消化不良，有功能性及器質(zhì)性的消化不良這兩種情況。很多人在消化不良的同時(shí)，還會(huì)伴隨著食欲減退，腹脹腹痛等一些癥狀。由于生活和工作的原因，在產(chǎn)生這些癥狀后，一時(shí)沒有辦法到醫(yī)院進(jìn)行治療。這時(shí)就可以通過一些食物來暫時(shí)改善一下這種狀況。

一、西梅。西梅屬于一種酸性食物，要不糧食吃一點(diǎn)兒，西梅可以幫助消化還有利于排便，促進(jìn)消化的佳品。

二、菠蘿。菠蘿當(dāng)中含有酵素可以分解蛋白質(zhì)，有助消化的作用。由于菠蘿中含有大量的維生素c，如果每天能喝一杯菠蘿汁，就可以滿足人體一天維生素c的需求量。

三、洋蔥。有不少人不喜歡洋蔥的氣味，但是洋蔥的氣味是由其中的蔥蒜辣素所散發(fā)出來的，這種特殊的物質(zhì)可以讓胃部分泌更多的胃酸，增加人的食欲。

四、蘋果。蘋果中含有多種營養(yǎng)成分，其中還含有大量的纖維素，纖維素又可加速腸胃的蠕動(dòng)，可起到助消化，助排便的作用。

現(xiàn)在人們的生活水平相比過去已經(jīng)有了明顯的提高，在生活中，更多不同種類的食物也成為了人們的盤中餐。由于飲食上的疏忽，人們的消化系統(tǒng)就非常容易出現(xiàn)一些問題，最常見的就是消化不良。那么消化不良有哪些癥狀呢？

某些情況下消化不良的患者會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀，也有一小部分患者消化不良后不會(huì)產(chǎn)生腹瀉反而出現(xiàn)的是便秘?；涣家鸬母篂a，多為間歇性腹瀉。

消化不良還容易造成患者腹脹腹痛，較常見的一種情況。腹脹腹痛易在排便之前發(fā)生，伴隨著這種癥狀的很多患者還會(huì)有惡心嘔吐的情況。

消化不良容易造成營養(yǎng)不良，大約有50%的消化不良患者都會(huì)出現(xiàn)這一癥狀。主要是因?yàn)槭澄餂]有充分被消化，很多營養(yǎng)物質(zhì)都無法被胃腸吸收，由于消化不良進(jìn)去的食物在胃部過多積聚，也會(huì)引起患者食欲不振的問題。這種情況下，由于蛋白質(zhì)脂肪無法充分被胃腸吸收利用，所以患者會(huì)有體重減輕、骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。

消化不良還會(huì)影響人體對(duì)維生素的吸收，人體中缺乏維生素時(shí)，手腳就容易抽筋。同時(shí)消化不良，還易造成患者頭暈、身體虛弱的一些情況。如果有了消化不良的這種現(xiàn)象，應(yīng)該盡早進(jìn)行調(diào)理改善，防止人體的各項(xiàng)機(jī)能受到損害。

很多人認(rèn)為消化不良只是小毛病，最多就是讓腸胃感覺不舒服不會(huì)造成什么大的危害。但是實(shí)際上，消化不良所引起的一系列問題是非常容易給患者的生活帶來很多困擾的，對(duì)于患者的身體健康和生活工作都會(huì)帶來影響。那么引起消化不良的因素都有哪些呢？

多數(shù)人消化不良的原因都是飲食不當(dāng)和生活中存在一些不良的生活習(xí)慣造成有的。有的人特別鐘愛于辛辣的食物，還有油炸類的高脂肪，高熱量的食物。這些食物都是非常不利于消化的，辛辣的口味不僅會(huì)刺激胃腸壁，還會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，長此以往非常容易引起消化不良。

沒有一個(gè)規(guī)律的生活作息，吃飯經(jīng)常是饑一餐飽一餐，不在固定的時(shí)間進(jìn)食，這些不好的生活習(xí)慣都會(huì)打亂人體的生物鐘，由此會(huì)引起胃腸功能紊亂造成胃腸消化不良。

如果人的胃腸部位發(fā)生病變，會(huì)影響到胃腸的正常功能，這也是造成消化不良的因之一。

人體的消化系統(tǒng)非常容易受到條件反射干擾，所以如果存在不良的精神情緒，會(huì)減緩胃腸的反應(yīng)速度，這樣胃腸蠕動(dòng)的慢就會(huì)出現(xiàn)消化不良的各種癥狀。

消化不良的人經(jīng)常是稍微吃一點(diǎn)東西就會(huì)感覺很飽。如果晚餐吃得太多，還會(huì)直接影響到睡眠問題。一般來說，由于消化不良，對(duì)營養(yǎng)的吸收性比較差患者都是比較瘦的。但是有很多人卻恰好相反，不僅沒有瘦反而越來越胖這是怎么回事兒呢？

首先，在正常的情況下，消化不良不但不會(huì)讓人長胖還會(huì)讓人變瘦。這是因?yàn)楫?dāng)胃腸功能發(fā)生紊亂之后造成消化不良，此時(shí)胃中的消化酶分泌量急劇減少，胃腸的蠕動(dòng)性也因此變差，所以當(dāng)食物進(jìn)入胃之后胃部無法完全將其消化。這種情況下，能量單元糖原的轉(zhuǎn)換就會(huì)受到影響，如果不增加食物的攝入量，人體在活動(dòng)時(shí)，能量就會(huì)一直處于缺乏的狀態(tài)，沒有能量可消耗就要調(diào)動(dòng)體內(nèi)的脂肪，所以如果食量不變消化不良的患者一般都會(huì)變得比較消瘦。

但是如果消化不良的同時(shí)還伴有便秘的現(xiàn)象，情況下就可能會(huì)長胖。因?yàn)楫?dāng)食物進(jìn)入消化道之后，由于消化酶的作用會(huì)將食物分解為人體能最快吸收的糖分、氨基酸，還有很多的無機(jī)物。如果消化不良，腸道當(dāng)中就會(huì)有食物長時(shí)間停留，同時(shí)產(chǎn)生便秘的情況。如果食量沒有減少而是與之前保持不變，這樣更多的熱量就會(huì)被人體吸收導(dǎo)致患者發(fā)胖。

消化不良，從嬰幼兒到成人幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過。但是幾乎沒有幾個(gè)人重視過這種現(xiàn)象的發(fā)生?，F(xiàn)在人們的生活水平提高了，隨之發(fā)生巨大變化的就是人們的飲食結(jié)構(gòu)。精細(xì)化飲食開始變得越來越普遍，口感和味道成為了人們?cè)陲嬍持兴非蟮氖滓獫M足點(diǎn)，各種添加劑，各種調(diào)味品亂投亂放都加劇了消化不良癥狀的出現(xiàn)。那么長期消化不良應(yīng)該怎樣調(diào)理呢？

消化不良的患者在三餐之外以進(jìn)行食物的補(bǔ)充，但是補(bǔ)充的量不能多。飲食應(yīng)以松軟易消化的食物種類為主。不要在吃飯的同時(shí)喝湯，最好能把湯放在飯前飲用，在睡覺之前的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃任何東西。人在消化不良時(shí)，胃腸是比較脆弱的。所以應(yīng)該保護(hù)好自己，做好胃部的保暖工作，防止受涼造成胃痛或者是加劇消化不良的現(xiàn)象。

一個(gè)人的情緒和心態(tài)消極，也是引起消化不良的重要原因。所以我們?cè)谏钪胁荒芄庵v究生理、飲食衛(wèi)生，心理衛(wèi)生也是非常值得關(guān)注的。尤其是消化不良的人，應(yīng)該學(xué)會(huì)積極調(diào)整自己的情緒，注意勞逸結(jié)合，促使消化不良的這種現(xiàn)象可以盡快康復(fù)。