看到頭上偶爾一兩根白發(fā)，總是忍不住想連根拔起有木有！但這白發(fā)拔了，也還是會繼續(xù)長，根本治標不治本，這白頭發(fā)怎么變黑呢？下面3點必須知道！

第一、想要白頭發(fā)變黑，首先注意自我調節(jié)，有個好的情緒、睡眠對預防白發(fā)有很多大的作用。不要過度疲勞，工作要勞逸結合。

第二、補充營養(yǎng)對于治療白發(fā)才是最關鍵的一步，有很多人長白發(fā)是由于營養(yǎng)缺乏引起的，所以平時要多吃些維生素B族、優(yōu)質蛋白質、銅鐵鋅等微量元素含量高的食物，像是海產品、粗糧、動物肝臟、堅果類食物、水果、蔬菜等。

第三、及早治療，如果你的白發(fā)已經多到影響形象了，那么最好還是到醫(yī)院查明是什么原因導致，及時對癥下藥！

中老年人會隨著時間地流逝，兩鬢斑白，但現(xiàn)在越來越多的年輕小伙伴也漸漸早生華發(fā)，白頭發(fā)一多，讓年紀輕輕的你頓時顯老了許多，那么白頭發(fā)要怎么治呢？白頭發(fā)吃什么好呢？

1、主食可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；

2、蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

3、肉類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。

4、水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

一般人中老年以后，即5、60歲之后頭發(fā)逐漸變白是比較正常的。但如果你白發(fā)出現(xiàn)得比較早，十幾二十歲出頭就早已白發(fā)蒼蒼，那么就要到醫(yī)院診斷是什么原因引起的，那么白頭發(fā)怎么診斷呢？

白發(fā)的檢查一般根據(jù)臨床癥狀來判斷，醫(yī)生會通過觀察頭發(fā)狀態(tài)，詢問病史來確診。部分情況還要進行血常規(guī)和毛發(fā)檢查。頭發(fā)變白的原因有很多，如遺傳，工作學習緊張、精神壓力大以及某些營養(yǎng)缺乏。

1、根據(jù)臨床癥狀：根據(jù)臨床表現(xiàn)，毛發(fā)全部或部分變白的特征性即可診斷。

2、詢問家族病史：少年白發(fā)可能是遺傳引起，所以醫(yī)生通過詢問家族中是否有白發(fā)病人。

3、檢查項目：

血常規(guī)檢查：血常規(guī)檢查一般取用末梢血檢查，如指尖、耳垂部位的血。在經過血液細胞分析儀器，電腦報告結果，此項目已成為檢查病人的一個慣例。

有時候看到頭頂有一兩根白發(fā)，總是會忍不住想伸手拔出，但是不少的老一輩的家長都會勸阻說不能拔，這白頭發(fā)可是會越拔長越多的呢，白頭發(fā)會越拔越多嗎？這種說法是否科學呢？

其實，頭發(fā)的顏色是由毛囊根部的色素細胞決定的，不會因為外力而改變，因此完全不存在越拔越多的說法。但是，強行拔頭發(fā)會損傷毛囊，甚至會造成毛囊炎等嚴重的后果。因此，盡管白頭發(fā)不會越拔越多，但是還是不能經常拔白頭發(fā)。

一提到白頭發(fā)，人們腦海里都會閃過“衰老、年紀大”的關鍵詞，但其實白頭發(fā)再各個年齡段都可能會長，不僅如此，長白頭發(fā)的位置還能判斷出身體狀況是否健康良好，那么白頭發(fā)長哪里最危險呢？

危險信號一：兩鬢長白發(fā)

兩鬢對應的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。

危險信號二：前額長白發(fā)

前額對應的反射區(qū)是脾胃，調理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

危險信號三：后腦勺白發(fā)

腦勺對應的反射區(qū)是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關系。