女人為了愛(ài)美真可怕，連灰都吃了。這個(gè)“灰”說(shuō)的就是荷葉灰。那么荷葉灰減肥是否真的有效呢？荷葉灰減肥是否有副作用呢？

對(duì)于荷葉灰能減肥這點(diǎn)是毋容置疑的，但荷葉灰減肥是否有副作用呢？這就要看你是否正確服用荷葉灰了，若正確服用的話一般是不會(huì)有什么副作用的。下面來(lái)看看服用荷葉灰時(shí)候的注意事項(xiàng)：

1、荷葉灰不是把荷葉用明火一燒就可以的，它需要密封煅燒，要藥燒至外部焦黑，里面焦黃為度，使藥物表面部分炭化，里層部分還能嘗出原有的氣味。若你購(gòu)買的荷葉灰是明火燒成的，那么不但無(wú)效，而且還有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2、月經(jīng)期間要停服，同時(shí)喝荷葉灰的同時(shí)不要與紅糖同服，以免糖分與味道略咸的荷葉灰沖突，造成嘔吐情況發(fā)生。

3、荷葉灰減肥不要長(zhǎng)期服用，一般建議服用一個(gè)月看效果再?zèng)Q定是否要繼續(xù)服用。

不管怎么說(shuō)，荷葉灰都是一種中藥，長(zhǎng)期食用的話，不僅減肥效果難以保障，身體健康是肯定是會(huì)影響的。女人要學(xué)會(huì)愛(ài)惜自己，不要單純?yōu)榱藴p肥而減肥。

荷葉灰能減肥是大家公認(rèn)的，但是荷葉灰減肥原理又有幾人知道呢。下面，媽網(wǎng)百科從網(wǎng)上搜索了部分資料，發(fā)現(xiàn)大家吃了荷葉灰后一般都會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：

1、上廁所頻繁。雖然大便多，但是大便不是糖稀狀態(tài)的，而是非常順暢，而且不是腹瀉拉肚子。

2、不喜歡吃油膩的食物了。這個(gè)可以調(diào)整人們的飲食結(jié)構(gòu)，告別了溺愛(ài)油炸的食品的年代。

綜上可得，荷葉灰減肥原理主要有兩點(diǎn)：

原理1、健脾去油

中醫(yī)認(rèn)為，人肥胖的原因就在于脾虛，脾虛之后，人吃的東西不吸收，就會(huì)堆積在體內(nèi)，荷葉灰不但能健脾，而且荷葉有升清降濁的功效，他能為人體的垃圾尋找一個(gè)出口，所以，比起其他的健脾的中藥材，荷葉灰成為了中藥里面減肥效果最好的一種。

原理2、分解體內(nèi)脂肪

由于荷葉灰含有荷葉堿，而荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。從而可以改善油膩飲食習(xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。

荷葉灰減肥方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，一種是比較常見(jiàn)的方法，一種是比較傳統(tǒng)的方法。下面分別來(lái)看看這兩種方法是如何進(jìn)行的吧！

常見(jiàn)的荷葉灰減肥方法：

其實(shí)荷葉灰的吃法很簡(jiǎn)單，只需要用家里的普通湯勺，一次2-3勺，先將荷葉灰喂進(jìn)嘴里，然后喝一些米湯將荷葉灰吞下去。沒(méi)有米湯可以用茶水來(lái)代替。一天喝3次，一次15克以上。

傳統(tǒng)的荷葉灰減肥方法：

傳統(tǒng)醫(yī)書(shū)上介紹荷葉灰的吃法是：米湯調(diào)幅，日6-20克，日服三次。考慮到實(shí)際中，每次用米湯調(diào)服用，難度很大，所以，用脫脂牛奶也可以。

tips：

1、 雖然荷葉灰具有一定的減肥功效，但是并不是人人都有效果；

2、 荷葉灰不要大量且長(zhǎng)期服用，會(huì)影響身體健康；

3、 荷葉灰減肥的話，最好是先服用一個(gè)月，若沒(méi)有效果的話就要及時(shí)詢問(wèn)醫(yī)生或者另尋他方了。

眾所周知，荷葉灰能減肥，那么荷葉灰減肥效果怎樣呢？這個(gè)就很難說(shuō)了。畢竟每個(gè)人肥胖的原因不一樣，而荷葉灰最適合治療濕熱型，痰濕型，水腫型的肥胖患者。據(jù)中醫(yī)專家武國(guó)忠在其《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊(cè)》一書(shū)中介紹，使用一個(gè)月，體重能減掉15斤左右。那么是否人人都能達(dá)到這樣的效果呢？下面來(lái)看看媽友的看法：

媽友@乖乖小祥子：荷葉灰是專門給那些不容易減下來(lái)的人用的，不過(guò)也有一定的副作用的，一定要慎用。

媽友@ 成寶辣媽：我現(xiàn)在是多管齊下，騎單車上下班，飯后吃荷葉灰，晚上擦瘦身霜，應(yīng)該多多少少也會(huì)要有點(diǎn)效果.

媽友@小兔子?jì)寢專汉扇~灰看了就很可怕，女人為了愛(ài)美還真的是什么都敢吃。我還是建議健康科學(xué)減肥方法，食物與運(yùn)動(dòng)結(jié)合才是最靠譜的。建議可以多吃高纖維、高水分的食物，少吃淀粉類的食物，晚上七點(diǎn)過(guò)后絕對(duì)。另外在飯后出去外面散步，周末去爬爬山都是不錯(cuò)的選擇哦。

荷葉灰雖然副作用很小，但是若買到假的荷葉灰的話，若不注意服用的時(shí)間的話，若沒(méi)有掌握好制作方法的話，那就難說(shuō)咯。

1、 荷葉灰辨真假

1）聞氣味。荷葉灰的制作關(guān)鍵是密封煅燒，那么很顯然，密封煅燒之后制作出來(lái)的荷葉灰會(huì)有較大的氣味。反之用明火一燒，直接把荷葉燒成灰是沒(méi)有什么氣味的，真的荷葉灰甚至有刺鼻的難聞的氣味。

2）看顏色。真的荷葉灰是把荷葉灰表面碳化，里面還是荷葉的性質(zhì)，研磨成粉末之后，荷葉灰的顏色呈灰色，而假的荷葉灰一般顏色非常黑。很多消費(fèi)者以為顏色很黑的荷葉灰是真荷葉灰，其實(shí)恰恰相反，那種顏色很黑的荷葉灰其實(shí)是燒過(guò)了，或者不是密封煅燒的。

3）看價(jià)格。荷葉灰的制作非常復(fù)雜，主要成本在于荷葉灰的制作非常耗費(fèi)人工成本和時(shí)間成本，通常一斤荷葉灰的價(jià)格應(yīng)該在50元左右。因此若看到跟50元相差太大的價(jià)格的話，那肯定就是假貨了。

2、荷葉灰服用時(shí)間。服用荷葉灰期間最好是少吃些油膩的食物，飯前30分鐘服用效果最佳；另外MM們來(lái)假期間不要服用，一定要等結(jié)束后再服用。

3、荷葉灰的制作方法。荷葉灰不是把荷葉用明火一燒就可以的，它需要密封煅燒，要藥燒至外部焦黑，里面焦黃為度，使藥物表面部分炭化，里層部分還能嘗出原有的氣味。若制作的時(shí)候用明火的話，那可能會(huì)面臨致癌的風(fēng)險(xiǎn)。