只要是食物，大家都會關注它的形態(tài)、口感，更關注它的營養(yǎng)價值和功效。對于蓮子芡實糯米粥，我們最關注的就是蓮子芡實糯米粥的功效了。那么你們知道蓮子芡實糯米粥的功效了嗎？接下來就由我們一起來了解一下吧。

蓮子芡實糯米粥由蓮子、糯米和芡實三種食材構成的一款粥。蓮子芡實糯米粥有以下的功效：

1、蓮子芡實糯米粥具有降壓作用。從蓮子心提出蓮心堿結晶，有短暫降壓之效，改變?yōu)榧句@鹽，則出現強而持久的降壓作用。

2、蓮子芡實糯米粥具有對心血管起作用。

3、蓮子芡實糯米粥具有對平滑肌起作用。去甲基衡州烏藥堿則具有顯著的平滑肌松弛作用。

芡實具有補中益氣的作用。

4、蓮子芡實糯米粥具有遺精滑精的作用。

5、蓮子芡實糯米粥具有慢性泄瀉的作用。

6、蓮子芡實糯米粥具有具有固腎澀精、補脾止泄的作用。

7、蓮子芡實糯米粥具有永葆青春活力、防止未老先衰的作用。

8、蓮子芡實糯米粥具有具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗的作用。

9、蓮子芡實糯米粥具有有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。

10、蓮子芡實糯米粥具有緩解脾胃虛寒的作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。

通過以上的介紹，我們已經知道蓮子芡實糯米粥的功效了，而且蓮子芡實糯米粥很美味，很多人都喜歡吃。為了更方便地吃到蓮子芡實糯米粥，最好的辦法就是自己學會做蓮子芡實糯米粥。究竟要怎么做才能做出美味的蓮子芡實糯米粥呢？下面就由我們一起來學會做蓮子芡實糯米粥吧。

蓮子芡實糯米粥的做法簡單，盡管你在烹飪方面毫無基礎，也是能煮出美味的蓮子芡實糯米粥的，只要按照以下方法步驟進行：

1、準備好食材。需要的食材有糯米、芡實、蓮子和冰糖。

2、把糯米、芡實淘洗干凈，蓮子去芯扒瓣。然后用清水浸泡兩個小時。也可以不泡，直接洗干凈就煮。

3、把泡好的食材芡實和蓮子倒入電壓鍋內膽。

4、在加入糯米。

5、加入冰糖。

6、加適量的熱水，內膽放入電壓鍋中。

7、加蓋按下營養(yǎng)飯-煮粥。

8、滴聲提示后即可開蓋食用。

美味、營養(yǎng)價值高的山藥薏米芡實茯苓粥就是那么的簡單，只要按照以上的方法步驟就可以輕輕松松做出來了，在家做特別方便，可以邊看電視邊做。

很多食物有相沖，相沖的食物不能一起進食。同時很多癥狀也要求忌口，例如感冒了就不能吃雞肉，要多喝水。那么蓮子芡實糯米粥適合什么樣的人吃？什么樣的人不能吃。下面就由我們一起來了解一下吧。

從蓮子芡實糯米粥的功效來說，蓮子芡實糯米粥適合以下人群食用：

1、蓮子芡實糯米粥適宜平日腎虛，尿頻，口干舌燥，喜飲水的人食用，可用蓮子芡實糯米粥。

2、蓮子芡實糯米粥適宜老人偏重補脾肺的人食用。

3、蓮子芡實糯米粥適宜偏重補腎陰的人食用。

蓮子芡實糯米粥實不適合以下人群食用：

1、蓮子芡實糯米粥不適宜大便燥結者食用，特別是年老體弱者。

1、蓮子芡實糯米粥不適宜體內濁氣太多的人食用。

2、蓮子芡實糯米粥不適宜肝火太旺的人食用。

3、蓮子芡實糯米粥不適宜淤血阻滯的人食用

蓮子芡實糯米粥雖然營養(yǎng)價值高又美味，但是蓮子芡實糯米粥并不是適合所有人群的。有些人適合吃，吃了很有好處。有些人不適合吃，吃了就會生病之類的。所以大家要根據自己的體質進行進食，以免造成對身體的傷害。只要健康的飲食，才能有健康的身體。

通過以上的介紹，我們真的學會了蓮子芡實糯米粥的做法了嗎？在做蓮子芡實糯米粥的過程中，有很多注意的事項，只有關注了這些注意事項，才能煮出美味的蓮子芡實糯米粥。下面就由我們一起來了解一下蓮子芡實糯米粥的注意事項吧。

1、注意浸泡。煮蓮子芡實糯米粥前先將蓮子、糯米泡兩個小時。

2、注意用開水下鍋。開水煮粥有預防糊底的作用。

3、注意火候。先用大火煮開，再轉文火即小火熬煮。

4、進行攪拌。開水下鍋時攪幾下，蓋上鍋蓋至文火熬半個小時時，開始不停地攪動，一直持續(xù)約十分鐘，到呈酥稠狀出鍋為止。

5、要點油。粥改文火后約十分鐘時點入少許色拉油，你會發(fā)現不光成品粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑。

6、用底料分煮。大多數人煮粥時習慣將所有的東西一股腦全倒進鍋里，百年老粥店可不這樣做。粥底是粥底，料是料，分頭煮的煮、焯的焯，最后再擱一塊熬煮片刻，且絕不超過十分鐘。這樣熬出的粥品清爽不渾濁，每樣東西的味道都熬出來了又不串味。特別是輔料為肉類及海鮮時，更應粥底和輔料分開。