打敗完美的往往就是容易被忽略的細(xì)節(jié)！比方說你裝扮十分得體，卻敗在一頭枯黃沒光澤的頭發(fā)上！頭發(fā)像枯萎的草一樣，怎么辦？它是缺少什么么？下面我們來了解頭發(fā)黃是缺什么？

頭發(fā)發(fā)黃，一定程度上是因?yàn)槿变\，鋅是人體必需的微量元素，它與的生長發(fā)育有著密切的關(guān)系。缺鋅會(huì)出現(xiàn)食欲下降、反復(fù)感染、生長遲緩、性發(fā)育落后、智能低下等癥狀，這也就是導(dǎo)致頭發(fā)枯黃的原因！

如果平時(shí)有挑食偏食習(xí)慣的那就要注意了！如果因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣而不吃或少吃這類食物，每日鋅的攝入達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，那么長此以往就會(huì)發(fā)生鋅缺乏，從而形成惡性循環(huán)。

天生頭發(fā)黃，經(jīng)常光顧美發(fā)店不僅燒錢也挺傷身，想要擁有烏黑亮澤好頭發(fā)，那必須在飲食上下功夫！那么頭發(fā)黃吃什么好呢？

1、琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。

調(diào)料：白糖、色拉油。

做法：1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用；2、炒鍋內(nèi)放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。

2、奶汁猴頭菇

原料：猴頭菇、純牛奶。

調(diào)料：鹽、雞精、高湯、淀粉。

做法：1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調(diào)味后，放入猴頭菇，煮開后勾薄芡，即成。

3、雨花湯團(tuán)

原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉。

調(diào)料：糖。

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖制成湯圓餡，待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟，即成。

頭發(fā)變黃。但是其中的原因想必很多人都不是很了解吧。只有找到了頭發(fā)枯黃的原因，才能正確的保養(yǎng)自己的頭發(fā)。那么頭發(fā)黃的原因是什么呢？

第一、營養(yǎng)不良引起！頭發(fā)枯黃主要是高度營養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營養(yǎng)狀態(tài)。

第二、頭發(fā)枯黃，可能是因?yàn)樯眢w缺銅！在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會(huì)影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。

第三、精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。

第四、體質(zhì)呈酸性！頭發(fā)枯黃與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。

第五、因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí)，都能使頭發(fā)由黑變黃。

鋅是人體不可缺少的微量元素。對(duì)的生長發(fā)育起重要的促進(jìn)作用，但有些人因?yàn)樯眢w里缺鋅，頭發(fā)一生出來就特別黃，就算到了成年，也是無改善。那么頭發(fā)黃要怎么變黑呢？

1、補(bǔ)鋅主要是通過飲食和服用硫酸鋅。食物中含鋅量多的是牡蠣、麥芽，其次有瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜等！

2、以含維生素A的鐵質(zhì)的食物為主，還有維生素B1、維生素B6、維生素B 、維生素F，以及碘、銅等礦物質(zhì)都是必需的

3、因?yàn)轭^發(fā)黑色素不足而導(dǎo)致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發(fā)色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使發(fā)質(zhì)增加色澤。

愛美是女人的天性，誰都不想希望自己有一頭枯黃無光澤的秀發(fā)，然而洗頭是最迅速、簡單提升顏值的方式。但是你選對(duì)洗發(fā)水了嗎？頭發(fā)黃洗什么洗發(fā)水好呢？

1、潘婷PANTENE　　

于1947年歐洲，世界上最大的洗發(fā)露和潤發(fā)精華素品牌之一，世界500強(qiáng)企業(yè)寶潔公司出品，寶潔中國有限公司

2、力士LUX　　

享譽(yù)全球的著名品牌，最早進(jìn)入中國的國際品牌，世界上最大的日用消費(fèi)品公司之一，聯(lián)合利華中國有限公司

3、沙宣VS　　

1954年創(chuàng)立于英國，寶潔公司P&G出品，全球最大的日用品公司之一，世界500強(qiáng)企業(yè)，寶潔中國有限公司

4、資生堂SHISEIDO　　

于1872年，化妝品界的高端品牌，世界著名品牌，日本最大化妝品生產(chǎn)公司之一，資生堂中國投資有限公司

5、歐萊雅LOREAL　　

始于1907年法國，世界最大化妝品公司之一，世界著名品牌，世界化妝品行業(yè)領(lǐng)先者，歐萊雅中國有限公司

6、霸王　　

創(chuàng)于1928年，中國馳名商標(biāo)，廣東省著名商標(biāo)，中國最具知名度的日化企業(yè)之一，霸王國際集團(tuán)控股有限公司