只要是食物，大家都會(huì)關(guān)注它的形態(tài)、口感，更關(guān)注它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。對(duì)于山藥薏米芡實(shí)粥，我們最關(guān)注的就是山藥薏米芡實(shí)粥的功效了。那么你們知道山藥薏米芡實(shí)粥的功效了嗎？接下來(lái)就由我們一起來(lái)了解一下吧。

山藥薏米芡實(shí)粥的山藥、薏米和芡實(shí)是能直接供給我們氣血的良藥美食。它的功效有以下幾點(diǎn)：

1、山藥薏米芡實(shí)粥有健脾益胃的作用。山藥薏米芡實(shí)粥補(bǔ)氣血、健脾胃的功效是公認(rèn)的。脾胃、氣血對(duì)于人的身體來(lái)說(shuō)是非常重要發(fā)。所以把脾胃調(diào)養(yǎng)好是健康的根本。

2、山藥薏米芡實(shí)粥有補(bǔ)腎益精的作用。腎為先天之本，山藥滋精固腎從容有力，芡實(shí)不但止精，并且還能能生精，山藥芡實(shí)搭配是補(bǔ)益腎精的絕佳首選。

3、山藥薏米芡實(shí)粥有祛濕利水，健脾補(bǔ)肺的作用。薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補(bǔ)肺，祛濕可以化痰。所以薏米，亦可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥。和山藥同用，更是相得益彰，互補(bǔ)缺失。

通過(guò)以上的介紹，大家都知道了山藥薏米芡實(shí)粥的功效有補(bǔ)充氣血、調(diào)和脾胃等功效，而且山藥薏米芡實(shí)粥很美味，很多人都喜歡吃，為了更方便地吃到山藥薏米芡實(shí)粥，最好的辦法就是自己學(xué)會(huì)做山藥薏米芡實(shí)粥，究竟要怎么做才能做出美味的山藥薏米芡實(shí)粥呢？下面就由我們一起來(lái)學(xué)會(huì)做山藥薏米芡實(shí)粥吧。

1、準(zhǔn)備好食材。需要的食材有糯米、薏仁、芡實(shí)、山藥和冰糖。

2、把芡實(shí)、薏仁和糯米淘洗干凈，然后用清水浸泡兩個(gè)小時(shí)。也可以不泡，直接洗干凈就煮。

3、懷山藥去皮切小塊也用水浸泡備用。注意帶上橡膠手套，否則山藥的黏液會(huì)讓手部發(fā)癢。

4、把泡好的食材倒入電壓鍋內(nèi)膽。

5、在加入山藥。

6、加入冰糖。

7、加適量的熱水，內(nèi)膽放入電壓鍋中。

8、加蓋按下?tīng)I(yíng)養(yǎng)飯-煮粥。

9、滴聲提示后即可開(kāi)蓋食用。

山藥薏米芡實(shí)粥的做法簡(jiǎn)單，盡管你在烹飪方面毫無(wú)基礎(chǔ)，也是能煮出美味的山藥薏米芡實(shí)粥的，只要按照以下方法步驟進(jìn)行就能做出美味、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的山藥薏米芡實(shí)粥了。在家做特別方便，可以邊看電視邊做。

山藥薏米芡實(shí)粥就是由山藥、薏米和芡實(shí)三種食材組成。這三種食材都是養(yǎng)生中的好食材，但是，山藥薏米芡實(shí)粥并不是所有人都能吃。很多人無(wú)福消受這款山藥薏米芡實(shí)粥的。山藥薏米芡實(shí)粥哪些人不宜吃呢？下面就由我們帶著這個(gè)問(wèn)題一起來(lái)了解一下吧。

山藥薏米芡實(shí)粥禁忌有一下幾點(diǎn)：

1、體內(nèi)濁氣太多的人不能喝山藥薏米芡實(shí)粥。如果體內(nèi)濁氣太多的人喝山藥薏米芡實(shí)粥的，一定會(huì)飽脹難以消化，只能是先祛除體內(nèi)的濁氣，然后服用效果會(huì)更好。

2、肝火太旺的人不能喝山藥薏米芡實(shí)粥。肝火太旺的人如果服用山藥薏米芡實(shí)粥，就會(huì)容易導(dǎo)致胸悶不適，只能是先平復(fù)肝火。

3、淤血阻滯的人不能喝山藥薏米芡實(shí)粥，淤血阻滯的人如果喝了山藥薏米芡實(shí)粥，就會(huì)導(dǎo)致疼痛加劇，因?yàn)檐蛯?shí)有很強(qiáng)的收澀作用，津枯血燥，風(fēng)寒實(shí)喘，小便短赤，熱結(jié)便秘者都不適宜服用。薏米本身性寒，脾虛無(wú)濕氣、胃寒都不能長(zhǎng)期大量服用。

山藥薏米芡實(shí)粥不是適合所有人群的，具有一定的禁忌。所以，人們?cè)诤戎嗟臅r(shí)候，也要根據(jù)自己額體質(zhì)來(lái)做出相應(yīng)的抉擇，以免造成身體的不適。健康是革命的本錢(qián)，人一定要注重自己的健康。

了解了山藥薏米芡實(shí)粥的功效，并學(xué)會(huì)了山藥薏米芡實(shí)粥的做法。山藥薏米芡實(shí)粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值那么高，又那么美味，或許就會(huì)經(jīng)常吃，但是山藥薏米芡實(shí)粥可以經(jīng)常吃嗎？下面就由我們一起去了解一下。

山藥薏米芡實(shí)粥對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)可以經(jīng)常吃，但是對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)不可以吃。

可以經(jīng)常吃山藥薏米芡實(shí)粥的人群有以下一些：

1、平日有水腫且尿又少的人可以經(jīng)常食用山藥薏米芡實(shí)粥。對(duì)于這樣的人可單用山藥薏米芡實(shí)粥。

2、平日腎虛，尿頻，口干舌燥，喜飲水的人可以經(jīng)常食用山藥薏米芡實(shí)粥。

3、老人偏重補(bǔ)脾肺的人可以經(jīng)常食用山藥薏米芡實(shí)粥。

4、偏重補(bǔ)腎陰的人可以經(jīng)常食用山藥薏米芡實(shí)粥。

不可以吃山藥薏米芡實(shí)粥的人群有以下一些：

1、體內(nèi)濁氣太多的人不能喝山藥薏米芡實(shí)粥。如果體內(nèi)濁氣太多的人喝山藥薏米芡實(shí)粥的，一定會(huì)飽脹難以消化，只能是先祛除體內(nèi)的濁氣，然后服用效果會(huì)更好。

2、肝火太旺的人不能喝山藥薏米芡實(shí)粥。肝火太旺的人如果服用山藥薏米芡實(shí)粥，就會(huì)容易導(dǎo)致胸悶不適，只能是先平復(fù)肝火。

3、淤血阻滯的人不能喝山藥薏米芡實(shí)粥，淤血阻滯的人如果喝了山藥薏米芡實(shí)粥，就會(huì)導(dǎo)致疼痛加劇，因?yàn)檐蛯?shí)有很強(qiáng)的收澀作用，津枯血燥，風(fēng)寒實(shí)喘，小便短赤，熱結(jié)便秘者都不適宜服用。薏米本身性寒，脾虛無(wú)濕氣、胃寒都不能長(zhǎng)期大量服用。