很多人在睡覺的時候，無論是夜晚休息還是午休，總是會出虛汗。睡眠時還會伴有噩夢，最后導(dǎo)致精神不佳，心情不順。那么你知道為什么睡覺出虛汗嗎？接下來一起看看吧。

大部分嬰兒出汗過多是由于自主神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，冷熱調(diào)節(jié)不良，導(dǎo)致出汗或盜汗。嬰兒的發(fā)病機制主要是由于低血鈣水平引起異常興奮的交感神經(jīng)。可以適當(dāng)補充寶寶的鈣。平時寶寶多吃海帶，芝麻，山楂，魚，酸奶，奶酪，蝦等高鈣食物來強化鈣質(zhì)。每天充足的陽光也有利于寶寶吸收鈣質(zhì)，至少讓寶寶每天都有半小時的日光浴。

當(dāng)寶寶出汗時，考慮到感冒或吃藥引起的癥狀，您需要積極服用藥物進行對癥治療。一般情況下，服用藥物引起的出汗不是缺鈣。這并不需要擔(dān)心。需要喝大量的開水。睡覺出汗不一定是缺鈣。每個孩子使用鈣補充劑是不同的。一般來說，仍然需要定期使用。你可以帶寶寶去醫(yī)院檢查是否缺鈣。

出虛汗其實是代表著你的睡眠狀況不佳，睡眠時不穩(wěn)定導(dǎo)致的。很多人睡覺不僅僅是出虛汗，還伴有其他癥狀。如果長期下去，一定要看醫(yī)生，找出病因，及時治療。接下來就讓我們一起來看看出虛汗是什么原因吧。

過度出汗主要是由腎虛引起的。朋友們必須注意它。十個男人和九個想象中的人，越來越多的人被腎虛所困擾。有很多原因可能導(dǎo)致腎虛，這可以歸結(jié)為兩方面：一是先天性腎功能不全的缺陷，另一個是由后天因素引起的腎臟不足。從腎虛形成的因素來看，主要有：

1、殘酷的競爭和過度的壓力?，F(xiàn)代文明帶來的困惑，導(dǎo)致大多數(shù)人遭受巨大的身心壓力，身心疲憊，能量下降，導(dǎo)致失眠，食欲不振，乏力，煩躁不安，脾氣暴躁，神經(jīng)衰弱，腎虛等癥狀腦缺乏癥。

2、生活無序，無拘無束。吸煙、飲酒和工作并沒有一定的規(guī)律，過度的疲勞，會損害腎臟并導(dǎo)致腎虛。

3、放縱欲望，不良習(xí)慣。可直接損害人體的腎精，造成腎虛。腎是生命的“元素”和“先天性的基礎(chǔ)”。解決問題需要耐心和營養(yǎng)。

其實睡眠不佳，困擾著很多人，所以改善睡眠狀況是一件亟待解決的事情。而出虛汗就是睡眠不佳的一個重要表現(xiàn)。那么你清楚出虛汗吃什么食物好嗎？接下來一起來看看具體的食療吧。

可選食品包括芝麻，糯米，綠豆，枸杞，馬蘭頭，大白菜，黑木耳，銀耳，豆腐，甘蔗，李子，桃，西瓜，黃瓜，百合，山藥，魷魚，海龜，海參，鮑魚，螃蟹，牛奶，牡蠣，牡蠣，海蜇，鴨肉，豬皮等。這些食物更冷，更涼爽，滋養(yǎng)身體的陰部。陰火旺人，應(yīng)該吃火辣的東西火鍋最好少吃，雞肉也不要吃，蒸，炒，炒，烤食物也應(yīng)該少吃龍眼果，荔枝不能吃。

脾胃虛弱的孩子不能吃冷飲，大多數(shù)水果冷涼，通常盡量少吃。各種食物應(yīng)該是爛的，軟的或砸碎的，以減輕兒童胃腸道的負擔(dān)，這將有利于食物的消化和吸收。只要你吃的食物含有豐富的營養(yǎng)，你的孩子可以吸收它。你的孩子的體質(zhì)就會逐漸增加，汗水也會減少。

經(jīng)常噩夢、出虛汗，會讓我們的身體狀況越來越糟糕。所以改善睡眠，及時治療是一件必須的事情。那么你知道出虛汗怎么治療嗎？接下來就一起來看看小妙招吧。

兒童出汗被認為更可能是由缺鈣或缺鋅引起的。如果血鈣過低，可能導(dǎo)致不服從和哭泣。不易入睡，夜驚，早醒，醒后哭鬧，出汗，嚴重時，會導(dǎo)致寶寶的免疫力和抵抗力下降，所以寶寶常有感冒、發(fā)燒、腹瀉和低熱鈣痙攣等，缺鋅可引起食欲不振等。這種情況表明，最好帶孩子檢查微量元素，然后根據(jù)具體情況進行治療。

過多的出汗會導(dǎo)致體內(nèi)必需的微量元素流失和電解質(zhì)紊亂，影響孩子的健康成長。經(jīng)常出汗的孩子可能會導(dǎo)致記憶力減退和智力低下。作為孩子的父母，不要掉以輕心。一般來說，如果太陽照射不好，寶寶需要從滿月開始補鈣，建議補充至2-3歲。

長期午休的人如果中午不睡覺的話，就會出現(xiàn)頭痛，甚至還會厭食。所以這個時候一定不能輕視，要及時找醫(yī)生看病。下面就先來了解一下出虛汗頭痛怎么回事吧。

“汗”在并發(fā)癥中更常見。它可以單獨發(fā)生，也可以發(fā)生在許多疾病的過程中?！昂故切呐K的液體?！比绻颊叱龊惯^多或自汗或盜汗持續(xù)時間過長，會導(dǎo)致灼傷，精神疲勞，臉色蒼白，四肢無力，無法飲食，容易感冒。陰陽失調(diào)的癥狀，如睡眠和夢想，會損害身體和心理健康，甚至誘發(fā)其他疾病。

對兒童的影響尤其明顯?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，過多的出汗會導(dǎo)致人體必需的微量元素和電解質(zhì)失衡，并影響孩子的健康成長?？赡苡奢^弱的身體引起頭痛，出汗和惡心。多注意休息，看看是否安心。頭痛和出汗的原因很多，如細菌，病毒感染等。建議你去醫(yī)院進行血液檢查和其他適當(dāng)?shù)臋z查，確認診斷，不要盲目治療。