頭發(fā)是判斷人體健康狀況的標志之一，不同的頭發(fā)特性代表不同的健康狀況。有些人天生頭發(fā)黃，很大的可能性是缺鋅！

如果身體缺鋅會出現(xiàn)食欲下降、反復(fù)感染、生長遲緩、性發(fā)育落后、智能低下等癥狀，這也就是導(dǎo)致頭發(fā)枯黃的原因！

挑食、偏食，因為不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致每日鋅的攝入達不到標準，那么長此以往就會發(fā)生鋅缺乏，從而形成惡性循環(huán)。

頭發(fā)黃是營養(yǎng)不良嗎?頭發(fā)枯黃是否是營養(yǎng)不良所致，其實可以從發(fā)質(zhì)上初步判斷。

如果發(fā)黃，但是有光澤，比較柔順，就不是營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良的發(fā)質(zhì)，不但發(fā)黃發(fā)稀，還缺乏光澤，雜亂無章。

另外，值得注意的是，發(fā)質(zhì)的好壞，除了與營養(yǎng)有關(guān)外，還與遺傳有關(guān)，。如果父母或直系親屬中有發(fā)質(zhì)很差的，會遺傳給嬰兒，即使出生時頭發(fā)很黑，也可能會慢慢變黃。

想要改善發(fā)質(zhì)，那么可以在飲食上下功夫哦！那么頭發(fā)黃吃什么食物好呢？下面我們不妨來了解一下吧！

琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。

調(diào)料：白糖、色拉油。

做法：1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用；2、炒鍋內(nèi)放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。

雨花湯團

原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉。

調(diào)料：糖。

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖制成湯圓餡，待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟，即成。

奶汁猴頭菇

原料：猴頭菇、純牛奶。

調(diào)料：鹽、雞精、高湯、淀粉。

做法：1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調(diào)味后，放入猴頭菇，煮開后勾薄芡，即成。

頭發(fā)黃會不會遺傳呢？明確地告訴你——會的！

如果大人的頭發(fā)偏黃，則那么生下來的寶寶頭發(fā)偏黃也是常見的事，甚至也有祖父祖母偏黃發(fā)色隔代遺傳給寶寶的情況出現(xiàn)哦！

不過需要注意的是，有些寶寶頭發(fā)黃可不是因為遺傳，還有可能是因為營養(yǎng)不良哦！這時候媽媽們就要考慮寶寶是否有缺乏微量元素的情況。

頭發(fā)長時間發(fā)黃，多是營養(yǎng)不良所致。如果頭發(fā)出現(xiàn)黃褐色或淡黃色，有可能是甲狀腺功能低下，或高度營養(yǎng)不良！那么頭發(fā)黃應(yīng)該如何護理呢？

1、不管天氣多熱一定要用滋養(yǎng)美發(fā)產(chǎn)品。用幾滴潤發(fā)液或者增光發(fā)蠟把頭發(fā)自有的天然水分鎖住，就能很好地保護夏日的秀發(fā)。

2、頭發(fā)枯黃主要是高度營養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機體的營養(yǎng)狀態(tài)。

3、避免頭發(fā)曬傷，外出前，要在頭發(fā)上涂抹具有抵擋紫外線的免洗護發(fā)素，然后用梳子梳理整齊，這樣可以讓每根發(fā)絲都均勻地吸收護發(fā)素。