腎臟功能下降會(huì)引起一系列的不適癥，如果是情況不嚴(yán)重，或者是剛剛出現(xiàn)腎不好的問題，女性只要進(jìn)行飲食調(diào)理就能解決問題。

1.多吃黑木耳

黑木耳具有補(bǔ)腎補(bǔ)氣的功效，適合腎虛體弱、便秘、高血壓等患者食用，所以腎臟功能不是很好的女性平時(shí)可以多用黑木耳來(lái)做菜，不僅美味，對(duì)身體也要很大的幫助。

2.多吃黑豆

如果大家有腰痛、耳鳴等腎虛現(xiàn)象，一定要多吃黑豆。黑豆滋補(bǔ)腎氣的作用，喜歡吃狗肉的人還可以將黑豆和狗肉一起燉，加入調(diào)料后就可以吃了。

3.多吃栗子

在古代的時(shí)候，栗子被人們成為“腎之果”。栗子的味道不錯(cuò)，具有養(yǎng)胃健脾和補(bǔ)腎的作用。有咳嗽的人也可以吃，因?yàn)槔踝訐?jù)說(shuō)還有止咳化痰的效果。

4.多吃黑棗

紅棗有補(bǔ)血的效果大家都知道，那么對(duì)于黑棗呢？大家知道的有多少？黑棗具有補(bǔ)腎的作用，含有很豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，如果想要滋陰養(yǎng)腎，選擇黑棗就很好。

都知道女人腎虛是極大的健康隱患，那么對(duì)于腎虛的表現(xiàn)，大家的了解有多少呢？小編需要提醒大家，腎虛的危害大，必須及時(shí)調(diào)理，如果出現(xiàn)了腰酸腿疼、月經(jīng)量多、失眠多夢(mèng)等癥狀，趕緊到醫(yī)院檢查治療，展開補(bǔ)腎之路。

1.腰酸腿痛

女性一旦腎虛，內(nèi)分泌就會(huì)失去正常，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候患者體內(nèi)的雌激素分泌數(shù)量降低了，鈣質(zhì)吸收的也不是很好，甚至?xí)锈}質(zhì)流失的現(xiàn)象。長(zhǎng)期如此，患者的骨骼就會(huì)失去往日的健康，腰酸腿疼的癥狀也就出現(xiàn)了。

2.月經(jīng)過多

女性的腎臟健康關(guān)乎到生殖系統(tǒng)的健康。女性腎虛會(huì)引起泌尿生殖系統(tǒng)功能異常。大多女性在腎虛的情況下都會(huì)有月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象，月經(jīng)量過多就是其中之一。

3.夜尿頻多

腎虛后，患者沒辦法制約尿液。所以女人在腎虛的情況下，基本每天晚上都要上幾次廁所。此外，患者還會(huì)有失眠多夢(mèng)的表現(xiàn)，睡眠質(zhì)量受到了非常大的影響。

女人腎虛必定有原因，到底是什么引起了這一現(xiàn)象呢？有內(nèi)科醫(yī)生告訴小編，引起女性腎虛的原因有很多，不規(guī)律的生活習(xí)慣、過于頻繁的性生活和缺乏運(yùn)動(dòng)等，都可能引起女人腎虛，為了腎臟的健康，女性朋友們一定要注意以下幾點(diǎn)。

1.熬夜

熬夜是年輕人經(jīng)常會(huì)做的事情，有的人因?yàn)榇蛴螒?，有的人因?yàn)楣ぷ骷影?。但不管是什么原因，長(zhǎng)期熬夜都會(huì)對(duì)身體造成極大的傷害，因?yàn)闀?huì)消耗人體能量，引起腎虛現(xiàn)象。

2.房事頻繁

如果性生活過于頻繁或者猛烈的話，人體的消耗是非常大的，這樣無(wú)意中給腎臟制造了壓力，從而引起腎虛。

3.缺乏運(yùn)動(dòng)

腎虛現(xiàn)象在白領(lǐng)人群中很多見，這是因?yàn)檫@類人群長(zhǎng)期坐在辦公室里面，幾乎一整天都不活動(dòng)。另外，因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ最I(lǐng)人士下班之后都沒了鍛煉的心情，每逢周末也是睡懶覺。在缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下，腎虛的發(fā)病率會(huì)更高。

女人的腎功能不好，就會(huì)出現(xiàn)很多異常，比如體重增加，整個(gè)人看起來(lái)胖了很多；睡眠不好，因?yàn)槊刻焱砩隙家弦鼓颉ｉL(zhǎng)期如此，患者一定會(huì)很痛苦。生病了要去看醫(yī)生，那么女人腎虛后是不是也要立即就醫(yī)呢？

原則上，女人在腎不好的情況下是需要立即就醫(yī)的，但因?yàn)閯傞_始的癥狀表現(xiàn)并沒有十分明顯，不適的感覺也不是非常嚴(yán)重，所以大多人都是抱著得過且過的心態(tài)去面對(duì)腎虛。但隨著時(shí)間的推移，腎的健康狀態(tài)越來(lái)越差，腎虛的表現(xiàn)越來(lái)越明顯。這個(gè)時(shí)候患者才開始著急，想著要去看醫(yī)生，去調(diào)理腎虛。

腎虛需要看醫(yī)生，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，如果情況比較嚴(yán)重，患者還需要接受藥物治療。如果不想讓情況變得更為嚴(yán)重，大家一定不能認(rèn)為腎不好不是大事兒，最好能做到及時(shí)干預(yù)治療這一點(diǎn)。而治療腎不好，患者可以選擇食療、藥物治療，并且在治療期間注意細(xì)節(jié)，做好護(hù)理工作。

女性朋友們，在治療腎虛的這段時(shí)間里，大家一定要做好護(hù)理工作，注意生活和治療中的一些細(xì)節(jié)。

1.注意飲食

飲食調(diào)理是治療女性腎虛的方法之一，只要堅(jiān)持就能得到較好的效果。對(duì)于女性腎虛患者而言，清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物才是最好的選擇，辛辣食物的口感雖然比較好，但對(duì)身體沒有幫忙，不能給身體帶來(lái)足夠的營(yíng)養(yǎng)，刺激性還很大。所以在康復(fù)之前，大家一定要保持清淡的飲食習(xí)慣哦！

2.注意運(yùn)動(dòng)量

任何人都需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能提升個(gè)人身體素質(zhì)，能保持苗條的身材。現(xiàn)在很多人的工作都是室內(nèi)工作，每天坐在電腦面前不停忙碌，不僅引起了腎虛和肥胖，身體素質(zhì)也日漸下降。小編希望大家能開始邁開腳步運(yùn)動(dòng)起來(lái)，足夠的運(yùn)動(dòng)能讓身體更加強(qiáng)壯，對(duì)腎虛也有調(diào)節(jié)作用。

3.保持足夠的睡眠

睡眠實(shí)在太重要了，充足的睡眠能讓大腦保持靈敏的運(yùn)作，對(duì)身體也有極大的幫助。所以腎虛的女性朋友們不要再熬夜了。