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      1. 爬山鞋

        【導讀】經(jīng)常參加爬山鍛煉,可以促進體內血液循環(huán),增強骨骼鈣沉積,預防骨質疏松,延緩衰老。爬山時,最好穿著爬山鞋,以減緩腳部壓力,保護好腳部。那爬山鞋有哪幾種呢?爬山鞋如何選購?一起來看看吧。

        說到爬山鞋,很多人第一反應就是鞋底不一樣。其實,爬山鞋與普通鞋子不同之處遠不止這些。那爬山鞋有哪些特點呢?爬山鞋結構是怎樣的?

        大底結構:由橡膠和機織碳素板構成,有一定的高度和硬度,能增加人爬山時的敏感性,同時讓腳部遠離地面。

        中底結構:由連體支撐或內撐墊構成,堅硬穩(wěn)固,能減震緩沖,預防腳踝扭傷。

        鞋墊結構:中底結構,柔軟舒適,能為足弓、足跟提供保護,避免扭傷等情況發(fā)生。

        鞋舌結構:內墊設計高而厚,不易移動,不易錯位,而且開口足夠大,穿脫自如。

        鞋帶結構:樣式有對稱型和不對稱型兩種,前者較美觀,后者與腳趾角度相配合。

        鞋面鞋形:耐磨耐刮,舒適柔軟,制作時一般用整體材料,同時鞋縫處理根據(jù)鞋內來設計,確保鞋面在壓力下不變形。

        大底紋路:設計十分講究,猶如賽車輪胎,但又有所不同。如果紋路設計得好,價格貴,功效多;如果設計得一般,價格低,因為只有防滑作用。

        市面上的爬山鞋也有很多種,不同類型的爬山鞋用途不一樣。那爬山鞋選哪種好呢?下面一起來看看各種類型爬山鞋的特點吧。

        輕型爬山鞋:柔軟舒適、透氣性強,但鞋底硬度低、耐磨性一般,適合短途爬山、戶外野營時穿著,一般穿著一兩天比較合適。

        中型爬山鞋:鞋底具有良好的硬性,非常耐磨,能有效保護腳部和腳踝,適合中等路程的跋涉者穿著,但最好不要穿去爬地形復雜的山地。

        重型爬山鞋:鞋底較硬,耐磨性好,而且鞋幫比中型登山鞋高,適合長途跋涉時穿著,能穿去爬地形復雜的山,在外停留時間也可以比較長。

        雪地爬山鞋:鞋子較重,鞋底和鞋幫具有較強的硬度,但柔軟性,穿著舒適度低,主要穿于登海拔6000米以上雪山。

        選購爬山鞋,除了要選好類型外,還要選對材質,因為不同材質的爬山鞋質地不一樣。那什么材質的爬山鞋好呢?大家不妨繼續(xù)往下看看。

        尼龍

        用尼龍線縫制而成的爬山鞋,結實耐用,鞋內空間大,穿起來舒適,但鞋底容易磨壞,而且水很容易滲入,容易臟污。所以,在選購時,應根據(jù)自身情況進行選擇,如果在雨天穿著,最好不要購買這種。

        純牛皮

        爬山鞋鞋面用純牛皮制成,耐磨,不易損壞,而且有足夠的硬度,即使踢到硬物也不易傷到腳,所以,深受登山者的偏愛。此外,相比尼龍縫制而成的爬山鞋,純牛皮爬山鞋還有重量輕、透氣性好、保暖性好、穿起來更柔軟舒適的優(yōu)點。

        硬塑樹脂

        爬山鞋采用硬塑樹脂做面,具有硬性好的優(yōu)點,但也存在體積大、笨重、穿脫不易的缺點。所以,在選購時,視情況選擇這種。

        千里之行,始于足下。爬山前要選購好裝備,其中需要購買的裝備之一就是爬山鞋。一雙合適的爬山鞋對驢友們來說是相當重要的。那怎樣才能買到一雙合適的爬山鞋呢?

        1、尺碼要對:不同鞋子的尺碼標準不一樣,有的按國內標準,有的按國際標準。所以,最好的解決方法是穿上去試試,大小合適再買。

        2、開口空間大:意味著穿脫容易,這樣在潮濕的環(huán)境或雪地行走時,如果腳濕了也可以馬上脫下來,避免不適。

        3、防水性好:爬山鞋鞋舌部分一般是防水性最差的,在購買時,一定要重點檢查,確保鞋舌設計嚴密,不易滲水。

        4、鞋尖硬度高:行走時踢到障礙物,如果鞋子里沒有織品保護,容易受傷,所以,在購買時,注重這一要點,以保護好腳趾。

        5、不能太緊:鞋子前后空間合適,穿著不能太緊,最好腳趾不要抵住前面,不然腳趾容易受傷。此外,要是鞋子太緊,腳部血液流通不暢,易致腳部發(fā)冷。還需注意的是,試鞋時人的腳在下午、傍晚會比上午大。

        購買了爬山鞋,日常穿著時需要做好保養(yǎng),不然,穿多了很容易損壞。那爬山鞋怎么保養(yǎng)呢?以下是保養(yǎng)注意事項,速mark:

        1、保持干凈,如果鞋面臟了,有灰塵或污垢,可以用布擦拭,但盡量不要用干布,因為很可能把灰塵擦到鞋面纖維里。

        2、如果鞋面是用皮革制成的,注意不可烘干,不然皮革很容易干裂,有褶皺。

        3、日常穿著時,注意場合,不要穿著爬山鞋去踢球或打球,因為這樣很容易造成損壞。

        4、刷洗時要注意力度,如果力度過大,很容易造成磨損,此外,為避免磨損,盡量避免用硬毛刷刷。

        5、定期在鞋內噴灑殺菌劑,防霉除臭,同時定期在鞋子最薄弱的地方打蠟,如縫隙部位。

        6、不要買太厚或太薄的襪子,避免襪子與鞋子摩擦太大,以保護好腳部。

        * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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