新鮮荷葉可以直接用來泡水喝，不僅口感清香怡人，對身體也是益處多多。大家平常大多喝的是干荷葉泡的茶，但其實(shí)，鮮荷葉同樣也是可以用來泡茶喝。荷葉本身具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血的作用。用鮮荷葉泡出來的茶水，具有分解脂肪、消除便秘、利尿等作用。

鮮荷葉用來泡茶，其中的營養(yǎng)物質(zhì)沒有經(jīng)過脫水，所以會更利于其功效的發(fā)揮。經(jīng)過炮制后的鮮荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，味道可能并不那么可口，但是卻具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等多重功效，對多種病癥均有一定療效。鮮荷葉茶和干荷葉茶其實(shí)只是荷葉的制法不同，實(shí)際上兩者的功效與作用并沒有太大的差異，大家可以放心用鮮荷葉來泡水喝。泡新鮮荷葉時，只需要將荷葉放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘，這樣茶水的味道會更濃。

鮮荷葉的營養(yǎng)價值非常高，直接用來泡茶水喝是非常不錯的選擇。大家還可以在泡水的過程中加入其他的花草茶，不僅口感更豐富，而且功效也會更全面。那么，新鮮荷葉怎么泡水喝呢？下面趕緊跟著媽網(wǎng)百科來學(xué)習(xí)一下吧。

泡法一

材料：薄荷葉12g，綠茶8g，荷葉1張

做法：將薄荷葉切碎后，連同其他材料放入杯中，以沸水沖泡5分鐘，即可。

泡法二

材料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，荷葉適量，淡竹葉5克

1、首先將荷葉、淡竹葉清洗干凈，瀝干水分備用。

2、取一干凈的鍋，置于火上，導(dǎo)入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中。

3、以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)文火續(xù)煮10 分鐘。

4、將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續(xù)煮約5分鐘至糖磚完全溶解，并攪拌均勻即可熄火。

5、濾出茶渣，將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中，即可飲用。

荷葉一般只能沖泡一次，再次沖泡，則寡淡無味，而且其營養(yǎng)成分也會大大減少。新鮮荷葉非常容易溶于水，不像普通的茶葉，可能要泡幾分鐘才能喝，荷葉一添加水馬上就可以喝了。喝完第一泡之后，再續(xù)水，你會發(fā)現(xiàn)茶水非常淡，一點(diǎn)味道都沒有了。另外，喝荷葉茶減肥，一定要濃茶，否則也沒有什么顯著的效果。

在養(yǎng)生之道中，喝茶也是養(yǎng)生保健的方法之一，茶的種類多種多樣，或清火或降壓或消脂，功效各不相同。新鮮荷葉泡水成茶同樣也有著很高的飲用價值。新鮮荷葉泡水喝的功效有哪些呢？喝荷葉茶對身體有什么好處呢？我們不妨來詳細(xì)了解一下。

1、鮮荷葉茶中的荷葉堿具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神的功效；

2、鮮荷葉茶可以潤腸通便，有利于排毒。有便秘跡象的人每天喝四次荷葉茶，可以大便暢通，對減肥更有幫助；

3、鮮荷葉中的荷葉堿能有效分解體內(nèi)的脂肪，并排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

4、鮮荷葉茶有降血壓，降血脂，減肥等功效，而且常喝荷葉茶對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。

新鮮荷葉泡水能有效清腸排毒，還具有很好瘦身減肥的效果。但是，對于正常人來說，如果要達(dá)到減肥的效果，荷葉泡水要堅(jiān)持長期喝才能見到效果。那么，新鮮荷葉泡水能天天喝嗎？長期喝會對身體有不良影響嗎？

荷葉泡水可以天天喝，但是也要視個人的體質(zhì)而定，但總的來說，不管是什么體質(zhì)的朋友都不能喝太多。荷葉本身性寒，如果長期喝可能會傷及脾胃，嚴(yán)重的甚至影響女性正常的內(nèi)分泌。建議不妨搭配其他花茶喝，這樣口感也不單調(diào)，也不會影響身體。

媽網(wǎng)百科提醒大家，對于一些特殊的人群，如低血壓人群和身體瘦弱人群，就不建議長期喝荷葉茶，長期飲用可能會導(dǎo)致腎功能衰竭，嚴(yán)重影響到身體的健康哦。所以，用新鮮荷葉泡水喝同樣也是需要注意不能過量的，大家可不要每天講荷葉泡水當(dāng)茶喝了。

喝荷葉茶，關(guān)鍵在于要濃淡相宜，太濃傷胃，太淡則喝不出荷葉茶的效果，那么荷葉茶要怎么喝？我們不妨先了解一下新鮮荷葉泡水喝的注意事項(xiàng)。

首先，沖第一次沖泡較濃，但減肥效果佳。泡荷葉茶應(yīng)多次續(xù)水沖泡，以便有效成分大量溶解出來。

其次，荷葉茶最好是飯前飲用，但要避開飯前半小時內(nèi)，以免影響食物消化。飯后如果要喝的話，應(yīng)間隔一小時再開始喝。

再者，荷葉茶一天可以喝3-4杯左右，分時間段喝，三餐前和下午茶時間喝，荷葉茶可以不煮，直接沖茶包燜5分鐘左右。

最后，有便秘跡象的人可適當(dāng)增加飲用荷葉水的次數(shù)。大便暢通，對減肥更有幫助，而且，對身體的新陳代謝也有很重要的意義。