嘴唇干燥時(shí)，都不知道怎么吃了，也害怕適得其反，越吃越干。有些人干脆直接吃維生素片，結(jié)果吃了，也不見的好轉(zhuǎn)，而有些人不喜歡維生素藥片的味道，也就任其發(fā)展了。那么嘴唇干燥時(shí)，到底該怎么吃，吃什么好呢?

1、多吃水份充足的水果，新鮮的蔬菜，有助于嘴唇干燥的好轉(zhuǎn)。梨子、柑橘、蘋果、獼猴桃、甘蔗等都可以為人體提供維生素及微量元素。

2、多喝白開水，也許這句話已經(jīng)聽到厭煩，但是多喝水是真的有益處的。重要的事情說三遍，多喝白開水，多喝白開水，多喝白開水。正確的喝水方式，應(yīng)該是少喝多次，不要一次性的大量飲水，而是小口小口的喝，分多次飲用，讓身體細(xì)胞喝飽水，也讓身體有一個(gè)吸收的過程。有時(shí)候喝水不當(dāng)，還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，造成水中毒，得不償失，所以正確的喝水方式很重要。如果不喜歡喝白開水，也可以配制蜂蜜水，檸檬水等，根據(jù)自己的口味調(diào)配。

3、食用三餐里，食鹽不要過量，飲食里多飲用湯水，盡量以清淡為主?，F(xiàn)在人們的壓力大，胃口不好，常食用重口味的食物，食的比較多，所謂重口味，各種的配料、添加物超過本身的所需，而且種類多，份量多，所以造成了重口味，但是于身體而言，卻是不好的。

嘴唇干燥一般在秋冬季節(jié)高發(fā)，一般季節(jié)交替時(shí)也有可能出現(xiàn)，原因是空氣濕度不夠、干燥、風(fēng)大等，再加上人體維生A和維生素B2攝入不足，就會(huì)引發(fā)嘴唇干燥。此外，還有很多原因會(huì)引起嘴唇干燥，具體如下：

1、唇膏的使用頻繁、卸唇部妝容的殘留，都會(huì)使唇部皮膚缺水，造成嘴唇干燥。

2、燒烤食品是夜宵文化中最不可或缺的食品。如果人由于攝入大量的高熱量食品，水份得不到及時(shí)補(bǔ)充，身體的水分消耗大，嘴唇也會(huì)干燥。

3、無辣不歡，是形容能吃辣的人用餐時(shí)吃辣椒，不然就吃的食不知味一般。辣椒的食用，有益處也有壞處。食用辣椒過多，會(huì)加速唇部的毛細(xì)血管擴(kuò)張，而唇部細(xì)胞需要大量的水分來維持，這樣容易導(dǎo)致嘴唇缺水干燥。

4、食鹽攝入過量，特別是對(duì)重口味的人，每天食鹽的攝入量是大大超過了人體的需求的，而且現(xiàn)在各式各樣飲品的出現(xiàn)，讓很多人選擇了飲品，而不是水，從而導(dǎo)致水份攝入不足，但是身體卻需要大量的水份。

5、油炸食品，膨化食品，不管油炸還是膨化過程，都是在加速使食物中水分的流失，若攝入大量的油炸食品和膨化食品，有可能造成嘴唇干燥。

6、常見的就是唇紅邊緣有一條明顯的紅線，唇部邊緣的毛細(xì)血管因缺水，更加的脆弱。細(xì)胞擴(kuò)張，細(xì)胞液體需求增加，加上氣候原因，人為原因，嘴唇缺水，從而嘴唇干燥的情況就出現(xiàn)了。

嘴唇干燥前期不明顯，很多人都不會(huì)及時(shí)補(bǔ)充水分，到后期的時(shí)候，瘋狂喝水，由于一下子大量的水分補(bǔ)充進(jìn)身體，身體不能很好的吸收，只能通過尿液排出，頻繁的跑廁所，弄的自己尷尬不已。那么嘴唇干燥的時(shí)候到底該怎么辦呢，吃什么會(huì)加重嘴唇干燥呢？讓媽網(wǎng)幫大家一起清理一下，避免這些誤區(qū)。

1、嘴唇干燥的時(shí)候，不要食用油炸食品、火鍋、辣椒等高熱量的食品和膨化食品等，還有脫水食品，如脫水餅干。這些食品會(huì)加重嘴唇的干燥，反而不利于癥狀的好轉(zhuǎn)。

2、嘴唇干燥時(shí)，不宜食用重口味食品。食品中加入過量的配料對(duì)身體無益。

嘴唇干燥不是大事，但是也會(huì)令人困擾，那么如何預(yù)防，自查，從一開始的避免，使嘴唇干燥的事情盡量避免發(fā)生在自己身上。

1、可以適當(dāng)增加空氣濕度?？諝饧訚衿魇且粋€(gè)很好的選擇，可以增加空氣的溫度，令空氣濕潤。水分子通過呼吸進(jìn)入身體，從而改善人體的狀況。

2、適當(dāng)使用潤唇膏，可以使嘴唇干燥的嘴皮不緊繃。潤唇膏有軟化嘴唇的作用，可以使干裂的嘴唇疼痛感減輕，令嘴唇開裂的情況得到改善。

3、平時(shí)多食用當(dāng)季水果，因?yàn)楫?dāng)季水果對(duì)人體能起到一定的調(diào)節(jié)作用，還有，人要養(yǎng)成良好習(xí)慣，將不當(dāng)?shù)娘嬍匙兊媒】?，不僅使嘴唇干燥的情況可以得到改善，可以使整個(gè)身體都重新煥發(fā)新的光彩。

嘴唇干燥往往令人煩惱，其實(shí)開始的時(shí)候，情況并不嚴(yán)重，但是由于處理不當(dāng)，或者不當(dāng)一回事，反而令情況越來越糟糕，所以嘴唇干燥前期控制得好的，處理的及時(shí)，是可以令情況好轉(zhuǎn)，不會(huì)發(fā)生后面干裂、出血更為嚴(yán)重的后果，所以及時(shí)處理相當(dāng)重要。下面由媽網(wǎng)跟朋友們一起來看一下嘴唇干燥的注意事項(xiàng)。

1、嘴唇干燥時(shí)，人會(huì)有不自覺的動(dòng)作，就是用舌頭舔嘴唇。用口水來滋潤干燥的嘴唇，這樣做是不可取的，因?yàn)榭谒泻邢?，?huì)使嘴唇更加的干燥。

2、嘴唇干燥的時(shí)候，有一個(gè)重中之重，不得不說的要點(diǎn)，就是會(huì)有很多人可能做過的一個(gè)動(dòng)作—撕扯嘴皮。嘴皮脫皮、卷起、不美觀成為很多人撕扯的理由，但是，最好不要撕扯嘴皮，這樣會(huì)使唇部受傷加重。

3、如果嘴唇干燥的情況下，也需要涂口紅的話，建議選擇滋潤型的口紅，或者在涂口紅前先涂抹潤唇膏， 這樣可以有效的保護(hù)干燥的嘴唇。臨睡前也可以涂抹蜂蜜，滋養(yǎng)、滋潤唇部皮膚。

4、盡量做到內(nèi)外調(diào)理，最重要的還是平日里的飲食習(xí)慣，及時(shí)補(bǔ)充水份，這樣嘴唇干燥這樣的煩惱，也就不會(huì)出現(xiàn)在我們的生活當(dāng)中了。