在寒風(fēng)蕭瑟的冬季能喝上一碗沙參麥冬湯真的是暖胃又暖心，下面，我們一起去學(xué)習(xí)一下沙參麥冬湯的做法吧！

準(zhǔn)備材料：凈老鴨500g，瘦豬肉200g，玉竹，桂圓肉，陳皮各10g，沙參50g，麥冬20g，老姜1塊

做法：1、凈老鴨和瘦豬肉分別切成3cm見方的塊。

2、玉竹、沙參、麥冬、桂圓肉、陳皮用冷水浸泡10分鐘后取出。

3、老鴨和瘦豬肉放入湯煲中，加入足量的冷水大火燒至將開，調(diào)成小火，用湯勺撇去浮沫，放入老姜、玉竹、沙參、麥冬、桂圓肉和陳皮后加蓋，用中火煲煮2小時(shí)，食用時(shí)調(diào)入鹽即可。

沙參麥冬湯不僅僅是味道美味，還有很高的營養(yǎng)價(jià)值。那么，沙參麥冬湯有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢？我們一起去看看吧！

沙參含有揮發(fā)油、香豆素、淀粉、生物堿、三萜酸、豆甾醇、各甾醇，沙參素等成分。實(shí)驗(yàn)證明，沙參能提高T 細(xì)胞比值，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，升高白細(xì)胞，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞功能，延長抗體存在時(shí)間，提高B 細(xì)胞，促進(jìn)免疫功能。沙參可增強(qiáng)正氣，減少疾病，預(yù)防癌癥的產(chǎn)生。因此，沙參麥冬湯確實(shí)是冬天食補(bǔ)的很好選擇。

其次，麥冬有養(yǎng)陰生津，潤肺清心的功效，可以治療肺燥咳嗽、心煩失眠?？梢詭椭覀冋{(diào)養(yǎng)身體。并且鴨肉可以為我們提供蛋白質(zhì)和脂肪，幫助我們抵御寒冬。

我們?cè)谄饺绽锱腼兩硡Ⅺ湺瑴珪r(shí)，說簡單也簡單，說不簡單也不簡單。但是，如果掌握了沙參麥冬湯的烹飪技巧，做起來就游刃有余了。下面，我們一起分享一下沙參麥冬湯的烹飪技巧。

首先，老鴨可以在農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)購得，買時(shí)請(qǐng)店家代為宰殺干凈，不然自己處理起來很麻煩，并且自己處理有時(shí)候處理不干凈，會(huì)影響口感。用大火加熱湯煲中的水，在將要沸騰時(shí)水面會(huì)出現(xiàn)很多浮沫，這時(shí)要用湯勺把它們撇干凈?；蛘呦扔梅兴酄C一遍所有材料去血水及雜質(zhì)，再放入湯煲加入冷水重新煲制。其次，沙參可以一開始煮的時(shí)候就放進(jìn)鍋里，煮的時(shí)間長了，沙參里的營養(yǎng)物質(zhì)才能更多地被釋放。在煮湯的時(shí)候一定要注意火候，不然鴨肉會(huì)被煮老。

沙參麥冬湯既是湯，又是補(bǔ)品，一般人都可以喝，而且喝了對(duì)身體還很好。如果是正在懷孕的孕婦，經(jīng)常喝可以增加自己和寶寶的營養(yǎng)；如果是老年人，經(jīng)常喝，可以補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)，增加身體的抵抗力；如果是上班族，身體日趨漸弱，也可以多喝一些，清腸潤肺，排毒養(yǎng)顏，給美好的生命增添一份新的活力；如果您屬于脾虛內(nèi)濕的人，也可以多喝一些，這樣也可以幫忙去濕健脾。總之，多喝一些，是很有好處的。但是，風(fēng)寒咳嗽及中寒便溏者禁服，痰熱咳嗽者慎服。

沙參具有養(yǎng)陰清肺、祛痰止咳等功效，適用于治療肺熱燥咳、虛勞久咳、咽干喉痛等癥。沙參由于含有的成分不同，分為南沙參和北沙參。在功效上，南北沙參略有區(qū)別，北沙參偏于清肺熱祛痰，適于風(fēng)熱感冒、肺燥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究指出，南沙參祛痰、強(qiáng)心作用較明顯，南沙參有加強(qiáng)呼吸、升高血壓作用。

沙參用于治療陰虛肺燥有熱之干咳少痰、咳血或咽干喑啞，以及胃陰虛有熱之口干多飲。但是有一些禁忌：風(fēng)寒咳嗽禁服，臟腑無實(shí)熱,肺虛寒客之作嗽者勿服。