如果人的抵抗力強就不容易生病，而抵抗力低的人就很容易被病毒、細菌等引發(fā)疾病。而人的抵抗力下降，通常是由以下原因所造成的。

1、勞累：如果人的身體過度疲勞，又休息不足的話，就會增加植物性神經(jīng)的壓力，而且會對內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)造成傷害，就會使人的抵抗力下降。

2、情緒：如果人們太過消極悲觀的話，是會使抵抗力下降的，人的精神因素對于身體的影響是很大的。所以，保持平穩(wěn)的情緒，樂觀的心態(tài)是很重要的。

3、飲食：如果人的飲食很不規(guī)律，所吃的食物也不健康，就會對人的健康造成很不利的影響。自然就會出現(xiàn)抵抗力下降的情況。

4、運動：大家都知道多運動會對身體有好處，而不鍛煉就會使體力和體質(zhì)下降，就會使人經(jīng)常感到勞累，進而造成抵抗力下降。

能夠造成抵抗力下降的原因有很多，而以上所介紹的就是最常見的幾種。大家在了解之后，便可以據(jù)此來預防自己出現(xiàn)抵抗力下降的情況。

我們經(jīng)常聽到媽媽們說自己家的寶寶抵抗力特別弱，隔三差五的就會生病，一旦生病寶寶的身體發(fā)育就會受到影響，媽媽們也會特別的焦躁。今天小編就和所有的媽媽們一起探討一下寶寶吃什么增加抵抗力。

首先，對于比較小的寶寶來說，媽媽們?nèi)绻苓x擇母乳喂養(yǎng)的話還是盡量讓寶寶吃母乳，因為任何奶制品都沒辦法和母乳相比。有資料顯示大部分吃母乳的寶寶抵抗力要比吃奶粉以及其他奶制品的寶寶抵抗力要強很多，特別是媽媽們的初乳，更是難得的增加抵抗力的物質(zhì)。

其次，一歲以下的寶寶如果抵抗力特別差的話，媽媽們可以選擇去醫(yī)院給寶寶查一下微量元素，如果寶寶的身體里面鈣質(zhì)缺乏，也會造成寶寶抵抗力下降，可以給寶寶適當?shù)难a充身體缺少的鈣質(zhì)，來增加抵抗力。

最后，對于六個月以后的添加輔食的寶寶來說，營養(yǎng)的均衡是增加抵抗力最好的方法，凡是寶寶的身體可以接受的情況下，可以循序漸進的添加各種輔食來增加抵抗力。

每個人都有自己的免疫系統(tǒng)，而抵抗力的高低，在很大程度上決定人們的患病情況。人在抵抗力差的時候，就容易受到各種疾病的困擾。

1、人在體抗力差的時候，可以通過飲食來調(diào)理。平時要有健康的飲食習慣，不要偏食、挑食，對于營養(yǎng)的攝入不僅要充足，還要廣泛。

2、要多進行身體鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)?？梢赃x擇做有氧運動，以使體內(nèi)的白細胞融入血液循環(huán)之中，便可以有效改善抵抗力差的情況。

3、現(xiàn)在社會競爭激烈，生活壓力大，人們經(jīng)常因為熬夜加班而睡眠不足。長時間的休息不足就會使抵抗力下降。抵抗力差的時候，就要保證自己有充足的休息時間。

4、人的精神、情緒也會對身體產(chǎn)生不小的影響。大家要保持積極向上的精神面貌，避免出現(xiàn)負面情緒，對身體健康也是很有幫助的。

人們在抵抗力差的時候很容易患病，需要及時的采取措施。而通過上述的方法，就可以有效的改善抵抗力差的情況。