免疫力對(duì)人體的重要性毋庸置疑，但是人們卻很少關(guān)心自身的免疫力。大部分人認(rèn)為只有孩子、老人和孕婦等人群才會(huì)免疫力低下，而自已是沒(méi)問(wèn)題的。但這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，當(dāng)你出現(xiàn)了下面小編介紹的些癥狀，就代表你的免疫力下降了。

1、經(jīng)常覺(jué)得疲憊，對(duì)工作和學(xué)習(xí)總是提不起勁，體力變差，沒(méi)做多少事就覺(jué)得累了，但卻沒(méi)發(fā)現(xiàn)疾病，只要休息一陣就可恢復(fù)精神。但堅(jiān)持不了幾天就又疲憊了，如此反反復(fù)復(fù)。

2、經(jīng)常感冒，天氣稍有變化便會(huì)感冒。

3、傷口不易好，不小心受傷后，傷口會(huì)紅腫，傷口痊愈要拖得比較久，而且同樣的傷要比其他人好的慢。

4、腸胃經(jīng)常不適，和朋友到外面吃飯，其他人都沒(méi)事，但你卻拉肚子。

如果大家發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了以上的癥狀，那就是自身的免疫以低下了，這時(shí)大家也不要過(guò)于緊張，只要及時(shí)采取一些措施，盡快提升自己的免疫力就好了。

現(xiàn)在很多人都存在免疫力低下的問(wèn)題，成年人還好一些，就算免疫力有些低，一般也不會(huì)很嚴(yán)重。而嬰幼兒是免疫力低下的多發(fā)人群?？墒窃趺床拍苤篮⒆用庖吡Φ筒坏土四?？這就要做相應(yīng)的檢查了。

1、輕微免疫力低下，要靠臨床表現(xiàn)來(lái)判斷。在人們免疫失調(diào)時(shí)，或者免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，一些小的疾病如：感冒、鬧肚子、扁桃體發(fā)炎等病癥就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)。醫(yī)生還會(huì)給孩子做一些檢查，比如免疫五項(xiàng)、化驗(yàn)血液等。

2、嚴(yán)重免疫力低下，也會(huì)被稱為免疫缺陷。是可以通過(guò)各種檢驗(yàn)檢測(cè)出來(lái)，并且準(zhǔn)確率是比較高的。通過(guò)細(xì)胞和體液以及吞噬功能這幾項(xiàng)檢查，有百分之八十的發(fā)現(xiàn)幾率。嚴(yán)重免疫力低主要表現(xiàn)為：感染會(huì)反復(fù)發(fā)生、自身發(fā)病、易患重病。這大家平常說(shuō)的“容易生病”是不同的。

兒童的免疫力是否低下，不能用平時(shí)的生病次數(shù)來(lái)判斷。假如：同樣是感冒，正常的五六天就好了，而免疫力低下的人要十多天才好，還有可能會(huì)發(fā)展成肺炎。

現(xiàn)在很多孩子家長(zhǎng)都關(guān)心孩子的免疫力問(wèn)題，想要通過(guò)飲食提高孩子的免疫力。這就要先搞清楚導(dǎo)致孩子免疫力低下的原因是什么，才好著手解決，才能夠從根本上徹底解決。

1、牛初乳：牛初乳中免疫活性成分的含量是很高的，它有十分出色的維持機(jī)體免疫功能自穩(wěn)態(tài)的效果，可以增強(qiáng)人體的免疫功能。此外，牛初乳十分適合嬰幼兒攝入。

2、膠原蛋白：膠原蛋白中含有人體所需的各種有益元素。當(dāng)人體被有害病毒和細(xì)菌等物質(zhì)的侵入時(shí)，免疫球蛋白便會(huì)和膠原蛋白互相融合，就會(huì)使人身體的免疫力增強(qiáng)。

3、維生素：營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，導(dǎo)致缺乏維生素。這會(huì)使孩子營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力降低。特別是維生素C，對(duì)于人的抗應(yīng)激能力以及免疫力，具有很明顯的增強(qiáng)作用。在日常中，蔬菜和水果中的維生素C含量是很高的，如橙子、西紅柿、菠菜等。

通過(guò)飲食提高孩子的免疫力是個(gè)安全有效的好辦法，家長(zhǎng)不要讓孩子養(yǎng)成偏食的壞習(xí)慣。要讓孩子的營(yíng)養(yǎng)攝入廣泛、均衡。

兒童免疫力低下的情況是普遍存在的，通常孩子在一歲以下抵抗力很好，可是一歲以后抵抗力逐漸變?nèi)酢＿@就需要家長(zhǎng)給孩子調(diào)理了，具體需要怎么做，下面小編就給大家介紹。

1、要讓孩子休息好，睡眠要充足。養(yǎng)成孩子早睡早起的良好習(xí)慣，睡前別給孩子喝太多水，減小孩子腎臟的壓力，還能避免孩子起夜，保證孩子的睡眠質(zhì)量。午飯后可以午睡一會(huì)，時(shí)間在一個(gè)半小時(shí)左右。

2、食物：準(zhǔn)備孩子的食物要細(xì)心，盡量減少給孩子吃零食，如膨化食品等。零食吃多了孩子就不好好吃飯，影響孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入。要將孩子的飲食搭配好葷素，再適量加些牛奶、水果。不養(yǎng)讓孩子暴飲暴食，以免引起消化不良。

3、水：在白天要讓孩子多喝水，可以減少上火和呼吸道感染的發(fā)生。也可有利于病菌排出。

4、穿衣：要讓孩子比大人少穿件衣服，當(dāng)然，絕不能穿的太少讓孩子著涼。最好選擇純棉面料，容易透氣。

家長(zhǎng)要在日常生活中多注意孩子的吃、穿、喝、睡這幾個(gè)方面，一定要細(xì)心、耐心。孩子畢竟不同于大人，很多事情需要好好引導(dǎo)，養(yǎng)成良好習(xí)慣，對(duì)于提高免疫力很有幫助。

如何讓孩子的免疫力增強(qiáng)，是大多數(shù)父母都關(guān)心的一件事。從孩子出生起，家長(zhǎng)就要注意孩子免疫力的問(wèn)題了，以避免孩子疾病高發(fā)期的到來(lái)。下面小編就為大家一下如何提高孩子免疫力。

1、母乳喂養(yǎng)，母乳中具有很多免疫物質(zhì)，可以增加?jì)雰旱拿庖吡涂共∧芰?，能夠避免嬰兒因?yàn)椴《径鴮?dǎo)致的的生病。母乳是孩子來(lái)到這個(gè)世界后的第一次免疫，千萬(wàn)不要讓孩子錯(cuò)過(guò)。

2、撫觸，在自然生產(chǎn)中，孩子受到的擠壓，是對(duì)孩子非常有利的，能夠促進(jìn)孩子神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。母親應(yīng)該增多和孩子的身體接觸，這會(huì)使孩子有安全感，十分有利于孩子的身體發(fā)育，尤其對(duì)早產(chǎn)兒益處更大。

3、疫苗接種，及時(shí)給孩子接種各種所需疫苗。

4、良好的生活習(xí)慣，要讓孩子睡眠規(guī)律，質(zhì)量好。要幫孩子養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。

通常情況下，孩子到了半歲，便要進(jìn)入疾病多發(fā)期了，所以從這時(shí)起家長(zhǎng)就要提高警惕了。特別是季節(jié)交替、冷熱交替的時(shí)候。