工作壓力大,經(jīng)常熬夜的上班黨分分鐘身體亞健康!最常見的莫過于年紀(jì)輕輕就已經(jīng)開始滿頭白頭發(fā)了!那么白頭發(fā)該怎么治療好呢?不防試一試中藥治療白發(fā)。那么白頭發(fā)吃什么中藥呢?
1、桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克。水煎取汁,外洗。
2、女貞子520克,早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干,再用酒浸1日,蒸透曬干,早蓮草、桑椹子陰干,將上三味藥碾成細(xì)末,煉蜜成丸,每丸重10克。每日早、晚各服1丸,淡鹽開水送股。
3、地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠(yuǎn)志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。
4、桑白皮90克。將桑白皮銼細(xì),煮5--6沸后,去渣,頻抹鬢發(fā)。本方法可為頭發(fā)保健之劑,易得易用,老少皆宜。
5、 酸石榴100克,五倍子150克,芝麻葉50克。研粗末,投入鐵器水內(nèi),取汁外馀。
6、木瓜500克。將木瓜用麻油浸1個月,取油梳頭。
7、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量,煮成漿狀,開水沖服,每晚1碗。
8、小黑豆500克,枸杞60克,首烏30克,核桃12個。先煎枸杞、首烏,用煎湯煮黑小豆、核桃仁,然后加量便攪拌,陰干,每早、晚空腹服黑豆30粒。
9、女貞子500克,巨勝子250克。水煎,每次服20毫升,每日2--3次,溫開水送下。
10、把黑豆泡浸醋中,半個月之后開始服用,每天兩次,每次十毫升,連續(xù)服用一月之后就能改善白發(fā)。
蛋白質(zhì)、維生素和微量元素這些都是保持頭發(fā)烏黑油亮所需的營養(yǎng)成分,缺一不可,除了日常主食中攝入這些營養(yǎng)之外,其實(shí)很多人體內(nèi)維生素含量明顯都攝入過少!缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。那么白頭發(fā)吃什么維生素呢?
在飲食上應(yīng)注意多攝入以下幾種食物:
1、應(yīng)增加這類食物的攝入,如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。
2、多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程,是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說,黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸,酪氨酸缺乏也會造成少白頭。如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
不少年輕小伙伴才二十歲出頭,頭發(fā)卻白了很多,不知道的還以為是標(biāo)新立異去把頭發(fā)染白,總是備受矚目,但其實(shí)長白頭發(fā)的人卻十分苦惱!那么有什么方法治療白頭發(fā)呢?中藥有一說法,黑芝麻能烏發(fā)固腎!那么白頭發(fā)吃黑芝麻有用嗎?
黑芝麻是能起到預(yù)防白頭發(fā)的作用,黑芝麻中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,糖類、維生素、卵磷脂還有鈣鐵等成分。它富含的蛋白質(zhì)、多種微量礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸等都是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)元素,所以食用黑芝麻可以養(yǎng)護(hù)頭發(fā),防止脫發(fā)和白發(fā)。維生素B可以促進(jìn)頭皮內(nèi)的血液循環(huán),增加頭發(fā)活力,因其產(chǎn)生的滋潤作用,對頭發(fā)干枯易斷都有防治效果。
不過,頭發(fā)變白的原因有很多種,想要使頭發(fā)變黑還要對癥下藥。頭發(fā)的色澤主要是靠毛囊的黑色素細(xì)胞產(chǎn)生的,而導(dǎo)致黑色素減少使頭發(fā)變白的原因有多種,包括年齡的增長,遺傳因素,精神因素等等。其中腦力勞動者常熬夜,睡眠質(zhì)量不好,生活不規(guī)律,引起神經(jīng)功能紊亂,毛發(fā)的血液供應(yīng)減少,就容易從精神因素引發(fā)頭發(fā)脫落,頭發(fā)變白。
頭發(fā)之所以會變白,那是因?yàn)轭^發(fā)毛囊中毛母細(xì)胞產(chǎn)生的黑色素顆粒減少或者毛母細(xì)胞功能發(fā)生障礙,導(dǎo)致制造黑色素的原料不足,那么白頭發(fā)吃什么變黑比較快呢?下面幾種食療方法可以參考!
一、黑芝麻
具有補(bǔ)益肝腎,滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法
取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用.
二、枸杞子
具有補(bǔ)益肝腎的作用,對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法
內(nèi)服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
三、何首烏
對于養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎有非常好的療效
食用方法
何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。
長了白頭發(fā),總是特別苦惱,本來年紀(jì)輕輕,一下子看起來就像5、60!那么頭上白頭發(fā)多怎么辦呢?
1、白發(fā)患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結(jié)合;
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品;
3、中藥首烏片有一定作用;
4、頭皮按摩有助于治療少白頭,口服葡萄糖酸鋅和維生b和胱氨酸試試,維生素b試試。 注意平時的飲食習(xí)慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益,染發(fā)不好。
青少年長白頭發(fā),大多是遺傳。白發(fā)有一定的先天因素,在父母或家族血統(tǒng)中有類似的情況發(fā)生。那么遺傳白頭發(fā)怎么辦呢?
第一、在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸,中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物,有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。
第二、保持心情舒暢,避免精神危機(jī),心里上的相對平衡對于早生白發(fā)至關(guān)重要。
第三、堅(jiān)持鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。特別是經(jīng)常對穴位進(jìn)行按摩,能有效的防治白發(fā)。
第四、講究飲食質(zhì)量,多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。