市面上售賣的瑜伽墊厚度多為3.5毫米至8毫米不等，一些生產(chǎn)廠家還做出了10毫米的瑜伽墊供大家選擇。

最適合初學者的瑜伽墊厚度為6毫米或者8毫米。不建議買太厚的或者太薄的瑜伽墊。

這是因為初學者動作往往不得要領，很容易發(fā)生各種意外。太厚的墊子，很容易發(fā)生崴腳等情況，并且也不利于動作的施展；太薄如1.5-3.5毫米的墊子多是專業(yè)人士選用，也不建議初學者使用，因為摔到了會很疼，并且可能會有淤青。

在逐漸掌握要領之后，就可以考慮使用3.5毫米-5毫米的瑜伽墊?？偠灾?，初學者瑜伽墊厚度一定要根據(jù)自己的狀況進行調(diào)整。不僅僅要考慮到自己會不會摔的問題，還要考慮到所學的瑜伽的種類。

對于初學者而言，學瑜伽不僅僅要掌握瑜伽的動作要領，還需要有合適的瑜伽墊。那么初學者要怎么選擇瑜伽墊呢？

1、瑜伽墊的長寬。在練習瑜伽的時候，我們會需要有一些臥位或比較大的動作，如果買的瑜伽墊太小，肯定是不利于我們動作的施展的。瑜伽墊的長度一般要與身高相等，不可太短；寬度不能夠比自己的肩寬窄。

2、瑜伽墊的厚度。對于初學者而言，瑜伽墊的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都會影響到我們的練習。一般來說，初學者選購的瑜伽墊厚度以6毫米為宜。

3、瑜伽墊的表面要平整。購買瑜伽墊的時候，將它平鋪，觀察表面狀況，如果發(fā)現(xiàn)有不平整的現(xiàn)象，是不宜選購的。

4、瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊，如果很容易就捏在一起，則說明瑜伽墊太軟，買得再厚人也還是會產(chǎn)生疼痛感。當然了，太硬了也是不行的。所以一定要選擇彈性好且軟硬適中的瑜伽墊。

5、防滑性。用手掌按壓瑜伽墊的表面，并向前推動，如果墊子在地面上有滑動或者手在墊子上有滑動，都證明墊子的防滑性不好，不宜選購。

6、輕重。有時候瑜伽墊需要隨身攜帶，如果買的墊子很重自然是給自己家中負擔了。如果只是在家中使用，就無需考慮這一點。

在了解怎么選購之后，初學者們還需要了解瑜伽墊的價格，畢竟我們買東西不僅要買好的，還要買自己能夠承受得起的。下面是一些適合初學者的瑜伽墊的價格，給大家參考。

1、來爾無味瑜伽墊，純TPE加厚加長，8mm，218.00元。

2、金啦啦瑜伽墊，純tpe加長，8mm，149.00元。

3、米奧MIAO瑜伽墊，TPE加長，6mm，105.00元。

4、依琦蓮瑜珈墊，PVC，6mm，49.00元。

5、麗家家居初學者瑜伽墊，PVC防滑加厚，35.00元。

從這些報價我們可以看出，瑜伽墊的價格根據(jù)品牌、材質(zhì)以及規(guī)格的不同而有所不同。

如果確定要購買瑜伽墊，除了看瑜伽墊是否適合自己外，還要考慮自己的經(jīng)濟情況。如果經(jīng)濟條件比較好的，自然就選材質(zhì)好一些的如TPE材質(zhì)的；如果經(jīng)濟條件一般，可以選擇一些性價比比較高的購買。

在將瑜伽墊買回來之后，就可以開始愉快的學習瑜伽了。并且在整個學習過程中，它就是你最親密的小伙伴了，因此需要好好愛護它。

如果不注意清潔，就會使灰塵和汗液在瑜伽墊表面不停的堆積，從而導致細菌的滋生。而我們在練習瑜伽的時候又要與它親密接觸，想想是不是很毛骨悚然？為了我們自身的健康，護理瑜伽墊絕對是有必要的。

怎么清潔

最好是每隔一周清洗一次，夏季因為汗液比較多，清洗頻率需要做適當調(diào)整。清洗方法是取兩滴洗潔精與清水混合，噴灑在瑜伽墊上，然后用干布進行擦拭。這里注意不要用洗衣粉，因為洗衣粉用多了瑜伽墊會變得很滑。

如果瑜伽墊是很臟的情況下，可以考慮使用少量的洗衣粉。方法是用布蘸洗衣粉擦拭，后用清水沖干凈，然后用干毛巾卷起瑜伽墊，吸干瑜伽墊中的水分，然后晾干。晾曬的時候不要放在太陽底下暴曬。

千萬不要使用消毒液來直接清洗，容易影響到墊子的壽命。