòu)成影響。為了緩解這個(gè)問(wèn)題,大部分孕婦都會(huì)關(guān)注上火的問(wèn)題,看看上火問(wèn)題的改善方法。那么,孕婦上火了怎么辦?

        1、多吃一些能夠下火的食物。從食物來(lái)進(jìn)行下火是最好的選擇??梢韵禄鸬氖澄镉泻芏?,包括火龍果、綠豆湯、菊花茶、苦瓜、百合湯等等。還要記得多喝水,多吃一些能夠幫助身體消化的食物,將累積在身體里面的熱氣徹底的消除掉,辛辣刺激性、油炸油膩的食物能夠少吃就要少吃。

        2、要能夠在十一點(diǎn)鐘睡覺(jué)。每天晚上要能夠保證自己在11點(diǎn)鐘以前睡覺(jué),因?yàn)?1點(diǎn)鐘之前是氣血留回肝臟的時(shí)間,在這時(shí)候如果不睡覺(jué)的話肝臟是會(huì)繼續(xù)工作,長(zhǎng)期發(fā)展下去和容易導(dǎo)致情緒煩躁的問(wèn)題,到時(shí)候會(huì)加重上火的跡象,早睡早起才能夠減少上火的問(wèn)題。

        孕婦朋友如果上火,那么自然會(huì)影響到胚胎的發(fā)育。這時(shí),孕婦首先要多喝一些水,特別是多喝一些綠豆湯、菊花茶,每天保證充分的休息,千萬(wàn)不能過(guò)度勞累。調(diào)理方法還有這些:

        1、“去火飲食”放首位

        孕婦一定要多喝一些水,多吃一些容易消化的食物,少吃一些辛辣刺激性食物,多喝一些綠豆湯、菊花茶等,適量的吃一些苦瓜百合之類的食物,與此同時(shí)必須要保證充足的休息,千萬(wàn)不能過(guò)度勞累。

        2、23點(diǎn)以前睡覺(jué)

        可能很多孕婦在夏天都無(wú)法做到晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué),但是夏天孕婦為了保證第二天有充足的活力,一定要在11點(diǎn)之前入睡。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間,如果孕婦不睡覺(jué)的話,那么就等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作,再加上氣候一些因素,所以就很容易出現(xiàn)情緒煩躁等表現(xiàn)。對(duì)于孕婦而言,睡眠是尤為重要的,所以孕婦定要保證早睡早起,養(yǎng)成有規(guī)律作息的習(xí)慣,這樣才能夠保證不上火。

        孕婦是可以按腳的,但是按腳的力度一定要輕柔、緩慢,孕婦腳底有很多穴位是不能按的,因此,按摩時(shí)應(yīng)該避免刺激到腳底的穴位。

        孕婦在按摩腳的時(shí)候最好是到醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)師來(lái)按摩,按摩的手法不宜過(guò)重,尤其不能刺激到孕婦腳底的一些重要的穴位,否則可能會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)或者流產(chǎn)。

        在此也要提醒各位準(zhǔn)媽媽,如果懷孕期間出現(xiàn)腳痛、腳水腫等問(wèn)題,應(yīng)當(dāng)及時(shí)去看足踝外科醫(yī)生,他們會(huì)通過(guò)一些保守療法,如理療,足部矯形等方法來(lái)幫你解決,切莫自己通過(guò)按摩來(lái)緩解腳痛。

        我們都知道,由于孕婦的體質(zhì)比較特殊,孕期按摩的禁忌比較多,但也并非說(shuō)一定不能按摩。只是按摩的力道和手法要掌握好,孕婦是可以通過(guò)按腰來(lái)緩解腰背酸痛的狀況的。

        孕婦在按摩時(shí)最好是到醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)師來(lái)按摩,按摩的手法不宜過(guò)重,禁止拍打,尤其不能刺激到腹部、腰骶部強(qiáng)穴位,否則可能會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)或者流產(chǎn)。

        在此也要提醒各位準(zhǔn)媽媽,在孕晚期更要預(yù)防和減輕腰背酸痛,避免拎過(guò)重的東西,不要長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì),注意保暖避免背部受寒,如果腰背酸痛的情況不能得到緩解,就應(yīng)該到醫(yī)院做一個(gè)細(xì)致的檢查,再根據(jù)原因?qū)ΠY治療。

        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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        • 索引
        • 孕婦怎么去火
        • 孕婦上火
        • 孕婦上火了怎么辦
        • 孕婦上火怎么辦
        • 孕婦可以按腳嗎
        • 孕婦可以按摩腰嗎
        • 相關(guān)百科
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