人們?cè)谌粘Ｉ钪?，或多或少的都出現(xiàn)過(guò)一些便秘的情況。但是很多人對(duì)于便秘癥狀的了解很有限，認(rèn)為大便不通暢就是便秘。下面我們就來(lái)看看便秘的特征。

1、便秘最主要的特征就是排便次數(shù)少以及排便困難，很多便秘的患者每周排便的次數(shù)要在兩次及以下。甚至有的患者會(huì)2～4周才會(huì)出現(xiàn)一次排便。

2、便秘患者的癥狀還表現(xiàn)為排便困難，通常排便都需要半個(gè)小時(shí)以上。有的患者排便次數(shù)很正常，但是排便非常困難，大便出現(xiàn)硬結(jié)的現(xiàn)象。

3、便秘的患者還會(huì)出現(xiàn)腹脹、食欲不振的現(xiàn)象。還常常因?yàn)槭褂盟幬锊划?dāng)，而造成腹痛。

4、老年人出現(xiàn)便秘的時(shí)候，常常因?yàn)橛昧Χ斐晒跔顒?dòng)脈以及腦血流的改變，甚至?xí)鸹柝?、心絞痛、心肌梗死的情況，甚至?xí)l(fā)生猝死。

以上便是人們出現(xiàn)便秘后，最主要的特征和表現(xiàn)。在出現(xiàn)了上述情況時(shí)，就一定要引起重視，及時(shí)的采取措施，早日改善便秘的情況。

在日常生活中，有很多的原因都會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)便秘。而女性在分娩過(guò)后，更是容易出現(xiàn)便秘的情況，而造成女性產(chǎn)后便秘的原因，通常有以下幾點(diǎn)。

1、因?yàn)榕缘纳斫Y(jié)構(gòu)是比較特殊的，子宮會(huì)在盆腔里對(duì)直腸造成壓迫，這就會(huì)造成直腸的彎曲度加大，而且陰道的肌肉是比較薄弱的，這就會(huì)出現(xiàn)腹壓不足的情況，使得女性排便所需的時(shí)間較長(zhǎng)，因此女性更容易出現(xiàn)便秘的情況。

2、女性在分娩過(guò)后身體比較虛弱，所以使排便的力量降低，就很容易出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的情況。

3、女性在生產(chǎn)之后通常飲食都很精細(xì)，這就使得飲食結(jié)構(gòu)很不合理，過(guò)于缺乏纖維素，而且蔬菜與水果吃的比較少，這就會(huì)使腸蠕動(dòng)減緩，從而造成便秘。

4、女性在剛剛生產(chǎn)之后，需要臥床靜養(yǎng)，而且下床活動(dòng)很不方便，而很多女性使用便盆又解不出來(lái)，這就會(huì)出現(xiàn)便秘。

女性在產(chǎn)后是很容易出現(xiàn)便秘的，這時(shí)候就應(yīng)該對(duì)飲食進(jìn)行一些改善，多吃一些蔬菜和水果，既能夠預(yù)防便秘，又可以改善皮膚狀況。

很多女性朋友在產(chǎn)后都遇到了便秘的問(wèn)題，這通常是調(diào)理不當(dāng)以及飲食不良所造成的。而產(chǎn)后出現(xiàn)便秘可以通過(guò)一些方法來(lái)改善。

1、運(yùn)動(dòng)：女性在順產(chǎn)之后的6-8小時(shí)，就能夠坐起并做一些翻身活動(dòng)了。這時(shí)候產(chǎn)婦可以經(jīng)常變換睡姿以及坐姿，還能夠輕柔的按摩下腹部。在能夠下地的時(shí)候，可以在身體允許的情況下，進(jìn)行一些走動(dòng)。但是不要做下蹲、站立等動(dòng)作。而進(jìn)行了剖宮產(chǎn)的女性，也要在允許的情況下下床活動(dòng)。

2、調(diào)整：女性在生產(chǎn)過(guò)后便進(jìn)入了產(chǎn)褥期，這時(shí)體內(nèi)的孕激素會(huì)迅速降低，而做了母親后的女性，會(huì)有一段很不適應(yīng)的時(shí)期，會(huì)使女性經(jīng)常的著急上火，從而引發(fā)便秘。女性要調(diào)整自己的心態(tài)，盡快適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)變。精神因素對(duì)胃腸會(huì)有很大的影響，不僅會(huì)減少胃酸的分泌，還會(huì)降低胃腸蠕動(dòng)。

3、飲食：在產(chǎn)后的飲食上不要過(guò)于的精細(xì)，可以適當(dāng)?shù)某孕╇s糧，要多吃些纖維含量高，并且具有祛火作用的蔬菜、水果。

女性在產(chǎn)后可以通過(guò)以上的方法來(lái)改善便秘的情況，女性要減少負(fù)面情緒的出現(xiàn)，并且多進(jìn)行走動(dòng)，在飲食上做些改善就可以了。

女性在產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的時(shí)候，采用改善飲食的方法來(lái)消除便秘是一個(gè)很好的選擇。下面小編就和大家說(shuō)說(shuō)女性在產(chǎn)后吃什么通便快。

1、女性在產(chǎn)后要多吃一些纖維含量豐富的食物，比如山芋、粗糧以及芹菜等食物，纖維素可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能夠有效的通便。具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食物還有蜂蜜、香蕉、以及蘋果等。

2、產(chǎn)后的女性要多補(bǔ)充一些水分，可以多吃一些水分含量高的水果，還可以多喝一些湯和粥類的食物。

3、女性可以多吃些有機(jī)酸含量豐富的食品，比如酸奶，能夠有效的增強(qiáng)人體的消化功能，對(duì)于通便也很有作用，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

4、脂肪酸含量高的食品也具有不錯(cuò)的通便效果，比如花生米、松子仁以及黑芝麻等食品。

具有通便效果的的食品有很多，以上所介紹的都很適合在產(chǎn)后使用的，女性朋友們可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行選擇。

便秘不是什么大病，但也使人很不舒服，不僅會(huì)造成腹脹，食欲不振，還會(huì)帶來(lái)很多的皮膚問(wèn)題，比如長(zhǎng)痘等。而女性產(chǎn)后的便秘是可以進(jìn)行預(yù)防的。

1、女性在生產(chǎn)過(guò)后，只要身體條件允許，就要盡可能的做一些運(yùn)動(dòng)，不要總在床上呆著不動(dòng)，這樣很容易引起便秘。

2、女性在日常中的飲食要注意搭配，要粗細(xì)結(jié)合、葷素結(jié)合，新鮮的蔬菜瓜果是必不可少的。要避免吃辣椒等刺激性強(qiáng)的食品，以免出現(xiàn)上火引發(fā)的便秘。

3、可以多喝些下奶的湯，不僅補(bǔ)充了水分，其中的油分還有潤(rùn)腸的作用，可以促進(jìn)排便、預(yù)防便秘。

4、要保持自己的排便習(xí)慣，如果出現(xiàn)了便秘的征兆，就要使用開(kāi)塞露，以杜絕自己的排便習(xí)慣被打破，引起習(xí)慣性的便秘。

通過(guò)以上的方法，就可以有效的預(yù)防便秘的發(fā)生。這些都是女性在產(chǎn)后日常中的點(diǎn)滴小事，只要多加注意就可以了，實(shí)施起來(lái)并不困難。