蘋果醋泡香蕉
蘋果醋泡香蕉做法簡單，既可以常溫制作，也可以用微波爐輔助制作。下面媽網(wǎng)百科給大家介紹兩種蘋果醋泡香蕉的做法，有興趣的朋友不妨學(xué)習(xí)一下。
做法一
材料：香蕉、蘋果醋、紅糖
步驟：
1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。
2、找一個可以密封的罐子，先放入紅糖，再用蘋果醋倒?jié)M罐子。
3、把蘋果醋和紅糖攪勻，然后放入切好的香蕉片。
4、蓋上密封蓋，密封24小時后就可以吃了。
做法二
材料：香蕉、蘋果醋、黑糖
步驟：
1、香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度；
2、耐熱密封瓶內(nèi)放入黑糖，再放入切好的香蕉，倒入200c.c.蘋果醋，稍微搖晃一下；
3、放進(jìn)微波爐，中強(qiáng)度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可；
4、取出后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啰。
提到蘋果醋泡香蕉，不少人腦海里浮現(xiàn)的肯定是“減肥”二字。不錯，蘋果醋泡香蕉作為減肥良方，甚至掀起過一陣風(fēng)云。那么，除減肥外，蘋果醋泡香蕉還具有哪些功效？下面具體來了解下。
蘋果醋
蘋果醋果香濃郁、酸甜柔和，富含多種人體所需的氨基酸成分以及各種礦物質(zhì)，其中VC含量更是蘋果的10倍之多，可補(bǔ)充人體所需的各種養(yǎng)分，改善消化系統(tǒng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低血脂，排毒保健。除此之外，蘋果醋還能促進(jìn)人體內(nèi)糖代謝，從而消除疲勞；提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體免疫力，減少肝病的發(fā)病率，預(yù)防傷風(fēng)感冒，緩解喉嚨疼痛不適。
香蕉
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
不少減肥法都存在一定的禁忌，蘋果醋泡香蕉也不例外。那么，蘋果醋泡香蕉的食用禁忌都有哪些？下面具體來了解下。
一、不可過量食用
蘋果醋若食用過量，會灼傷食道、腐蝕胃黏膜，且有礙鈣質(zhì)的代謝，損害骨頭的堅硬度，容易造成骨質(zhì)疏松。
香蕉忌過量食用。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。
二、不可以空腹食用
香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利消化和通便，但是香蕉也含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
蘋果醋泡香蕉可以減肥嗎？可以的。為什么蘋果醋泡香蕉能減肥，它的減肥依據(jù)從何而來？下面具體來了解下。
蘋果醋泡香蕉減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用的。檸檬酸循環(huán)，即將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)入人體后，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。因此即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解。并且檸檬酸的循環(huán)會因為香蕉的葡萄糖更為活化，引動其發(fā)揮出最大功效。
此外，香蕉中含有食物酵素淀粉、鎂、鋅、鈣等，對減肥起輔助作用：食物酵素淀粉可幫助醣類消化；鎂能預(yù)防心情焦慮與疲勞，提高酵素活性，改善代謝不良，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便；而鋅、鈣可刺激腦中的飽食中樞，促進(jìn)抑制食欲物質(zhì)合成，還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作，避免脂肪細(xì)胞堆積；除此之外，鈣還可以幫助排出體內(nèi)多余水分，避免水腫。
閱讀上文，我們可以得知：蘋果醋泡香蕉可以減肥。那么，蘋果醋泡香蕉怎么吃減肥？下面具體來了解下。
1、每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。
2、可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用。
3、香蕉醋：水=1：10的比例，裝進(jìn)保溫瓶中，可當(dāng)運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，運動時可以作飲用水，補(bǔ)充流失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸。
4、除了可以直接飲用外，香蕉醋也可加在食物中，如牛奶、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶；1湯匙香蕉醋+1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了。
另外，需要注意的是，如果光是一天喝三湯匙的醋，完全不去調(diào)整飲食，也沒有控制總體熱量的話，是完全不可能變瘦的。因此，各位減肥達(dá)人還是雙管齊下更為保險哦！