頭發(fā)之所以會變白，那是因?yàn)轭^發(fā)毛囊中毛母細(xì)胞產(chǎn)生的黑色素顆粒減少或者毛母細(xì)胞功能發(fā)生障礙，導(dǎo)致制造黑色素的原料不足，那么白頭發(fā)吃什么變黑比較快呢？下面幾種食療方法可以參考！

一、黑芝麻

具有補(bǔ)益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。

食用方法

取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用.

二、枸杞子

具有補(bǔ)益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

食用方法

內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

三、何首烏

對于養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎有非常好的療效

食用方法

何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。

過早長了白頭發(fā)也不用太難過，因?yàn)榘最^發(fā)并不難治療，民間也有關(guān)于白頭發(fā)變黑的一些靠譜偏方。下面10道偏方可以參考，趕緊來了解一下吧！

1、桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。

2、女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細(xì)末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開水送股。

3、地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠(yuǎn)志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。

4、桑白皮90克。將桑白皮銼細(xì)，煮5--6沸后，去渣，頻抹鬢發(fā)。本方法可為頭發(fā)保健之劑，易得易用，老少皆宜。

5、　酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。

6、木瓜500克。將木瓜用麻油浸1個(gè)月，取油梳頭。

7、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。

8、小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個(gè)。先煎枸杞、首烏，用煎湯煮黑小豆、核桃仁，然后加量便攪拌，陰干，每早、晚空腹服黑豆30粒。

9、女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。

10、把黑豆泡浸醋中，半個(gè)月之后開始服用，每天兩次，每次十毫升，連續(xù)服用一月之后就能改善白發(fā)。

長了白頭發(fā)，第一時(shí)間就是染黑，不然黑白分明看起來就十分顯老，那么白頭發(fā)能不能經(jīng)常染發(fā)呢？

長白頭發(fā)，建議是不要經(jīng)常染頭發(fā)！染色劑畢竟是化學(xué)品，確實(shí)存在致過敏等隱患，加上頭皮最貼近大腦，經(jīng)常接觸化學(xué)藥品會給其他器官帶來傷害，特別是免疫力低下的人更不能經(jīng)常染發(fā)。想要頭發(fā)變黑，最好的方法到醫(yī)院檢查找出生白發(fā)的原因，然后對癥治療。

長了白頭發(fā)很多人下意識就是將白頭發(fā)拔掉，那么白頭發(fā)不會越拔越多？其實(shí)這種說法沒有科學(xué)依據(jù)！

首先，頭發(fā)的生長跟人體的吸收的營養(yǎng)有關(guān)，最多也只能是白頭發(fā)拔一根長一根，不存越拔越多的現(xiàn)象。

其實(shí)，人之所以會長白頭發(fā)的原因主要是由于細(xì)胞制造黑色素機(jī)能降低導(dǎo)致。

最后，雖說白頭發(fā)不會越拔越多，但是拔白頭發(fā)會引發(fā)頭皮炎癥，同時(shí)同一個(gè)毛囊會生長數(shù)根頭發(fā)，如果強(qiáng)硬將白頭發(fā)拔除，會影響其他健康頭發(fā)的生長，引起脫發(fā)等，所以不建議拔白頭發(fā)。

社會壓力不斷增大，不少人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了白頭發(fā)。不僅影響了形象，也會造成心理壓力！那么白頭發(fā)要怎么預(yù)防呢？下面我們一起來了解一下！

1、注意飲食和自我調(diào)節(jié)，少吃辛辣油膩，多吃富含色素的食物，保持愉快的心情，良好的作息。

2、注意B族維生素的攝入。缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。

3、長了白頭發(fā)，盡量不要染發(fā)，長期染發(fā)不但越染越多，還會誘發(fā)皮膚和血液病變。

4、經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，增加合成黑色素的原料。