女人應(yīng)該對(duì)自己好點(diǎn)，經(jīng)常煲的上好的滋補(bǔ)湯來(lái)犒勞自己是非常有必要的事情。猴頭菇對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是上好的滋補(bǔ)食品。不僅自己可以喝，家人也都適合的哦。

下面介紹的是怎么用新鮮的猴頭菇煲湯。

黃芪猴頭菇湯

材料：新鮮猴頭菇200g、黃芪20g、枸杞5g、雞肉200g、老姜2片、食鹽、白胡椒粉、麻油、料酒、食鹽

步驟：

1、將猴頭菇洗凈后，切成小片；將雞肉洗凈后，切成小塊；

2、在清水鍋里把猴頭菇、雞肉、黃芪、枸杞、老姜、料酒一起放進(jìn)鍋里，湯水煮沸后，在轉(zhuǎn)慢火熬半個(gè)小時(shí)；

3、往湯里撒上白胡椒粉和食鹽，淋上少量的麻油，攪勻后即可。

點(diǎn)評(píng)：猴頭菇和黃芪都是溫和滋補(bǔ)的佳品，尤其適合女性喝，有滋養(yǎng)補(bǔ)血、調(diào)養(yǎng)元?dú)獾墓πА?/p>

猴頭菇燉竹絲雞

材料：新鮮猴頭菇200g、竹絲雞1個(gè)、紅棗5個(gè)、食鹽

步驟：

1、將猴頭菇洗凈后，切厚片；將紅棗洗凈后，去核；

2、將竹絲雞劏凈，去腸雜、雞腳，斬才成大塊；

3、將全部的食材都放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入適量的開(kāi)水，蓋好蓋子，然后用文火隔水燉兩到三個(gè)小時(shí)即可；

4、燉好后，加入食鹽調(diào)味即可。

點(diǎn)評(píng)：猴頭菇燉竹絲雞有滋陰益氣、清退虛熱、調(diào)補(bǔ)氣血的功效，里面營(yíng)養(yǎng)豐富，湯汁鮮美無(wú)比。

既然猴頭菇稱得上是山珍，那么它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值肯定是不容得人們小覷的。猴頭菇是名副其實(shí)的高蛋白、低脂肪食品，另外還含有豐富的維生素和無(wú)機(jī)鹽，有增進(jìn)食欲，增強(qiáng)胃粘膜屏障機(jī)能，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，提升白細(xì)胞等功效。

因此，很多人都喜歡用新鮮的猴頭菇來(lái)煲湯，與不同的湯料來(lái)搭配，煲出的湯汁營(yíng)養(yǎng)也有所不同。別的不說(shuō)，就說(shuō)說(shuō)新鮮猴頭菇煲湯里面的猴頭菇有什么營(yíng)養(yǎng)吧。

新鮮猴頭菇中含有豐富的蛋白質(zhì)、核黃素、煙酸以及多肽、多糖類和人體需要的多種維生素，具有組織修復(fù)和增強(qiáng)細(xì)胞活力、滋補(bǔ)機(jī)體的功效。中醫(yī)上認(rèn)為：猴頭菇性平味甘，利五臟、助消化，是滋補(bǔ)身體的佳品。猴頭菇還有藥用價(jià)值，對(duì)于防止胃炎、胃癌、胃潰瘍有一定的作用。

我們都知道食物當(dāng)然是越新鮮越好，那在挑選新鮮的猴頭菇的時(shí)候， 怎么分辨出優(yōu)劣呢？其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只需要留意幾點(diǎn)就能讓你分辨出來(lái)。優(yōu)質(zhì)的猴頭菇的形狀長(zhǎng)得像一個(gè)猴子頭，一般都是雞蛋形或者是球形的，外表的茸毛很多也很細(xì)，而菇體是呈金黃色或者是帶有點(diǎn)白色。劣質(zhì)的猴頭菇一般呈黑色，軟軟的。有的黑心商家為了濫竽充數(shù)，把變黑的猴頭菇用硫碘或化學(xué)藥劑處理成不正常的白色，食用后對(duì)人體是有害的。所以，挑選時(shí)要留心辨別。好的猴頭菇的菇體是完整的，無(wú)殘缺，一定要干燥、不爛、不霉、不蛀。

在烹飪新鮮的猴頭菇前，要把它清洗干凈才好。很多人看到猴頭菇的外形，長(zhǎng)滿了毛茸茸的肉刺，就覺(jué)得不知道怎么下手清洗了。確實(shí)，它的外狀增加了清洗的難度，很容易把細(xì)菌甚至是蛀蟲(chóng)都藏在里面，洗不干凈就容易殘留下臟物。我們可以按照下面的步驟來(lái)清洗即可。在處理新鮮猴頭菇的時(shí)候，我們可以先把它用清水沖洗一遍，然后在盤子里裝著1%的鹽水浸泡半個(gè)小時(shí)。浸泡完后再用清水沖洗兩次，瀝干水分。還有，在烹煮新鮮猴頭菇前，最好先用熱水焯下，再按食譜的要求進(jìn)行烹煮即可。