在寒冷的冬季，手腳冰涼怎么調(diào)理呢？小編要給您推薦一款清新活血的暖飲——大棗枸杞桂圓泡水，下面一起喝小編一起來(lái)學(xué)習(xí)大棗枸杞桂圓泡水的方法吧！

食材：紅棗60克、枸杞30克、桂圓30克、紅糖、水800克。

做法步驟：

1、紅棗、枸杞、桂圓置于盤中；

2、清洗干凈后用冷水泡發(fā)1小時(shí)；

3、將泡發(fā)好的的材料濾干水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入紅糖；

4、攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，燉30分鐘左右即可。

【小貼士】

1、紅棗，性味平和，可以滋養(yǎng)血脈，強(qiáng)健脾胃。

2、枸杞，可治肝腎陰虧，益精明目。

3、桂圓，有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。

4、紅糖，性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

大棗枸杞桂圓怎么泡好喝呢？現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)枸杞對(duì)于保護(hù)肝臟、增強(qiáng)造血功能、提高免疫力、抗癌、強(qiáng)壯子宮都有幫助。

枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補(bǔ)氣血，還能明目，特別適合長(zhǎng)期待在電腦前的辦公一族。

而沒(méi)有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒(méi)有用的，因?yàn)橥馄ぐ×藯椬?，營(yíng)養(yǎng)成分出不來(lái)，而經(jīng)過(guò)炒制的紅棗，經(jīng)開水一泡，表皮都裂開了，里面的營(yíng)養(yǎng)成分才會(huì)慢慢地滲出來(lái)。紅棗10粒切開，生姜3片，煮水喝，是開胃的良方。

材料：去核紅棗6顆、桂圓肉6粒、枸杞6粒、紅糖少許，可視個(gè)人口味自行增減。

做法：

1、先將紅棗、桂圓、枸杞洗凈。

2、鍋內(nèi)放1000毫升水，放入紅棗桂圓枸杞。大火煮滾之后，轉(zhuǎn)小火慢慢煨。

3、加入適量的紅糖，待紅棗軟爛，煮出香甜味即可。

大棗枸杞桂圓泡水的功效怎么樣？

紅棗可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒、胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶了，特別適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。

如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯(cuò)。

桂圓紅棗枸杞茶是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品。桂圓以廈門東錦果林場(chǎng)吉錦鳳梨穗桂圓干為上品。

枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺、抗衰老。煮桂圓紅棗枸杞茶的時(shí)候加一點(diǎn)枸杞，能增加香甜味又紅糖味甘性溫，中醫(yī)認(rèn)為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。

適量的紅糖水能舒緩經(jīng)痛。紅糖中的鈣、鐵含量都比白糖要高，還含有白糖中所沒(méi)有的胡蘿卜素﹑維生素B2等，更不像白糖那樣甜膩。另外，紅糖的葡萄糖含量很高,，很容易被人體直接吸收消耗掉。

大棗枸杞桂圓泡水的宜忌人群有哪些？

桂圓，安神，治失眠，健忘，驚悸紅棗，健脾益，養(yǎng)血安神，味甘性溫，歸脾胃經(jīng)有補(bǔ)中益氣，緩和藥性的功能枸杞，滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨，養(yǎng)血明目注意，患有高血壓，性情太過(guò)急躁的人或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的老人們最好不要用。

失眠或睡眠不足、長(zhǎng)期戴隱形眼鏡、長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房、用眼過(guò)度、急慢性結(jié)膜炎、流淚過(guò)多的人適宜飲用。同時(shí)，平?？梢远喟茨ρ劬λ闹苎ㄎ?，或以毛巾熱敷，都可以達(dá)到顧眼明目的效果。

【小貼士】起居作息正常，少熬夜。避免灰砂、風(fēng)塵、煙霧刺激。少吃辛辣、烤炸食品。學(xué)生、從事電腦或耗費(fèi)眼力工作者，連續(xù)工作三十至四十分鐘，應(yīng)讓眼睛適度休息。長(zhǎng)期在冷氣環(huán)境工作者，室內(nèi)可以放一杯水，并多多喝水。

經(jīng)期喝大棗枸杞桂圓綠茶泡水好嗎？

在經(jīng)期最好少吃補(bǔ)氣血的藥物或食物，經(jīng)期服用過(guò)多的補(bǔ)氣血的藥物或食物相對(duì)來(lái)說(shuō)可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多，所以建議最好不要或少量服用。

注意事項(xiàng)：

1、龍荔又名瘋?cè)斯?，果核果肉都有毒，如果誤食會(huì)造成頭痛惡心，中毒性精神病，甚至還會(huì)造成生命危險(xiǎn)。購(gòu)買桂圓干應(yīng)與龍荔區(qū)分。

2、桂圓味甜，氣微香，食后無(wú)苦澀感。果肉呈棕褐色，半透明，一面鄒縮不平，另一面光亮而有細(xì)皺紋、肉核易剝離。龍荔味甜但食后有苦澀感。龍荔內(nèi)表皮淡黃白色，光澤較差，果肉上沒(méi)有紋理，果核不易剝離，這是從口味及果肉上加以區(qū)別。

3、也可以不用攪拌機(jī)直接用砂鍋煮，但是打爛了食材更快更入味，也更營(yíng)養(yǎng)。

4、用無(wú)核的紅棗更方便些。