桂圓是一種非常受歡迎的水果，味道香甜，一口咬進去，柔嫩汁甜，真的是讓人停不下嘴有木有！桂圓也可以制成干制品，也就是常見的桂圓干，很多人喜歡在煮粥、燉湯的時候放上一些桂圓干，能夠起到增加粥、湯的清甜味道喲。那么對于這樣一種食補效果強，味甜柔嫩的水果，我們是否可以多吃呢？媽網百科馬上為大家解答這樣的這方面的知識。

Q：桂圓吃多了好嗎？

A：桂圓屬于溫補水果，它具有補血補氣功用這是大家都知道的事實，體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點桂圓，對她們身體恢復很有好處。但是媽網百科提醒：正常女性多吃桂圓，不僅起不到養(yǎng)顏美容的效果，還會"攻火上身"，造成臉上長疙瘩，嚴重了還會"傷陰"，影響到月經喲。另外需要注意的是，桂圓肉的熱量（以100克可食部分計）是273大卡，在同類食物中單位熱量適中，每100克桂圓肉的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%，因此桂圓吃多了是會胖的呢。由此可見，桂圓吃多了也不好，特別是桂圓里面的含糖量是比較高的，如果是糖尿病患者還是建議不要進食桂圓~

桂圓也就是我們常說的龍眼，這是一種營養(yǎng)價值頗高的水果哦，可曬成干，用來煲湯煮粥都是很不錯的選擇呢。但是不少老人家都說吃桂圓會上火，甚至流鼻血，愛美的MM吃多了不但不美顏，還會長痘痘?。?！相信不少人都不淡定了，不是說桂圓有美容養(yǎng)顏的功效嗎？為什么還會長痘痘，這不科學??！想要知道這里面的來龍去脈，想了解吃桂圓究竟會不會上火，那么接下來的內容你就不要錯過了哦。

桂圓屬于溫補水果，有補血補氣之功效，對于體質較弱以及剛生完孩子的產婦多吃點桂圓，對身體的恢復有很好的作用。但是正是因為這些溫補的功效，正常的女性多吃桂圓，不僅起不到養(yǎng)顏美容的功效，還會容易"攻火上身"，造成臉上長疙瘩，嚴重了還會"傷陰"，影響月經等。

因此媽網百科提醒一下大家，雖然說桂圓具有益氣補血，安神定志，養(yǎng)血安胎的功效，適用于失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振等癥。但是再好吃也不要吃太多哦，凡事有個度，超過了一個限度就會適得其反啦，萬一桂圓吃多了長痘就不好看了呢，親們要謹慎進食喲~

桂圓是一種味甜柔嫩的水果，相信男女老少都非常愛吃。桂圓果肉中含糖量達17%，粗蛋白15%，此外，尚含有礦物質和多種維生素，為性質平和的滋補良藥。另外使用桂圓干來煮粥熬湯會使得粥湯更加鮮甜可口喲~正因為桂圓那么甜，但是不少的MM就望而卻步了，擔心進食太多會胖。那么桂圓吃多了會發(fā)胖嗎？

Q：桂圓吃多了會發(fā)胖嗎？

A：答案是肯定的。桂圓肉的熱量（以100克可食部分計）是273大卡，在同類食物中單位熱量適中，每100克桂圓肉的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%，因此桂圓吃多了是會胖的喲。媽網百科提醒，雖然說白天多吃桂圓肉，可達到豐胸的目的，因此適合正在減肥的人進食，但是想要達到這樣的效果，一定要把握好進食的量，少量進食可能會有效果，但是桂圓吃多了就會適得其反！

桂圓主要盛產與我國的廣東、福建、臺灣等地區(qū)，它的味道非常甘甜，汁甜柔嫩，讓人吃一口就會喜歡上！桂圓一般是在夏天成熟，這個悶熱的夏天里面，吃一顆甜津津的桂圓，真的是甜到心里頭去有木有！但是很多人在夏天吃桂圓的時候，會出現流鼻血的情況，這是什么原因呢？萬能的媽網百科馬上為大家講解這方面的知識點。

龍眼屬于又營養(yǎng)且可增加食欲的水果，但同時很容易讓人"上火"。吃桂圓會流鼻血，這主要是因為上火的緣故。因此，食用這類水果時量不宜過多，尤其是兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、"虛火旺"、便秘、糖尿病等疾病者，更應不吃或少吃龍眼等"上火"類水果。無此類病癥的人，一天時間里食用龍眼的數量應控制在10-20克左右，每天最多不能超過20克。

因此媽網百科提醒大家，桂圓雖然美味，但是再好吃也不要吃太多哦，凡事有個度，超過了一個限度就會適得其反啦，親們要謹慎進食喲，別因為吃多了桂圓而流鼻血呢~

相信大家都有這樣的覺悟，那就是東西雖好，但是不能每天毫無節(jié)制進食，這樣也會造成身體的不適。桂圓就是一個很好的例子。桂圓是很好的滋補食物，但是經常吃會上火，也容易發(fā)胖，但是只要吃的合理，就能夠將桂圓最好的功效發(fā)揮出來，而又不影響我們的身體健康！那么桂圓一天吃多少合適呢？

Q：桂圓一天吃多少合適？

A：桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養(yǎng)補益作用，如果是生的桂圓，媽網百科建議大家一般一天吃10-20克比較合適。如果是干桂圓的話，干桂圓是藥材，熬湯也經常用到，是良好的滋補品。至于吃了對身體好不好要看定量問題，血熱或者天氣悶熱最好不要干吃桂圓，適量吃一些，比如每天4-5顆是對身體有好處的喲~

桂圓味甜滋補作用好，但是不是你想吃就能吃！桂圓是一種滋補水果哦，味道鮮甜，深受大人小孩的喜愛呢。還有不少人會利用桂圓干來燉湯、煮粥，這樣做成的湯或者是粥自有一股清香甜鮮，同時又滋補有營養(yǎng)。雖說桂圓滋補作用好，但是也并不是每個人都適合吃桂圓的哦，在吃桂圓的時候要注意桂圓本身的性質，還有要看看地域和個人體質。那么桂圓適合哪些人吃呢？萬能的媽網百科馬上為大家揭曉。

桂圓適宜以下人群食用：

1、失眠的人：桂圓有安神補血，充實腦力的功效。

2、氣血不足、婦女經期及產后：桂圓有補血補氣功能。

3、腦力衰退、體弱：桂圓可安神補血，快速恢復體力。

4、上班族：工作壓力大、容易失眠或記憶減退。

5、學生：常熬夜、讀書精神耗損，多吃桂圓肉可增強記憶力，避免腦力衰退有很好的功效。

6、減肥的人：尤其怕減肥減錯地方（可能胸部變小），白天多吃桂圓肉，可達到豐胸的目的。