五花肉燉海帶是一個(gè)常見(jiàn)的家常菜，同時(shí)也是五花肉比較出名的做法。很多人都很喜歡吃五花肉，但又覺(jué)得五花肉太過(guò)于油膩，而且如果是女孩子還擔(dān)心五花肉會(huì)導(dǎo)致肥胖。

五花肉燉海帶就可以避免這些問(wèn)題，海帶味道清爽，結(jié)合五花肉一起煮，可以減少五花肉的肥膩，同時(shí)也可以中和了五花肉的油分，使五花肉吃起來(lái)既美味又不肥膩。而且海帶帶有一種鮮味，更能帶出五花肉的香味。葷素搭配得剛剛好，而且海帶屬于海產(chǎn)品的一種，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，與五花肉結(jié)合起來(lái)更有營(yíng)養(yǎng)。

五花肉可以搭配很多的材料進(jìn)行烹飪，其中一種就是海帶。海帶的味道清爽，而五花肉則比較肥膩，搭配起來(lái)可以中和相互之間的味道，可謂是恰到好處。下面我們來(lái)看一下怎么制作五花肉燉海帶：

1、五花肉切小塊焯水。

2、把鍋燒熱放入焯水的肉。

3、加入大料  干 辣椒 一起煸炒，至肉微黃。

4、加入糖 料油 醬油煸炒。

5、倒入開(kāi)水，沒(méi)過(guò)肉。加入蔥姜。燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘。

6、加入海帶和鹽攪拌均勻繼續(xù)小火燒燉。燒燉至湯汁收干，海帶軟爛即可。

五花肉是豬肉中比較好的部分，不僅是所烹飪出來(lái)的味道美味，而且也具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。而海帶也具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分。五花肉燉海帶的主要營(yíng)養(yǎng)是來(lái)源于五花肉和海帶，其中的成分相互間發(fā)揮了作用，使這道菜來(lái)的更健康。五花肉燉海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值包括：

1、海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：海帶中含有大量的碘、不飽和脂肪酸、食物纖維和鈣等物質(zhì)。海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。此外，海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄。鈣元素可降低人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血壓。

2、五花肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：其中含有豐富的蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；另外五花肉具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效。

許多人食用五花肉都會(huì)擔(dān)心蛋白質(zhì)和脂肪過(guò)高，因此不敢食用。但是如果與海帶一同食用，則可以減少這些物質(zhì)，因?yàn)楹д糜幸徊糠值墓δ芘c五花肉相反，所以可以減輕食用五花肉的壞處。下面我們來(lái)看一下五花肉燉海帶的功效：

1、五花肉可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)：五花肉中含有大量的蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，所以可以為人體提供很多營(yíng)養(yǎng)。

2、五花肉可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用：豬肉是肉類中一種比較溫和的肉類，具有滋補(bǔ)的功效，可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用。

3、海帶可以預(yù)防多種疾?。汉Ю锩嫠奈镔|(zhì)對(duì)一些疾病有一定的預(yù)防和治療的作用，比如：甲狀腺低下、動(dòng)脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病。

4、五花肉燉海帶可以起到御寒的作用：這個(gè)菜肴非常適合冬天食用，因?yàn)樾枰谋容^多的熱量來(lái)抵抗寒冷。五花肉可以提供能量，而海帶本身就帶有御寒的功效。

很多人在烹煮的時(shí)候，都會(huì)將幾種食材一起進(jìn)行烹飪。但是有些食材其實(shí)是不適合一起食用的，所以再烹飪之前，我們就要注意，食材之間的相克之道，要清楚哪些東西可以一起食用，哪些東西一起食用會(huì)導(dǎo)致身體的不適。那么，五花肉燉海帶有沒(méi)有什么是不可以一同食用的？

1、最好不要與高蛋白質(zhì)的食物同時(shí)食用：因?yàn)槲寤ㄈ獾闹竞芏啵鞍踪|(zhì)也非常高，如果同時(shí)再食用高蛋白質(zhì)、高脂肪的食物，會(huì)導(dǎo)致攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)。

2、不能與茶、酸澀水果、甘草同吃：因?yàn)楹儆趬A性食物，所以不適合與以上三種東西同吃，否則會(huì)引起腸胃的不適。

3、不能與柿子同吃：海帶和柿子相克，兩者同吃會(huì)生成不溶性的結(jié)合物，可能導(dǎo)致胃腸道不適。